1

Ne morate da bijete i vređate dete da bi postalo vrhunski sportista - šampion. Samo ovih 6 faza ispoštujte u treningu!

Veliki problem današnjeg dečijeg sporta je rana specijalizacija dece, koja onemogućava mališane da dostignu pun kapacitet

Zbog sve veće zarade koju sportisti ostvaruju poslednjih godina, deca koja ulaze u sport zarad igre i zabave često postaju objekti trenera koji žele da stignu što pre do uspeha i slave, sa kojom dolaze i bolji finansijski uslovi.

Pravilo da decu treba tretirati kao subjekte, a ne objekte koje je vladalo sredinom prošlog veka odavno je zapostavljeno. Postulat "Igra ispred rezultata " je danas misaona imenica u svakom sportu.

>>> AKO NE POBEDIŠ, NE DOLAZI MI KUĆI: Bolesne ambicije roditelja da im deca budu sportisti uništavaju porodice! (VIDEO)

Pritisak medija i okoline da se samo pobede smatraju merilom vrednosti u životu učinile su da skoro svi treneri i svim sportovima u Srbiji teže ostvarivanju što boljih rezultata u mlađim kategorijama.

Taj pristup se danas zove rana specijalizacija i veoma je pogrešan, a često može dovesti i do teških povreda mladih ljudi u sportu i to pre 18 godine.

Ovaj pristup trenažnom procesu najočigledniji je u košarci gde Srbija dominira u mlađim kategorijama po osvojenim medaljama, ali nema baš puno sreće sa stvaranjem vrhunskih igrača. Slično je i u fudbalu, odbojci pa i rukometu koji je na najnižem nivou u našem sportu.

Imamo više medalja u mlađim kategorijama nego vrhunskih igrača

Najpogubniji efekat rane specijalizacije je sindrom pretreniranosti dece (overuse sindrom).

Foto: Telegraf

ATLETIKA, GIMNASTIKA, PLIVANJE SU BAZA

On se najviše ispoljava u tome da imate talentovane sportiste koji dominiraju u Evropi i svetu sa 16,17, 18 godina, ali kada dođu do seniorskog nivoa postaju prosečni i slabiji od svoje generacije (naravno ima i primera vunderkindova koji su sa 17 v eć igrali na seniorskom nivou i zadržali taj status poput Dražena Petrovića, Luke Dončića, Lea Mesija itd)

Upravo veliki broj treninga, takmičenja u mlađim kategorijama "sagoreva" telo mladog sportiste i završava mu karijeru mnogo ranije, da ne spominjemo povrede koje su sve češće.

Zato je neophodno da se izdefiniše pravi pristup dečijem sportu i da se deca što duže zadrže jer se ne razvijaju svi ravnomerno. Neki se razvijaju ranije to su akceleranti (proces ubrzanog rasta) a neki sporije. Jer se razlikuje biološka i hronološka starost.

Dete koje je biološki starije ( ima 13 godina, a izgleda fizički kao da ima 17) će biti jače i bolje od druge dece, a dete koje je biloški mlađe (13 godina, a izgleda kao da ima 12) će biti slabije, ali je njegov potencijal za uspeh veći. Ipak, takva deca često budu zapostavljena pa napuštaju sport.

Koliko puta se desilo da su neki klinci proglašeni netalentovanim, a onda napravili vrhunske karijere (Nemanja Bjelica, Nemanja Matić)

Foto: Telegraf

Zato bi svaki trener u klubu da primeni svoj način rada sa decom prema 6 sledećih faza koje je definisao Ištvan Bajli. U zavisnosti sa kojom decom radi i kog uzrasta treba da primenjuje određenu fazu

1. FAZA 0-5 godina - 1 do 2 treninga nedeljno po 45 minuta

U ovoj fazi cilj je učenje osnovnih pokreta kretanja i njihovo povezivanje u igru, U ovom periodu se rade gimnastičke i atletske vežbe, vežbe koordinacije, plivanje

2. FAZA 5-9 godina  Obim 2 treninga nedeljno po 45 minuta

Cilj ove faze je naučiti prirodne oblike kretanja, kako bi se kasnije savladala motorika. Prirodni oblici kretanja su hodanje,trčanje, skokovi, poskoci, puzanje, kotrljanje. vežba se koordinacija, ravnoteža, agilnost, brzina

3. FAZA 9-12 godina - Učim da treniram, Obim 3 - treninga nedeljno po sat vremena

U ovoj fazi rade se tehnika osnovnih sporotva, kao i tehnika glavnog sporta kojim se dete bavi. Sve prethodne veštine i motorička kretanja se stavljaju u svrhu sporta. U ovom periodu je najbolje raditi razvoj motornih veština. Takmičenja su samo kao deo motivacionih razloga za trening.

4. FAZA 12-16 godina Treniram da treniram - Obim tri treninga nedeljno po sat vremena plus takmičenje

U ovoj fazi može da se počne sa razvojem fizičkih sposobnosti i usmeravanje deteta ka sportskoj disciplini koja mu najviše leži. Razvija se aerobni kapacitet i početne zahteve za takmičarski nastup ( razvijati one sposobnosti koje su ključne u sportu kojim će se baviti)

5. FAZA - 16- 18 godina Treniram sa da se takmičim Obim 3- 4 treninga nedeljno od 1,5 sata plus takmičenje

U ovoj fazi se nastavlja razvoj svih fizičkih sposobnosti, specifične motorike za sport, obim treninga je veći a takmičenja su i dalje na nivou iskazivanja svog ostvarenja, a ne zbog pobede.

