NI PREVIŠE, NI PREMALO: Da izbegnete bolest, spavajte kvalitetno
0
Prema najnovijoj studiji, poremećaji spavanja u direktnoj su vezi s većim rizikom za hronične bolesti, poput dijabetesa, i za srčana oboljenja
Američki naučnici u stručnom časopisu “Sleep” objašnjavaju da je kvalitet spavanja ponekad važniji od trajanja. Prema njihovim rečima, vreme u koje se ide u krevet i kvalitet sna mogu biti podjednako važni kao i ishrana ili vežbanje. Odraslima se preporučuje 7 do 9 sati spavanja svake noći.
Preporučujemo
Vozač viljuškara na greb srećki osvojio milion: Odmah dao otkaz, a onda se 3 meseca kasnije borio za život
Vučić: Dobili smo snimke sa nadstrešnice, svi se spremaju za rat, pletu mrežu ne bi li na kraju uhapsili mene
Novi nalazi se zasnivaju na podacima prikupljenim od oko 54.000 ispitanika starijih od 45 godina. Kod osoba koje su spavale prosečno manje od 6 sati je uočen veći rizik za bolesti srca, dijabetes, gojaznost, moždani udar i psihičke poteškoće. S druge strane, kod osoba koje su prosečno spavale više od 10 sati ustanovljen je povećan rizik za bolesti srca, dijabetes i moždani udar.
(Tanjug)