Đoković kakvog niste videli: Srbin u stanju najvećeg mira držao lekcije iz meditacije (VIDEO)

Novak Đoković je poznat kao pobornik meditacije, a svoj doprinos ovoj disciplini najbolji teniser sveta dao je nedavno na seminaru u Marbelji pod nazivom "Ljubav i mir".

Preporučujemo

Tamo je, u prisustvu brata i nekolicine autoriteta iz ove oblasti, govorio o svom doživljaju meditacije.

>>> Đoković ludo đuskao na žurci pored Serene, a njena reakcija na to je hit (VIDEO)

Naučno je dokazano da meditacija poboljšava rad srca, snižava povišen krvni pritisak, pojačava imunitet, ali i lučenje serotonina (hormona sreće), koji utiče da se osećamo zadovoljno i pozitivno, a sve to je Novaku, kao vrhunskom sportisti koji se susreće sa raznim vrstama izazova, potrebno za najveća dostignuća.

- Zamislite ilustraciju onoga što se događa u vašim mislima, to je kao gužva u saobraćaju, a vaše misli i emocije su kola na ulici. U većini situacija u životu deo ste te gužve i mnogo puta ste frustrirani tom gužvom - mnogo ljudi, mnogo kola, negde kasnite i uvek ima razloga da postanete nervozni - počeo je Novak na ovu temu, pa je prešao na stvar:

- Ali šta ako, za sekundu, umesto da budete u gužvi, budete izvan nje na jednom brdu i samo je posmatrate? Isti proces događa se u vašoj glavi. Ako zatvorite oči, fokusirate se na sebe i svoju dušu i budete disciplinovani u tom procesu, to će vam omogućiti da budete onaj koji posmatra gužvu u saobraćaju.

>>> Zahvaljujući Del Potru, Đoković uvećao prednost na ATP listi!

"Čista" i mirna glava je ono što je vrhunskom sportisti najpotrebnije, a Novaku je meditacija način da postigne to stanje.

- Zamislite da je vaš um čisto nebo, a vaše misli su oblaci. Oblaci konstantno prolaze, ali oni nisu vaš um: ako se povežete odmah sa oblacima, vaš um gubi percepciju tog čistog neba. Isto je kao sa gužvom: ako se odmah povežeš sa kolima i svime što se događa, nisi u stanju da sagledaš sve iz šire perspektive. A važno je sagledavati stvari iz te perspektive jer onda možeš da biraš misli i emocije sa kojima želiš da se povežeš. Zato je meditacija tako važna.

(Telegraf.rs)