SPREMITE SE ZA LETO! TRI super vežbe za velike ruke! (VIDEO)
6
Ako niste počeli da trenirate, onda je pravo vreme da počnete a ove vežbe će vam pomoći da nabacite biceps koji će oduševiti sve na plaži
Leto se bliži, a svako od nas želi da izgleda moćno na plaži, ili na bazenu.
Preporučujemo
Raskid, jedna od najboljih teniserki sveta odlučila da okrene ploču
Najluđi teniski meč godine, Đokoviću naneo jedan od najtežih poraza, u jednom danu ostao bez trećine svega
Zato je vreme da počnete sa vežbanjem, a ako već trenirate da u svoj program uvrstite ove vežbe za razvoj ruku.
Ono što ljudi najpre primete na drugima je između ostalog i ruka, to jest prednji deo ruke takozvani biceps, koji se vidi kod kratke majice...
CRNOGORSKI SUPERMEN: Ima obim ruke 55 centimetara! (FOTO) (VIDEO)
Zato vam dajemo tri supervežbe za razvoj bicepsa, kao i savete koliko ponavljanja i koliko serija da odradite..
Ove vežbe pripremili su personalni treneri Nenad Kolev i Vladica Jovanović iz fitnes kluba "Vladica"
Vežbe se rade sa bučicama i sa jednoručnim tegom.
Pogledajte video:
(Telegraf.rs)