• 5

ONA ĆE VAS NATERATI DA VEŽBATE! Seksi bikini šampionka vam pokazuje vežbe za jake ruke! (VIDEO) (FOTO)

Ako se spremate za leto onda je vreme da vežbate i ruke, jer su one najvidljivije kada dođe toplo vreme i kada svi obuku kratke majice

  • 5

Nema nikoga ko ne želi da ima lepo oblikovane ruke, ne samo muškarci već i devojke i žene.

Niko ne želi da mu ruke budu mlohave, da salo visi i zato je bolje da izdvojite i pola sata vremena uđete u teretanu da popravite vaše ruke i ojačate ih za svakodnevan život.

Zato je vreme da počnete da vežbate a još ako imate ovako lepo društvo u vidu bikni fitnes šampionke, onda je sve lakše...

Foto: D. Stojmenović

Foto: D. Stojmenović

Ovoga puta Telegraf vam predstavlja set vežbi za zadnji deo ruku, popularno latinski nazvan TRICEPS...

Foto: D. Stojmenović

Foto: D. Stojmenović

Triceps je bitan jer daje lepši izgled ruci kada se telo posmatra sa strane, a  sa druge praktične strane ovaj mišić nam pomaže kada neki teret podižemo iznad glave ili ako guramo neki predmet ispred sebe.

Šampionka Srbije u bikini fitnesu Ana Đorđević je demonstrirala nekoliko vežbi za ovu mišićnu grupu u fitnes klubu Vladica gde se inače spremaju za takmičenja mnogi šampioni u fitnesu i bodibildingu..

(Telegraf.rs)

Komentari

  • miki

    ali mozak je ipak najvazniji misic

  • Pop

    A jel bi mogla da pokaze neke vezbe za zadnji deo noge, tzv. "DUPEKS"?

  • Djak

    Neće

Preporuka sa Weba

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima