Nauka raskrinkala aplikacije za brojanje koraka i utvrdila koliko je šetnja dobra za mršavljenje
Da li su nam sve vreme pričali bajke ili ima neke koristi od njih
Mnogi od onih koji žele da smršaju postali su opsednuti aplikacijama koje broje koliko koraka pređemo u toku dana, pa skoro svakodnevno pokušavaju da nadmaše svoj rekord verujući da će se rešiti viška kilograma.
Preporučujemo
Dr Goran Belojević: Šta nikako ne treba dezinfikovati asepsolom jer u tom slučaju neće delovati?
Smršala je 7 kg za samo 3 meseca: Tajna se krije u samo jednoj stvari koja je ključna za mršavljenje
Međutim, jedna nova studija sa Univerziteta Brigama Janga u Provu u Juti pokazala je da od šetnje i nemamo baš mnogo koristi. Istraživači su utvrdili da nećemo smršati ako u toku dana napravimo između 10.000 i 15.000 koraka. To su ustanovili posmatrajući 120 studenata koji su učestvovali u njihovom istraživanju.
Studenti su bili podeljeni u tri grupe, od kojih je prva imala zadatak da dnevno napravi 10.000 koraka, druga 12.500 koraka, a treća 15.000 koraka šest dana nedeljno tokom 24 nedelje.
Na kraju ovog perioda istraživači su došli do zaključka da veći broj koraka sam po sebi nije sprečio studente da se ugoje u proseku kilogram i po tokom 24 nedelje.
- Samo vežbanje nije uvek najdelotvorniji način za mršavljenje. Ako povećate broj koraka, povećaćete i fizičku aktivnost, što je dobro, ali se to neće uvek odraziti na gubitak kilograma – kaže Brus Bejli, vodeći autor studije i profesor na pomenutom univerzitetu.
Ipak, šetnja je korisna za druge stvari. Naučnici su u okviru ove studije naveli i istraživanje koje je ustanovilo da oni koji vole da šetaju duže žive, a naglasili su i da šetnja doprinosi održavanju kondicije i opštoj vitalnosti, pišu Fox News.
- Iako vam struk neće biti uži, uvek je bolje za vaše zdravlje da šetate nego da sedite – zaključuje Bejli.
(Telegraf.rs)