3

Zvali su me EKSPERIMENT: Uradio sam lekarski pregled i rekli su mi da sam spremniji od mnogih! (VIDEO) (FOTO)

Svako ko želi da krene sa vežbanjem u prolećnoj sezoni mora obavezno da obavi svojevrstan lekarski pregled

Svako bi, bar jednom u životu, trebalo da uradi testiranje svojih funkcionalnih sposobnosti, da vidi koliko je njegovo telo izdržljivo i u kakvom se stanju nalazi, a naročito ako želi da počne da trenira, to jest da se bavi bilo kakvim oblikom vežbanja.

PREGLED KOJI SE MORA BAR JEDNOM U ŽIVOTU URADITI

Pre svega zbog analize svog zdravstvenog statusa, ali i da proveri koliko su njegovo srce i pluća spremni za napore. Zato sam i ja rešio da uradim pregled koji vam daje jasnu sliku, koliko je vaše telo spremno za napore.

Poslednjih godina sve češće nas pogađaju loše vesti o tome kako je neki mladi sportista preminuo na terenu, ili čak i ne mora da bude sportista već i rekreativac. Pre nekoliko nedelja, krajem februara, se to desilo mladom studentu Stefanu (24) koji je trčao na traci u fitnes centru, zastao i pao kao pokošen od srčanog udara.

Foto ilustracija: Nikola Jovanović/Marko Jovanović

ZAŠTO NE POSTOJI ZAKON DA SE I REKREATIVCI MORAJU PREGLEDATI?

U klubu su rekli da je dolazio od nove godine i da je bio redovan, a da nije pominjao da ima neke tegobe. Pitanje svih pitanje je, da li je on uopšte znao da ima tegobe, jer neki problemi sa srcem se i ne moraju osećati direktno.

Meri se i kompozicija tela, telesna mast, procenat mišićne mase, količina vode...Foto: Marko Jovanović

Možda je i greška većine klubova i teretana što ne traže da im klijenti donesu sertifikat da su obavili lekarski pregled i da su sposobni da treniraju (to se traži u svim takmičenjima svih sportova od mlađih kategorija do seniora)

Takođe, i treneri koji rade sa klijentima trebalo bi da ih upute da urade testiranje pre nego što krenu sa vežbanjem

Pre samog testa na pokretnoj traci radi se EKG u miru Foto: Marko Jovanović

Uvek pre počinjana svake fizičke aktivnosti treba obaviti ozbiljan pregled jer može da vam spasi život. A koji je to pregled?

Pa osim onog običnog, takozvanog internističkog, najbolji pregled za rekreativce i sportiste je Test opterećenjem ili ergospirometrijsko testiranje. Traje samo 20 minuta i ne radi se često jednom pre vežbanja i onda kontrola na godinu dana ili više, a može i češće ako želite da vidite efekte treninga.

TRENING JE DAO REZULTATE KOJI SU BOLJI NEGO KOD PROSEČNE OSOBE

Ja sam prošao kompletan ergospirometrijski pregled i moji rezuultati su daleko bolji nego kod prosečne osobe mog uzrasta (45 godina) i odgovaraju osobi od recimo 36,37 godina koja se bavi fizičkom aktivnošću.

Doktorka Tamara Stojmenović objašnjava moje rezultate i šta je sve zapazila tokom testiranja Foto: Marko Jovanović

Moja maksimalna potrošnja kiseonika (V02 max) ili sposobnost da pretaram kiseonik u energiju za rad je skoro 44%, dok je prosečna vrednost za ljude mog starosnog doba oko 38%

To znači da imam odličnu aerobnu, ali i anaerobnu izdržljivost za svoje godine i da spadam u utreniranije rekreativce. Najvažnije je da odlično podnosim napore i da mogu da treniram bez problema.

Kroz masku se prati tazmena gasova kiseonika i ugljen dioksida Foto: Marko Jovanović

ŠTA JE ERGOSPIROMETRIJA ILI TEST OPTEREĆENJEM?

Ergospirometrijom se meri aerobna sposobnost organizma predstavlja njegovu mogućnost da aerobnim metaboličkim procesima (oni u kojima se koristi kiseonik) stvara energiju za fizički rad.

