Šetnjom protiv depresije
0
Da jedna krajnje jednostavna fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje, može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje
Poznato je od ranije da intenzivno vežbanje ublažava simptome depresije, ali nije bilo jasno imaju li sličan rezultat i manje zahtevne aktivnosti.
Preporučujemo
Usvojili je iz dečjeg logora, a ona postala zvezda Jugoslavije: Filmski klasik izvučen u Sarajevu iz zaborava
Pakao na Jadranu se nastavlja! Gori na ulazu u Zadar, Dugi otok u plamenu, pronađeno telo nestale Dragane?
Zato je grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.
Prema njihovom istraživanju objavljenom u časopisu Mental Health and Physical Activity, hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.
(Tanjug)