Stanite leđima uz zid i istog trenutka ćete znati da li imate ovaj ozbiljan poremećaj

5 saveta kako da vam kičma ostane zdrava i prava (VIDEO)

Pritisnite ovu tačku na TABANU i rešite se bola u leđima

Kada se isprave, jednostavno ih sve boli.

Pravilan položaj leđa osigurava dobro zdravlje i daje nam osećaj sigurnosti. Uprkos ovim prednostima, većina ljudi ima opušteno držanje, posebno kada sedi ispred računara.

Gledajući otpozadi, kičma mora da bude ravna. Lopatice trebaju da budu u istom nivou. i jednako udaljeni od kičme, ramena takođe.

Glava mora biti centrirana na trupu, što znači da treba da bude u istoj osi sa kičmom. Gledano sa strane glava ne treba da bude izbačena prema napred.

U nastojanju da smanje napor tokom dugotrajnog stajanja, i odrasli i deca zauzimaju poze koje donekle rasterećuju noge, ali dodatno opterećuju kičmu.

Prebacivanje težine s noge na nogu savija kičmu i remeti položaj karlice.

Položaj leđa ne zavisi samo od mišića, već i od stanja vaših zuba, odnosno poermećaja pod nazivom okluzija. To je položaj u kome su gornja i donja vilica sastavljene.

Ovo je veoma zanimljiv pokazatelj na koji ljudi retko obraćaju pažnju. Pogledajte ljude koji imaju izbačenu donju vilicu, one koji imaju izbačenu gornju vilicu, i one koji imaju pravilan zagrižaj.

Svaki od ova tri tipa ima različito držanje leđa. Ovde vežbe ne pomažu u potpunosti. Obratite pažnju na zubnu okluziju i konsultujte se sa svojim stomatologom kako biste rešili problem pod stručnim nadzorom.

U suprotnom, kod poremećenog zagrižaja može doći do poremećaja u predelu viličnog zgloba i njegovog trošenja.

(Telegraf,rs)