Jedan je od najspremnijih fudbalera u Evropi, hrani se kao "pračovek", a sad se počastio vinom od 6.000 evra

Desni bek Atletiko Madrida, Markos Ljorente (30), već godinama važi za jednog od fizički najspremnijih fudbalera u evropskom fudbalu, a veliki deo zasluga za to pripisuje se njegovom specifičnom načinu života i ishrane. Španski reprezentativac poznat je po navikama koje često izazivaju pažnju javnosti, poput ispijanja kafe sa maslacem ili izlaganja suncu bez zaštite, ali rezultati na terenu govore u prilog njegovom pristupu.

Ljorente se pridržava takozvane paleolitičke dijete, režima ishrane koji isključuje žitarice, mlečne proizvode i mahunarke, ali dozvoljava konzumaciju mesa, ribe, voća i povrća. Njegova svakodnevna ishrana bazira se na nemasnom mesu poput govedine, svinjetine i piletine, kao i na ribi i morskim plodovima, uključujući lososa, pastrmku i školjke. Posebno mesto imaju agrumi, bobičasto voće i zeleno lisnato povrće, uz orašaste plodove i semenke.

Preporučujemo

Sa druge strane, striktno izbegava pšenicu, pirinač, kukuruz, pasulj, sočivo, slanutak, ali i sve vrste mlečnih proizvoda, kao i industrijski prerađenu hranu i rafinisane šećere. Naučna mišljenja o paleo dijeti su podeljena, dok pojedine studije ukazuju na poboljšanje metaboličkog zdravlja, njen uticaj na vrhunske sportske performanse još uvek nije dovoljno istražen.

Posebnu pažnju javnosti Ljorente je privukao božićnom večerom koju je podelio na Instagramu. Umesto klasičnog „opuštanja od dijete“, španski fudbaler je priredio luksuznu gastronomsku gozbu uz vrhunska vina i jelovnik koji je osmislio renomirani kuvar Nikolas Somoza. Večeri su prisustvovali rakovi, jastozi, galicijske školjke sa kavijarom, baskijski odrezak, ali i kolekcionarska vina iz Burgundije, među kojima i boca vredna oko 6.000 evra.

(Telegraf.rs)