Kupanje zimi u hladnoj vodi i treninzi napolju najbolja su prevencija bolesti
Fitnes trener Marko Mažar, promoter treninga napolju i kupanja u zimskom periodu, bio je gost podcast-a Teorija zdravlja
Zima i hladnoća ne moraju uvek da budu prepreka za bavljenje fizičkom aktivnošću. Naprotiv, hladno vreme možemo iskoristiti da poboljšamo svoje zdravlje.
Preporučujemo
Kako da roditelji razlikuju koronu, prehladu i alergiju: Doktor otkriva kada dete treba testirati
Kako postići jak i zdrav imunitet: Dr Bajec otkriva moć adekvatne suplementacije
Treninzi napolju, po snegu, kiši, na minus 10 ne samo da vam neće naškoditi već će vas i ojačati, a ako na sve to dodate i kupanje u hladnoj vodi, vaš imunitet će biti pravi štit, "bulletproof".
Upravo na ovu temu u podcast-u Teorija zdravlja govori Marko Mažar, fitnes trener i osnivač programa Bootcamp Srbija, koji promoviše treninge na otvorenom i zimsko kupanje.
Kako se spremiti za treninge napolju, po snegu, da li svi mogu da se prilagode takvim uslovima, kako je izgledalo Markovo spremanje za Svetsko prvenstvo u zimskom plivanju u Rusiji i koje sve benefite po zdravlje donosi ovaj trening, saznajte iz videa na početku teksta.
Predlažemo da pogledate celu emisiju.
BONUS VIDEO: Bol je čovekov najbolji prijatelj, osim ako ne postane "đavolji koktel"