6. FAZA 18+ godina. Treniram da pobedim. Obim treninga svaki dan ili dva puta dnevno sat i po, ili manje ali većeg intenziteta. Do ovog perioda je već trebalo da bude napravljena baza za vrhunskog sportistu koji se dalje usavršava. Takmičenje postaje glavna stvar i povećava se broj utakmica, takmičenja, a pobeda postaje prioritet.

(D. S.)

Tagovi: Atletika, deca u sportu, Dečiji sport, Gimnastika, plivanje, Sport

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • M
    milko

    Pa ovo je mozda bio nacin odrastanja u treningu u periodu 1948 do 1958...

Sedam medalja za srpske boksere u Skoplju

Huliganska makljaža igrača Zvezde i Partizana: Brutalna tuča u ragbi finalu Srbije, posle haosa igrač crno-belih pokazao zadnjicu rivalu! (VIDEO)

Ovo nije viđeno u istoriji NFL-a: Četiri puta pogodio stativu na jednom meču, svi gledali u neverici (VIDEO)

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (11. novembar)

Preković posle zlata u Madridu: Nema zaustavljanja, idem na medalju u Tokiju

Srpska zastava ispod kosovske, naša džudistkinja ostala na postolju posle bronze! (VIDEO)

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (10. novembar)

Ugledajte se na Kareljina i Popova: Snažna poruka Vučića mladima u Srbiji

Rusija postaje opasnost po svetski sport: Antidoping agencije širom sveta traže oštrije kontrole za ruske sportiste!

Doping suzama ne veruje: Kako su ruski sportisti plakali zato što su ostali bez takmičenja!

Najjače ljudsko biće koje je ikad živelo dolazi u posetu Vučiću: Čovek zvani eksperiment stigao u Beograd! (VIDEO)

Radi kao plesačica, slikala se za Plejboj, pa postala trener hokejaškog tima: Igrači posle meča jure da gledaju njene golišave fotke (FOTO)

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije?

Atraktivna Lidija je ponovo najbolja u dizanju tegova (FOTO)

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije?

Španija zabranila zastavu Kosova na Svetskom prvenstvu u karateu!

Preživeo je razorne krošee, ali ne i kroasan: Bivši bokserski šampion se ugušio i umro usred emisije!

Dva večita derbija za dve titule: Ovo nikad nismo imali u Srbiji (FOTO)

Gospodin koji je obrnuo igricu: 50 sezona bio trener jednog kluba

Barseloneta udavila Zvezdu u Ligi šampiona!

Saša Ilić u upravnom odboru VK Partizan!

Sada je i zvanično: Tijana Bošković i Zoran Terzić najbolji u Evropi!

Vlada nagradila rvače: Štefaneku i Damnjanoviću po 25.000 za svetsko srebro!

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije?

Trenirao je isti klub 45 godina, a onda je zatražio tajm-aut, objavio kraj karijere i sa terena otišao u penziju! (VIDEO)

Evropa se klanja Terziću, Srbin konačno dobija nagradu koju je odavno zaslužio

Ruska klizačica istopila led svojim seksi nastupom (VIDEO)

Kouč, magarče, kad će ta proja? Srpski trener čiji je govor saudijskim klincima postao hit, otkriva za Telegraf kako disciplinuje razmaženu buržujsku decu (FOTO) (VIDEO)

Da li je Sportsko društvo Partizan u krizi? Najvažniji klubovi nisu u vrhu srpskog sporta!

Srbija je pobedila, taj "ološ" narod koji ne saginje glavu: Italijanski pisac poslao brutalnu poruku Evropi!

Nemeš i Kadžaja osvojili još dve medalje za Srbiju!

Džudo šampion opet hit na internetu: Nekad veličao ulazak CG u NATO, sada napravio svadbu o kojoj će se dugo pričati (VIDEO)

Došlo vreme da nam Švajcarci drže rukometne lekcije: Orlovi doživeli debakl u kvalfikacijama za EP!

Dogodine u Prizrenu grmelo u Nemačkoj! Srbin ušao uz ring uz pesmu Beogradskog sindikata, pa sredio rivala u 1. rundi! (VIDEO)

Nižu se medalje za Srbiju: Štefaneku srebro na SP u Budimpešti!

Vanja Udovičić otvorio najveće besplatno sportsko takmičenje u Srbiji uz oboren rekord

Mali ljudi, veliki snovi: Oni imaju svoju fudbalsku ligu i nadaju se Olimpijadi (VIDEO)

Budući šampioni posetili štand Telegrafa: Rađenovi puleni izdominirali na Sajmu medija (VIDEO)

Jedna od najseksi sportistkinja sveta odlučila da završi karijeru!

Dvorana ''Tijana Bošković'' - kako vam ovo zvuči?

Vlada donela odluku o nagradama za odbojkašice: Evo koliko će dobiti novca za zlato!

Održan školski fudbalski turnir povodom projekta ''Do uspeha, zajedno'' (FOTO)