Spavao je po 15 minuta na svaka 4 sata: Genijalne tehnike Leonarda da Vinčija za očuvanje zdravlja

Umara li vas činjenica da ste konstantno umorni?

Nije svačiji bioritam isti, niti metabolizam, pa zato određene tehnike i metode za očuvanje celokupnog zdravlja i vitalnosti ne važe za svakoga.

Preporučujemo

Postoji univerzalan, i naučno potvrđen režim koji garantuje zdrav život, a podrazumeva dobar san, fizičku aktivnost i uravnoteženu ishranu nutritivno bogatim namirnicama.

Dobar san obezbeđuje bolju produktivnost, koncentraciju, a stručnjaci tvrde da je odraslom čoveku neophodno do osam sati sna kako bi bio sposoban za dnevne aktivnosti.

Čuveni italijanski umetnik, arhitekta i pronalazač Leonardo da Vinči imao je ne samo nesvakidašnje tehnike za stvaralaštvo, već i za očuvanje opšteg zdravstvenog stanja. Naime, ovaj velikan spavao je svega sat i po vremena dnevno.

Slavni Leonardo se držao plana da svoju produktivnost dovede do maksimuma time što je spavao na svaka 4 sata po 15 minuta, iskoristivši vreme za stvaralaštvo, a manje za san.

Prema njegovim rečima, na ovaj način nikad nije osetio umor. Jednostavno, 15 minuta bilo bi mu dovoljno da osveži organizam i "napuni baterije".

Ovaj višefazni model spavanja povećavao mu je kapacitet za kreativnost. Sledeći Da Vinčijev primer, razvijene se i nove tehnike spavanja u cilju poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja i kapaciteta.

• Dymaxion metoda - spavanje po 30 minuta na svakih 6 sati
• Uberman metoda - spavanje po 20 minuta na svakih 4 sata
• Everyman metoda - spavanje noću po 1,5 sat na 3 sata, zatim tri puta tokom dana po 20 minuta
• Tesla metoda - spavanje dva sata noću i po 20 minuta popodne
• Siesta metoda - spavanje 5 sati noću i sat i po popodne

Treba uzeti u obzir da se ovim metodama može, u zavisnosti od samog organizma, ozbiljno narušiti zdravlje, stoga je najbolje posavetovati se sa lekarom o zdravom načinu života.

(Telegraf.rs)