≫
6 vežbi sa bučicama koje će vas spremiti za leto! (VIDEO)
Ako trenirate po standardnom metodu sa šipkom i tegovima probajte da promešate vaš trening promenom rekvizita
Novi trendovi u treningu sa tegovima donose nam popularizaciju treninga sa bučicama (dummbell engleski).
Preporučujemo
Đurovski: Da igramo ovako i da se nadamo kiksu Partizana
Spartak srušio Čuku na Brdu, Bačka slavila na Banjici! (FOTO)
Naročito se ovaj trend forisra u krosfitu gde je poznato da se rade funkcionalne vežbe sa šipkama poput nabačaja, prednjeg čučnja, mrtvog dizanja.
Ali, nova sezona je donela i nove zaokrete u treningu koji forsiraju sve funkcionalne vežbe ali sa bućicama.
Šest osnovnih vežbi koje možete da radite a koje će razviti vaše telo do nesuđenih mogućnosti su
1. NABAČAJ SA ČUČNJEM
2. TRZAJ
3. NABAČAJ
4. ISKORAK SA PODIGNUTIM RUKAMA
5. TRZAJ SA ČUČNJEM
6. TRZAJ SA ZEMLJE BEZ ČUČNJA
( Telegraf.rs)
Povezane vesti
Sin Dragane Mirković ranom zorom objavio ubitačan snimak! Biće vam jasno zašto devojke "otkidaju" na njega
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
Jedna od najlepših i najboljih sportistkinja Srbije raspametila muškarce kadrovima iz teretane
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Šumadinac
Od onog što vezba da bi se spremio za leto, nikada nece biti ni pravi sportista ni, ajd da kažem, muškarac
Podelite komentar