Tajna najjačeg čoveka sveta: Šta jede džin od 206cm i 180 kg? (VIDEO)

Ako želite da budete veliki jaki, morate da jedete- ovo je deo saveta koji smo čuli sigruno stotinu puta u životu.

Preporučujemo

>>> Demonstracija moći Planine: Čuveni islandski div podigao neverovatan teret! (VIDEO)

Ali džin sa Islanda Haftor Julius Bjornson (206 cm 180 kg) i proglašen je za Strongmena najjačeg čoveka na svetu u 2015. godini.

>>> ZVERINA! Planina iz “Igre prestola” oborio rekord star 1.000 godina! (VIDEO)

Bjornson inače igra i u popularnoj TV seriji "Game of thrones" i to lika "The Mountain" monstruoznog ratnika koji ubija neprijatelje  golim rukama, ali i u realnom svetu je pravi Strongmen ratnik.

On diže 450 kilograma iz mrtvog dizanja, baca kugle od 25 kila po 5 metara u vis, a može da uradi i razvlačenje bučicama od po 83 kilograma.

Printskrin: Youtube/LeeJayUK

Svi su se pitali godinama šta taj ljudski džin jede.

Ali sada je konačno otkrivena tajna jer je on to otkrio na svojoj društvenoj mreži.

On konzumira čak 12.000 kalorija dnevno ( normalan čovek od 85 kilograma koji trenira u teretani unosi oko 2.500 - 3.000, bodi bilderi i power lifteri 4,000 -5.000)

On skoro 4.000 kalorija unosi iz masti a ostalo iz proteina i ugljenih hidrata. U daljem tekstu naći ćete i njegov dnevni jelovnik, koji može da hanrani sigurno bar 15 ljudi.

A photo posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Feb 12, 2016 at 3:56pm PST

Naravno, on ne pojede to sve odjednom već iz pet, šest obroka, ali sada da vidimo kako je ta ishrana podržala njega da postane najjači na svetu i da li može da se primeni na ostale obične smrtnike poput vas. Najpre da vidimo koje suplemente koristi Bjornson.

Najvažniji su proteini, tačnije BCAA amino kiseline koje pomažu sintezu proteina u mišićima i sprečavaju razgradnju tela kod jakih treninga.   Posle BCAA druga stavka je Glutamin, amino kiselina koja nije esencijalna i organizam je može stvoriti iz ostalih amino kiseline, ali je jako važna za organizam jer pospešuje oporavak.

A video posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Feb 9, 2016 at 12:41pm PST

Što se tiče proteina u čvrstom obliku, neke studije tvrde da je običnom čoveku dovoljno 0,4 grama po kilogramu telesne težine. Ali to je za ovoga Džina smešno. Jer da mi trenirao naporno i dizao 450 kilograma iz mrtvog dizanja mora da jede veoma dobro i obilno.

Pogledajte njegovu snagu

Dok prosečan momak koji trenira uzima oko 30 grama proteina po obroku ( pileći file od 150 grama) i tako u nekoliko obroka, Bjornson unosi 70 i više grama proteina iz hrane na svaka tri sata, što bi za nekoliko obroka iznosilo 820 grama proteina dnevno.

Dnevna rutina najjačeg čoveka na svetu.

06.30 Ustajanje 06.50 Jutarnji kardio 30 minuta plus vežbe za stomak i leđa (BCAA amino kiseline, Glutamin plus šaka badema

07.30 Osam jaja plus 200 grama Ovsa + borovnice i jagode+avokado

09.30 400 grama junetine, 400 grama slatkog krompira, spanać

11.50 BCAA amino kiseline, +glutamin

12.00 400 grama piletine, 400 grama krompira, +malo voća plus Green mešavina minerala i vitamina

14.00 150 grama Ovsenih pahuljica ili slatkog krompira, dve banane, 150 grama pirinčlanih pahuljica, zamrznute borovnice šaka badema, glutamin

14.30 Strongman trening, plus BCAA, Glutamin +Vitargo

17.30 60 grama proteina Whey +2 banane

18.00 500 grama Junetine, +krompir+ zeleniš

20.30 500 grama lososa +500 grama slatkog krompir

22.30 50 grama kazeina (protein pleka) ili 6 jaja +avokado+30 grama badema +50 grama kikiriki putera.

A photo posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Apr 26, 2016 at 2:56am PDT

A video posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on Feb 8, 2016 at 10:18am PST

(Telegraf.rs)