Ne morate da idete u teretanu: Evo kako da napravite trening centar kod kuće za 2.000 dinara
Uz pravu opremu vaš kućni trening može biti čak i bolji nego u fitnes centru
Ne postoji dobar ili loš trening, postoji samo onaj trening na koji se ne ode! Ali, sada je konačno moguće i da ne idete na trening, nego da trening "dođe kod vas".
Zapravo, u jeku pandemije korona virusa, kada je pametnije biti van kontakta sa mnogo ljudi, najbolje je trenirati kod kuće.
Preporučujemo
Lebron produžio sa Lejkersima da sačeka sina: Za dve godine igraće u tandemu ili jedan protiv drugog
Kakav je novi sistem stvorio Dejan Stanković u Zvezdi i šta je bilo najvažnije za proleće u Evropi?
A ono što je najbolje, za cenu jedne mesečne članarine u fitnes centru možete kupiti rekvizite za rad kod kuće, koje posle godinama možete da koristite. Ovaj trening postaje sve dominantniji u ovo vreme, jer štedi vreme, a donosi slične ili bolje rezultate.
Za manje od 2.000 dinara u Decathlonu možeš kupiti osnovne stvari za vežbanje kod kuće, poput pilates lopte, bučica i elastičnih traka za pilates, dok će se se muškarcima svideti suspenzione trake ili velik izbor girja već od 1199 dinara.
Ili recimo tegova za kućno vežbanje koji su idelani i koji mogu da se opterete od 20 do 50 kilograma.
Najveći izbor opreme za fitness, kao i opreme za ostale sportove zaljubljenici u sport pronaći će u novootovrenom Decathlonu koji je najveći Decathlon i najveća sportska prodavnica u Srbiji i prostore se na gotovo 4000 m2 na adresi Đorđa Stanojevića 35, Novi Beograd.
Osim opreme za preko 100 različitih sportova, kupci mogu iste proizvode isprobati u mnogobrojnim tesnim zonama unutar trgovine, a tamo se nalazi i multifukncionalno igralište koje željno iščekuje sve zaljubljenike u sport.
Primer početnog treninga za 30 minuta sa šipkom i tegovima. U zavisnosti od fizičke spreme stavljate težinu koja vam odgovara da uradite dovoljan broj ponavaljanja..
Zagrevanje 10 min:
1. Čučnjevi 3 x 10 ponavljanja
2. Veslanje u pretklonu 3 x 10
3. Iskoraci jedan pa druga noga 3 x 10
4. Potisak sa poda 3 x 15.
5. Uspravno veslanje 2 x 10
6. Stojeći potisak ispred glave 2 x 10
Video: Vežbajte sa Stefanom: Muškarci, ovo vam je kompletan trening grudi
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Jovana Jeremić pokazala donji veš u teretani: Uslikala se, pa spustila helanke, komentari se nižu...
Budite fit sa Mirom: 3 efikasne vežbe za bedra
Tragedija: Umro višestruki šampion u fitnesu i bodibildingu (34)
Muškarci, domaći zadatak za vas: Čuveni muzičar puni 60, a izgleda kao da mu je 30
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
