Ove DVE namirnice Novaku Ðokoviću daju neverovatnu snagu: Ima ih na svakoj pijaci, veoma su jeftine

Najbolji teniser svih vremena, Novak Đoković, otkrio je koje dve namirnice obavezno konzumira tokom pauza na mečevima kako bi održao neverovatnu energiju.

Novak Đoković je, naime, na jednoj od konferencija za medije kroz smeh otkrio šta zapravo konzumira tokom pauza u mečevima i kakve muke mu zadaje njegov tim kada mu donosi hranu.

Preporučujemo

"Banane, urme i voda, ja stvarno ne shvatam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumeju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čoveče. Onda nađem krušku, nema urme. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto", nasmejao je Nole tada okupljene novinare.

Ono što je najzanimljivije jeste da su ove dve namirnice - urme i banane - dostupne u gotovo svakoj prodavnici i na pijaci i izuzetno su pristupačne za svakoga, a imaju neverovatno moćan uticaj na organizam.

Zašto su urme "supervoće" i šta sve čine za telo?

Urme imaju izuzetno impresivne zdravstvene prednosti. Pored mnoštva vitamina i minerala, one obiluju antioksidansima, štite srce i mozak, podržavaju zdravlje organa za varenje i značajno podižu nivo energije i kondicije.

Samo tri urme sadrže oko 200 kalorija, 54 grama ugljenih hidrata, oko pet grama vlakana, gram proteina i nemaju masti. Ova mala količina obezbeđuje i širok spektar hranljivih materija, uključujući vitamine B, vitamin K, kalcijum, gvožđe, magnezijum, kalijum, cink i mangan, kao i bakar.

Foto: Shutterstock/SMarina

Banane - savršena kombinacija za instant energiju

Pored urmi, Novak se oslanja i na banane, koje su proglašene za savršen izvor brze energije.

U kombinaciji sa vlaknima, ovi šećeri su idealni za trenutno podizanje snage. Istraživanja su čak pokazala da konzumacija od samo dve banane dnevno osigurava dovoljno energije za naporan trening od čak devedeset minuta.

(Telegraf.rs)