Ovo je recept za ravan stomak i pločice: Pevačica otkrila kako topi masti i gradi mišiće uz ovaj doručak

Pevačica Teodora Džehverović važi za jednu od najatraktivnijih pevačica na našoj estradi.

Tome duguje zdrav život i redovne treninge zbog čega izgleda fenomenalno.

Preporučujemo

Ona je sa pratiocima sada otkrila šta sprema za doručak.

Teodora je podelila recept za vitku liniju i kako izgleda njen doručak.

Foto: Printscreen/Instagram

Ona je naime, objasnila da redovno kombinuje voće sa žitaricama, te da postoji i obrok koji se zove domaća granola, a koju redovno konzumira.

- Pomešala sam ovsene, laneno seme, susam (beli i crni), orahe (samlevene, ali malo krupnije), suncokret, bundevino seme, kokos, pinjole, konoplju (seme), dodala kikiriki puter, javorov sirup i kokosovo ulje, pa sve lepo umešala da se sastojci povežu. Smesa za granolu treba da bude lagano vlažna i lepljiva, ali ne mokra.

Kad je promešaš, treba da izgleda kao da je sve blago obloženo sirupom i uljem, bez suvih delova koji "prašnjavo" stoje sa strane.

Smesu sam rasporedila na pleh i pekla u rerni na 200 stepeni dok ne dobije zlatnu, hrskavu boju. (tokom pečenja, malo promešajte da svuda dobije boju i budite prisutni dok se peče, jer lako može da uhvati jače)

Noć pre toga potopite čia seme sa nekim veganskim mlekom po vašem izboru, grčkim jogurtom, dodate pola kašičice plave Spiruline javorov sirup. Izvinjavam se što ne znam tačne mere, jer ja to sve otprilike uvek radim. Ukrasite po vašoj želji - napisala je Teodora na mrežama.

Inače, Teodora redovno trenira, te na mrežama pokazuje zategnuto telo i mišiće.

(Telegraf.rs)