• 8

FUNKCIONALNI TRENING: Sa ovim vežbama bićete jači nego ikad! (VIDEO) (FOTO)

Trenirajte po ovom programu i videćete neverovatne rezultate za kratko vreme, a vaš život će postati mnogo lakši

  • 8

Kada se kaže funkcionalni trening sigurno mislite da je to neki novi fensi program u fitnesu koji nam je stigao sa zapada i koji upražnjavaju svetske zvezde.

Ali, daleko je od toga, jer funkcionalni trening (u poslednje vreme ga zovu kross fit) nije ništa drugo nego trening u kome se trenira pokret, a ne ciljano mišić.

Klub funkcionalnog treninga CF Vladica jedan je od retkih u Beogradu koji se bavi ovom vrstom treninga.

Foto: D. Stojmenović

Foto: D. Stojmenović

Naravno, od ovakvog treninga rastu i mišići, ali je primarna stvar dovesti telo u stanje da može da se nosi sa životnim potrebama.

Zato se i zove funkcionalni, jer priprema čoveka da radi najosnovnije životne stvari poput podizanja tereta, spuštanja tereta, sedanja, ustajanja, čučanja, hodanje, skakanje, preksakanja, nošenja tereta itd.

Foto: D. Stojmenović

Foto: D. Stojmenović

Upravo zato ćemo čitaoce Telegrafa i sve poklonike fitnesa upoznati sa ovim treningom.

O njemu nam priča trener u klubu CF Vladica, Velibor Poček.

- Imamo tri osnovne vežbe u funkcionalnom treningu. To su prednji čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak.  Iz tih pokreta se dalje razvijaju ostali pokreti kao što su nabačaj i trzaj.

- Prvo se uvežbavaju osnovne vežbe, a onda se ide na složenije ili kompleksne.

Foto: MR Big/Miloš Marković

Foto: MR Big/Miloš Marković

- Bitno je reći da ovaj trening mogu da rade svi, od rekreativaca do profesionalnih sportista, a odličan je u skidanju masti, ispravljanju deformiteta tela, popravljanju snage itd.. - objasnio je Poček, jedan od prvih trenera u ovom programu.

Pogledjate kako izgleda kombinacija vežbi u funkcionalnom treningu.

(D. Stojmenović)

 

 

 

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Nislija

    Za snagu idite u drva.

  • Zvezdan

    Aj ne lupetajte gluposti molim vas,ne poznajete coveka tako da nemojte pisati gluposti,vama su svi hemicari!

  • nidzo

    Ma samo prirodne vezbe. Prirodni sejkovi za ishranu... najbolja gradja tela, potencija, kicma zdrava i srce. Bez propagiranj paljevinki.

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima