IMATE PROBLEM SA SNOM? Primenite ovu tehniku i spavaćete K'O BEBA!
11
Tehnika 4-7-8 će vas mirno uspavati svaki put. Saznajte zašto
Čovek u toku jednog dana udahne i izdahne do 23 hiljada puta. Ovaj proces se odvija podsvesno, a mnogi nedovoljno efikasno dišu tako što uzimaju kartke i plitke uzdahe, dišu iz pluća, a podsvesno grče trbušne mišiće.
Preporučujemo
Veljko Ražnatović se vratio u Srbiju, a ovako mu je Bogdanin otac “očitao lekciju”: “Moja ćerka je porodična”
Baka Radmila zbog dece prodala imanje, a oni je strpali u dom: Osveta je stigla u luksuznom crnom džipu
Ako se skoncentrišete, promena tehnike disanja može vam znatno poboljšati život.
Tehnika 4-7-8 koja će vas mirno uspavati svaki put:
Vrh jezika stavite na prednje nepce, udahnite kroz nos brojeći u sebi do četiri, a zatim zadržite vazduh brojeći do sedam.
Izdahnite na usta, šušteći dok to činite i brojite do osam. Ponovite ovu vežbu tri puta na svakih pet minuta dok ne zaspite.
(Telegraf.rs)