Vodič za vitaminski deficit: 5 najčešćih problema koje možete da rešite promenom ishrane

Promene na koži, grčevi u mišićima i peckanje u rukama i nogama ukazuju da organizmu nedostaju određeni vitamini i minerali

Ispucale usne, grčevi u mišićima, trnci u rukama i nogama, gubitak kose, promene na koži slične aknama i crveni osip promene su na koje se s vremena na vreme žali veliki broj ljudi.

Preporučujemo

Iako ovi simptomi mogu da ukažu na početak različitih bolesti i stanja, njihov uzročnik je u najvećem broju slučajeva manjak vitamina i minerala. Posebno se javljaju kod osoba koje su na restriktivnim dijetama za mršavljenje, lišenim voća, povrća i orašastih plodova.

U našem vodiču za vitaminski deficit pogledajte koji vitamini i minerali uneti kroz hranu mogu da pomognu u saniranju najčešćih problema.

Ilustracije: Nikola Jovanović

(Telegraf.rs)