• 3

Ovo je stroga dijeta Nataše Bekvalac koja napada masti na najbolji način: 10 kilograma manje za mesec dana

Nataša Bekvalac trenutno ima 60 kilograma, a mnogi komentarišu da izgleda nikad bolje

  • 3
Nataša Bekvalac ishrana

Foto: Nikola Tomić

Pop zvezda Nataša Bekvalac veoma vodi računa o svom izgledu i važi za jednu od najzgodnijih i najnegovanijih žena na domaćoj javnoj sceni.

Naime, ona je uvek isticala da su za njenu vitku liniju zaslužni redovni treninzi i ishrana, a na na Instagramu je svojevremeno podelila svoj plan ishrane.

Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).

Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Kako je pevačica istakla, ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.

Podsetimo, Nataša Bekvalac trenutno ima 60 kilograma, a mnogi komentarišu da izgleda nikad bolje.

Kako sada Nataša izgleda pogledajte u galeriji ispod:

Video: Nata Bekvalac napravila ludilo u gej klubu: Točila pića i đuskala na šanku s atraktivnom crnkom

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Pp

    4. decembar 2022 | 16:16

    Svi mi znamo šta je zdravo jesti da bi smršali, samo što je takva hrana neukusna, bezlična i apsolutno nikakvo zadovoljstvo ne pruža, ne zasiti vas i nesrećni ste. To je problem zdrave hrane, odvratna je a onda vam je i život takav.

    14
    2

    Podelite komentar

  • Zoka

    4. decembar 2022 | 16:57

    Ja tu nista nebi menjao.

    6
    1

    Podelite komentar

  • Ann

    4. decembar 2022 | 21:48

    Mislim da treba da se ugoji malo.

    1
    1

    Podelite komentar

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Ne želim da budem informisan
Ok