Dijeta koja zabranjuje 9 ključnih namirnica je postala hit - a dozvoljeni su pivo i vino

Ako ste ove godine doneli novogodišnju odluku da smršate - niste jedini

S početkom godine vreme je da se malo posvetimo sebi i novogodišnjim odlukama da smršamo, a u tome može da vam pomogne novi Facebook izazov koji traje 4 nedelje i pomaže ljudima da ostanu moticisani tokom ostvarivanja ovog cilja.

Izazov podrazumeva listu od 9 zabranjenih stvari kao što je čips, gazirana pića i sladoled. Iako se pojavio prvi put u oktobru 2018. godine, potpuni “bum” doživeo je sada nakon novogodišnjeg prežderavanja. Zabranjeno je konzumiranje slatkiša, masne i pržene hrane, ali ne i piva pa su neki našli utehu u njemu.

Preporučujemo

Lindi Koen, dijetetičarka i autorka Golog nutricionizma, kaže da ima mnogo koristi od odricanja od procesuirane hrane jer ćete tako popraviti vaše raspoloženje, popraviti izgled i stanje vaše kože i ostvarićete vaše ciljeve kada je izgled u pitanju.

Ovo su namirnice kojih se morate odreći:

1. beli hleb;

2. gazirana pića;

3. pržena hrana;

4. brza hrana;

5. kolači;

6. sladoled;

7. čips;

8. lizalice i bombone;

9. torte i krofne.

Autorka ističe da su rezultati kratkog danha ukoliko se nakon tog perioda vratite vašim starim navikama. Ona preporučuje postepeno odricanje od nezdravih namirnica jer je to lakše, normalno i prirodno jer se tako kreira ozbiljniji pristup. Problem sa kreiranjem liste zabranjene hrane je taj što žudnja za ovom hranom može da vam osujeti plan još na samom startu.

(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)