Oslobodite se stresa pravilnim disanjem
0
Kako tvrde stručnjaci, najlakši i najbrži način za oslobađanje od stresa je uravnoteženo disanje
Što ste manje pod stresom, brže i jednostavnije ćete obavljati svakodnevne poslove i razrešavati probleme, a najbrži put da se smirite i postignete harmoniju jeste svesno disanje.
Najvažnije je da udišete tako da se iskoristi pun kapacitet pluća (iz stomaka) i da izdišete dovoljno polako i koncentrisano da se sav vazduh izbaci iz pluća.
Vežbe disanja možete da radite bilo kad i bilo gde. Eskperti preporučuju da, kad vas iznerviraju na poslu, umesto pauze za kafu, vreme iskoristite za sesiju disanja.
(Zenstvena.com; Telegraf.rs)