Ako želite da budete fit i seksi - vaši obroci treba da izgledaju tačno ovako (FOTO)
Zdrava hrana je odlična za vaš izgled, a odlična je i za oko
Fitnes blogerka Leana Vard slikovito je prikazala šta ona tačno jede u toku dana kako bi bila fit i kako izgleda zdrava hrana na njenom tanjiru.
Prava istina o soji: Da li je zaista zdrava ili izaziva rak?
Preporučujemo
Prava istina o soji: Da li je zaista zdrava ili izaziva rak?
IDEALNA TEŽINA: Evo koliko iznosi savršena, a koliko zdrava težina za žene
Ona uspeva da uz strogi režim ishrane izgleda odlično, a jedan od 6 obroka dnevno nekad joj je i šolja čaja pa ne čudi kako uspeva da održava liniju.
Na njenom tanjiru možete da nađete dosta zdravih grickalica i ukusnih obroka koje ona sama sprema.
- Najviše volim tri obimna obroka, dve užine i jedan takoreći tečan obrok, rekla je ona.
Na njenom meniju najzastupljeniji su sveže voće i povrće, riba, grčki jogurt, žitarice i razne semenke. Često jede i barena jaja kao zamenu za obrok, a blogerka tokom dana pije i dosta tečnosti.
- Nadam se da su ovo prave smernice za sve koji žele da žive zdravo i da se hrane pravilno. Ne brojim kalorije, uživam u hrani i nekada se počastim i nezdravim grickalicama, napisala je na svom blogu.
VIDEO: Seks bomba ili prenabildovana devojka?
(Telegraf.rs/superzena.b92.net)