Namirnica koja sadrži dvostruko više kalijuma od banane: Obavezno je uvrstite u ishranu
0
Da li i vi kada čujete kalijum pomislite na banane?
foto: pixabay.com
Kalijum je jako važan hranljivi sastojak koji iz naše ishrane ne bi trebalo da bude isključen jer doprinosi dobrom zdravlju srca, bubrega i mnogih drugih organa.
Preporučujemo
"Nisam krio da sam Albanac": Poznati pevač koji živi u Srbiji, uhapšen zbog ugrožavanja bezbednosti!
Srbin skupo platio na granici Hrvatske, nije znao šta ga je snašlo: "Kome mogu da se žalim?"
Takođe, prema studiji objavljenoj u američkom žurnalu kardiologije porast dnevnog unosa kalijuma za 1.640mg može smanjiti rizik od moždanog udara za čak 21 odsto!
Urme takođe sadrže kalijum i fosfor koji su veoma važni za dobro zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. Uz to, sadrže značajnu količinu vlakana što doprinosi pravilnom funkcionisanju probavnog sistema.
Istina je i da sadrže veliku količinu šećera, ali u pitanju je neprerađeni šećer što malo "olakšava" situaciju.
Naravno, bilo bi dobro konzumirati ih umereno.
(Telegraf.rs)