PIJTE VODU: Ne dozvolite telu da dehidrira!

Nažalost, čak ni kad su ogromne vrućine, ne možemo se baš uvek uzdati u to da će nas žeđ opomenuti da našem organizmu nedostaje tečnosti. Na ovo posebno treba paziti kod dece i starijih osoba

Najbolji pokazatelj dobre hidriranosti ili manjka vode u organizmu jeste urin. Svetla i bistra mokraća predstavlja znak da je sve u redu, dok je tamna i mutna mokraća znak nedostatka vode u čitavom telu. Nedovoljno vode dovodi do toplotnog udara, a pojačava i simptome sunčanice.

Preporučujemo

Drugi znakovi koji upućuju na manjak vode u organizmu:

- Suva usta

- Lepljiva i gusta pljuvačka

- Pospanost i umor

- Ubrzano disanje

- Zatvor koji traje nekoliko dana

- Groznica

- Gubitak svesti

(Telegraf.rs / MojeZdravlje)