Prosta promena koja će učiniti čudo za vaše telo ako spavate na boku
Ako ne možete da se odreknete spavanja na boku, postoji način da vam bude prijatnije u toj pozi
Ako s vremena na vreme osećate bol, prvio što vam padne na pamet je da ste nezgodno ležali u krevetu.
KAD LEĐA ZABOLE: 6 ozbiljnih oboljenja na koja vas bol u leđima upozorava
Preporučujemo
5 stvari o kojima ne smete da pričate pred ćerkom jer će joj uništiti samopouzdanje i misliće da je ružna
Prišao joj je fotograf i tražio da je slika jer je lepo obučena - a ono što je usledilo kad je objavio fotke, nije mogla da zamisli ni u najluđim snovima (FOTO)
4 najveća "neprijatelja" kičme koja svakodnevno nosimo
Ukoliko spavate na boku, imaćete bolove u jednom ili u oba ramena, jer u tom položaju vršite pritisak na ramena što prouzrokuje bol.
Ali ako ne možete da se odreknete ovog položaja ova ideja sa jastukom će vam se dopasti.
Stručnjaci kažu da je najbolje da dodate jastuke koji će biti podrška vašem vratu i ramenima.
Najbolja pozicija za smanjen pritisak u ramenima jeste položaj poznat kao otvorena ramena.
Jedan savet koji možete koristiti da držite otvorena ramena je da uglavite jastuk za noge između ruku i zagrlite ga čvrsto. Jastuk se postavlja vertikalno, a njegova osnova treba da dodiruje dušek.
Za razliku od tradicionalnog mekog jastuka, tvrda pena jastuka za noge će zadržati svoj oblik i sprečiti da se vaša ramena spuste, već će ih držati u otvorenom položaju, a samim tim i smanjiti bol.
(Telegraf.rs)