Najbolji lek protiv depresije je šetnja

Jedan od najjednostavnijih, najjeftinijih i najefikasnijih načina da se rešite bilo koje vrste potištenosti i neraspoloženja jeste da svakoga dana odete u kraću ili dužu šetnju

Samo pola sata šetnje može da vam pomogne da oterate depresivne misli. Hodanje je dokazano efikasno u popravljanju raspoloženja i obnavljanju energije.

Preporučujemo

Takođe, hodanjem ćete učvrstiti mišiće i steći obline na željenim mestima, a tu su i brojne druge zdravstvene prednosti. Bilo da u šetnju idete sami ili u društvu, zasigurno će vam pomoći da se rasteretite od negativnih misli i da učvrstite svoj odnos sa sebi bližnjima.

Zbog svega nabrojanog, šetnja bi trebalo da postane vaša svakodnevna rutina.

(Telegraf.rs)