Na taj način se se dobijaju parametri koji nam omogućavaju procenu funkcionalne sposobnosti kardiovaskularnog sistema i metabolizma. Ergospirometrija je našla primenu u brojnim granama medicine: kardiologiji, sportskoj medicini, pulmologiji, hirurgiji, psihologiji. U svim granama koristi se u svrhu prevencije, terapije i rehabilitacije.

Šta test opterećenja otkriva:

– prohodnost koronarnih arterija,

– sklonost ka poremećajima srčanog ritma,

– skrivene znakove popuštanja snage srčanog mišića,

– kretanje krvnog pritiska i pulsa u naporu,

– stepen zamora i njegov uzrok.

Test na traci traje između osam i 12 minuta u zavisnosti od nivoa spremnosti a cilj je postići maksimalnu srčanu frekvencu ( puls) Foto: Marko Jovanović

SRCE SE DOVODI DO KRAJNJIH GRANICA KAKO BI SE UVIDELE EVENTUALNE NEPRAVILNOSTI U RADU

Dr Tamara Stojmenović, specijalista sportske medicine i asistent na predmetu sportska medicina na fakultetu za sport i fizičko faspitanje Univerziteta Singidunum, ističe da bi ovaj pregled trebalo da bude obavezan kod svakog ko počinje da se bavi vežbanjem ili sportom.

- Tokom ovog testa pratimo kako radi srce pri maksimalnom naporu. Prvo smo uradili EKG u miru, tu je sve je u redu, ali pošto se osoba koju testiramo bavi fizičkom aktivnošću, želimo da uradimo maksimalni test opterećenja i da opteretimo srce do krajnjih granica da vidimo da li fizička aktivnost provocira neku patologiju ili ne.

Za vreme testa doktorka prati sve parametre rada srca, a istovremeno i rad pluća i razmenu gasova na ekranu levo Foto: Marko Jovanović

OSIM ZDRAVSTVENOG STANJA PROCENJUJE SE I FIZIČKA SPREMA I DAJU ODREDNICE ZA TRENING

- Takođe, preko maske koju osoba ima na licu, pratimo razmenu gasova i možemo videti kako udiše kiseonik, kako ga troši , kako ga koristi da bi stvorio energiju za rad. Gledamo kako osoba toleriše maksimalni napor u smislu anaerobne fizičke aktivnosti i kako akumulira laktate koji se gomilaju- kaže Dr Stojmenović i dodaje:

- Svako ko se bavi bilo kakvom vrstom fizičke aktivnosti uradi obavezno ovaj test pre započinjanja vežbanja da bi se procenilo da li ima zdravstvenih organičenja za bavljenje vežbanjem i da bi se procenilo kondiciono stanje na osnov čega se posle dozira fizička aktivnost prema njegovom stanju - kaže Dr Tamara, specijalista sportske medicine.

(D. S.)

Tagovi: Dr Tamara Stojmenović, ergospirometrijsko testiranje, Iznenadna srčana smrt u sportu, lekarski pregled, sportskomedicinski pregled, Tets opterećenja

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • M
    Mihajlo

    Ja imam pritisak 240/150 srce 120

  • J
    Johan

    I šta mi treba da se pregledam pa da mi onda nešto nađu!?

  • J
    Jole

    Izgleda da ne vidim, a gde se ovo desava?

Kada baletani vežbaju u teretani onda nastaju prave vratolomije (VIDEO)

Postoji lepši način da se igra sa dečkom (VIDEO)

Petar Čelik se slatko nasmejao kada smo mu rekli da bira između Kije i Lune (VIDEO)

Za ovim 70-godišnjakom se svi okreću, a kako i ne bi kad ima ovakvo telo (VIDEO)

Portugalci uhodili Fejsu: Išao je u hotel Orlova sa molbom za Krstajića da ne igra!

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) kao deo terapije protiv starenja!

