Stomak vam je nadut kao balon? Pomoću ovih 7 trikova ćete ga izduvati za čas

Evo šta treba da radite nekoliko dana pre letovanja kako bi vaš stomak bio savršen u kupaćem kostimu

Iako ste držali dijetu, vežbali i vodili računa par meseci pre odlaska na more i skidanja u kupaći, sada se pred sam odlazak osećate naduto. Ovih sedam trikova koji će vas brzo i lako dovesti do željenog rezultata i spremiti vas za plažu.

Preporučujemo

Želite SAVRŠENU, ČVRSTU, OKRUGLU GUZU? To je moguće uz ove vežbe (VIDEO)

Kupka od gorke soli

Gorka so je glavni sastojak slanih kupki. Oko 400 g soli u kadi punoj tople vode deluje opuštajuće. Ova kupka podstiče i pojačano znojenje, čime izbacujete toksine i višak tečnosti iz tela, i rešavate se celulita.

Smanjite porcije povrća

I među zdravim namirnicama ima stvari koje uzrokuju nadutost stomaka. Smanjite porcije karfiola, brokolija i kelja.

Omlet od belanaca

Za doručak pojedite ovaj omlet koji deluju kao diuretik. Ovaj obrok vam daje i dovoljnu količinu belančevina koja će vas zasititi za ceo dan.

Izbegavajte gazirana pića

Izbegavajte pića koja sadrže ugljen-dioksid. Umesto toga odaberite ledeni čaj ili vitaminsku vodu.

Sporije gutajte hranu i piće

Brzim gutanje hrane i pića unosite previše vazduha, i nadimate se. Obrok jedite na mirnom mestu, i pridržavajte se malih zalogaja i sporog žvakanja hrane. Posle obroka prošetajte kako biste podstakli brže varenje.

Izbegavajte voće za dezert

Voće zbog vode i jednostavih šećera veoma brzo prolozi kroz organizam, ali ako ga pojedete posle neke teže hrane trebaće mu sati da se razgrade: ostaće u stomaku i posle nekog vremena započeće proces fermentacije koji uzrokuje nadutost. Najbolje da ga konzumirate za doručak.

Žitarice u vodi

Žitarice kao što su kinoa, semenke lana i orašasti plodovi su izvor proteina, vitamina i vlakana. Nepravilno uzumanje ovih proizvoda izaziva nadutost, jer sadrže fitinsku kiselnu koja blokira rad enzima koji su važni za razgradnju hrane. Preko noći ih ostavite potopljene u malo limunovog soka ili jabukovog sirćeta, jer time uklanjate fitinsku kiselinu.

Sad kad ste ovo naučili, spremni ste da spakujete svoje stvari u omaleno koferče i pravac plaža:

(Telegraf.rs)