DEPRESIVNI STE? Razmišljanje je najbolji lek!

Nova naučna studija ukazuje na to da bi inovativni psihološki tretman pod imenom “trening konkretnosti” mogao da smanji depresiju za samo dva meseca

Trening “konkretnog razmišljanja” novitet je na polju psihološke pomoći za obolele od depresije, jer učeći sasvim novi stil razmišljanja depresivni pacijenti značajno poboljšavaju stanje svoje psihe. Naučnici Univerziteta Ekseter kažu da se nova tehnika može sprovoditi i kao terapija samopomoći.

Preporučujemo

Stručnjaci ukazuju da osobe koje pate od depresije imaju tendenciju ka štetnom apstraktnom razmišljanju i generalizovanim negativnim mislima. Na primer, jedna jedina greška koju naprave za njih je dokaz da su beskorisni u svemu, a “trening konkretnosti” (CNT) je novitet koji cilja upravo na tu sklonost.

Trening konkretnosti zahteva minimalan kontakt licem u lice s terapeutom, može se sprovoditi i onlajn, putem CD-a ili smartfona, tako da postaje i jeftin način terapije, koju sebi može da priušti veći broj ljudi.

(Tanjug)