Šetnjom protiv depresije

Da jedna krajnje jednostavna fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje, može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje

Poznato je od ranije da intenzivno vežbanje ublažava simptome depresije, ali nije bilo jasno imaju li sličan rezultat i manje zahtevne aktivnosti.

Preporučujemo

Zato je grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.

Prema njihovom istraživanju objavljenom u časopisu Mental Health and Physical Activity, hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.

(Tanjug)