Šetnjom protiv depresije
0
Da jedna krajnje jednostavna fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje, može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje
Poznato je od ranije da intenzivno vežbanje ublažava simptome depresije, ali nije bilo jasno imaju li sličan rezultat i manje zahtevne aktivnosti.
Preporučujemo
Ne bacajte stari sunđer: Malo ko zna koliko je zapravo koristan u kući
"PRETVORIO SE U KOST I KOŽU, NIJE IZDRŽAO": Potresna ispovest oca mladića koji je brutalno pretučen na Vračaru
Zato je grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.
Prema njihovom istraživanju objavljenom u časopisu Mental Health and Physical Activity, hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.
(Tanjug)