SPREMITE SE ZA LETO! TRI super vežbe za velike ruke! (VIDEO)
6
Ako niste počeli da trenirate, onda je pravo vreme da počnete a ove vežbe će vam pomoći da nabacite biceps koji će oduševiti sve na plaži
Leto se bliži, a svako od nas želi da izgleda moćno na plaži, ili na bazenu.
Preporučujemo
Izgubili sa 26 poena u Evroligi: Posle novog debakla otpustili trenera i večeras slavili sa +28
Ovakav preokret u ABA ligi se ne pamti: Spartak vodio 44:19, pa izgubio u Subotici i doživeo težak šamar
Zato je vreme da počnete sa vežbanjem, a ako već trenirate da u svoj program uvrstite ove vežbe za razvoj ruku.
Ono što ljudi najpre primete na drugima je između ostalog i ruka, to jest prednji deo ruke takozvani biceps, koji se vidi kod kratke majice...
CRNOGORSKI SUPERMEN: Ima obim ruke 55 centimetara! (FOTO) (VIDEO)
Zato vam dajemo tri supervežbe za razvoj bicepsa, kao i savete koliko ponavljanja i koliko serija da odradite..
Ove vežbe pripremili su personalni treneri Nenad Kolev i Vladica Jovanović iz fitnes kluba "Vladica"
Vežbe se rade sa bučicama i sa jednoručnim tegom.
Pogledajte video:
(Telegraf.rs)