Koji vitamini su vam potrebni za energiju, a koji za dobar imunitet? Pogledajte detaljnu tablicu

Da li ste se ikada pitali za šta je koji vitamnin dobar?

Vitamini su organska jedinjenja koja su potrebna telu u malim količinama kako bi moglo da funkcioniše.

Preporučujemo

Postoji 13 različitih vitamina, a svaki ima svoju ulogu. Deluju na razvoj nervnog sistema, vida, brojnih reakcija u organizmu, ali i u mineralizaciji kostiju.

Opšte je poznato da je vitamin D potreban za zdravlje kostiju i možete ga pronaći u ribi, tofu siru i sojinom mleku.

Na opšte zdravlje i dobar imunitet utiču vitamini B6, vitamin C, A i E.

Za igradnju zdravih i jakih mišića potreban nam je vitamin B1, B2, B3, B6, B9, B12.

U nastavku pogledajte našu tablicu koja prikazuje za šta su koji vitamini dragoceni i u kojoj hrani ih možete pronaći.

(Telegraf.rs)