REŽI ME DO KOSKE: Krenuo sam u brutalnu bildersku dijetu i ne slutim kakav me pakao čeka, zbog jednog cilja! (VIDEO)

Devojka od 55 kg podigla iz čučnja 255 i oborila rekord! (VIDEO)

On je najjači i najhrabriji dečko na celom svetu, a njegova upornost će vas dirnuti u srce! (VIDEO)

Fanovi "Osmog putnika" će se oduševiti: Ova seksi cica kao da ima čudovište u stomaku (VIDEO)

Svinja ščepala zadnjicu najpoznatije fitnes instruktorke! Zna i ona šta valja... (VIDEO)

Ova baka (72) je zadala domaći svim klinkama (VIDEO)

Barbara je žena savršenog tela: Ona je prvakinja Srbije u velnes fitnesu, a otkriva nam da savršen izgled ne dolazi preko noći (FOTO)

Dišite duboko: Ova Srpkinja bi otopila i sneg u Sjenici (VIDEO)

Kakve veze ima 90. godišnji dopingovani biciklista i vežbanje u Srbiji?

Tetovirani holivudski džin od 150 kg, koga je spremao srpski trener, dolazi u Srbiju da snima film (FOTO) (VIDEO)

Intenzitet je suština treniranja ili fizičke aktivnosti

KO REDOVNO VEŽBA, ŽIVEĆE DUŽE: Značaj dozirane fizičke aktivnosti na zdravlje ljudi

Zovu ga THE MIND! Miloš Šarčev otkriva najveće tajne sporta: Kako je trenirao najbržeg čoveka sveta, zvezde Holivuda, da li su steroidi loši... (VIDEO)

Odlučio da malo provoza bajs po teretani, pa ozbiljno ljosnuo na nos (VIDEO)

Trkački par doživeo noćni Beograd na jedinstven način, a nije im smetala ni kiša! (VIDEO)

Skinula je brus, ostala u tangama i krenula da radi sklekove (VIDEO)

Skinule se potpuno gole na plaži i dizale tegove! (VIDEO)

7 jednostavnih promena u vašem životu koje će vam pomoći da skinete salo sa stomaka! (FOTO)

Brazilski Hulk nastavio da ubrizgava smrtonosno ulje u telo i pretvorio se u monstruma! (FOTO)

Fitnes legenda pronađena mrtva u kadi (VIDEO)

Lidija je Čelik, ali je lepa kao anđeo: Seksi ćerka najboljeg jugoslovenskog bodibildera će vas oboriti s nogu! (VIDEO) (FOTO)

Doktor Deadlift podigao skoro pola tone i oborio svetski rekord! (VIDEO)

Liči na Džeki Čena, mišićav kao Švarceneger: Ovo je najnagruvaniji Azijat (VIDEO)

Za nju kažu da je najvrelija bikini fitnes cica u SAD: Gledaju je i muškarci i žene, ali su im motivi različiti (FOTO) (VIDEO)

Ova devojka nije obična šampionka u dizanju tegova: Jednim potezom poslala je prejaku poruku svim ženama! (VIDEO)

Stalone ima 72 godine, ali i dalje kida u teretani (VIDEO)

Brend Nike oborio rekord We fly Belgrade trkom

Nova Nike Tech Pack kolekcija stigla u Srbiju

Bio je maratonac, a onda je postao čovek kit od 245 kilograma: Sad se ponovo sprema za maraton! (FOTO)

Liverpul 1. na tabeli: Alison izveo dribling na kome bi mu aplaudirali i Mesi i Ronaldo (VIDEO)

Ona je najseksi fitnes instruktorka, a ove fotke su dokaz za to: Otkrila je ženama tajnu dobrog izgleda (FOTO)

POČELE PRIPREME ZA "WE FLY BELGRADE": Nike+ Run Club sprema najveću Nike trku do sada (FOTO)

Najbolji srpski bodibilder svih vremena u šestoj deceniji izgleda bolje od pola mladića! (VIDEO)

Najbolji trening koji možete da uradite za 20 minuta kod kuće! (VIDEO)

Strongman dijeta: Neverovatni rezultati za samo 4 nedelje (VIDEO)

Kakva izjava predsednika Zvezdinog rivala u kvalifikacijama za LŠ: Vi ste naša braća!

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima