2

Fenomen skijanja u poznim godinama: Zašto je odličan sport za ljude preko 60 godina?

Nova kolumna Dr Nenada Dikića otkriva koje su pogodnosti kod skijanja za starije osobe

Skijanje Dolomiti
Foto: Nend Dikić

Utisak sa Dolomita u Italiji je da skija neverovatan broj ljudi starijih od 60 godina. Baš danas sam se vozio sa gospođom 60+ (naravno da je nisam pitao za godine) koja mi je u gondoli sve objasnila. Njihov, Nemački klub, postoji 30 godina, okuplja skijaše koji su stariji od 60 godina.

Konkretno sada ih je došlo 46, a najstariji među njima ima 86 godina. Kaže da nisu izašli svi jer sneži i – 5 C je. Smešteni su u Sport hotelu, i ako bi mogli da ga kupe, njima ne smeta nedostatak komfora, važno je skijanje.

Foto: Nend Dikić

Iako na prvi pogled izgledaju da im je teško da obuku pancerice, na stazi izgledaju vešto i čini se da bez problema sve podnose, uključujući i hladnoću. Letimičnim pregledom novinskih članaka stiče se utisak da skijanje u poznim godinama ne predstavlja iznenađenje. Očigledno se radi o kulturi koja vlada među ljudima u Italiji, Austriji i Švajcarskoj koji su od malena naučili da žive na snegu.

Prof. Dr Nenad Dikić, Univerzitet Singidunum, predsednik odbora za Doping kontrolu ADAS-a Foto: Privatna arhiva

Međutim, za nas sa strane sve izgleda dosta nestvarno, jer predrasude o degenerativnim stanjima i bolestima koje ljudi imaju u poznijim godinama prosto su u suprotnosti sa skijanjem. Istražujući naučnu literaturu pažnju mi privlači članak kolega iz Britanske Kolumbije u Kanadi koji su na populaciji 720.066 skijaša i snoubordera zabeležili samo 2092 povrede. Kuriozitet je da najveća incidenca zablažena među decom 7 do 12 godina i 13 do 17 godina, a da populacija od 65+ ima najmanji broj povreda, čak duplo manje od dece i 25% manje od proseka.

Foto: Nend Dikić

Pored razbijanja prvog mita o većem povređivanju starijih ljudi vrednost članka je i u razmatranju prevencije, gde spominju, opremu, posebno nošenje kacige, zatim znanje i naravno kondiciju. Prva dva faktora verovatno nisu problem za starije, ali kondicija sigurno jeste.

Gledam starije skijaše, i mnogi se teško kreću, ali zato na skijama jure. Možda se to može objasniti fizičkom sposobnošću koja po definiciji podrazumeva sposobnost adaptacije na određenu fizičke aktivnost, kao i sposobnost brzog oporavka nakon aktivnosti. Drugim rečima, fizička sposobnost starije populacije o kojoj govorim povezana je isključivo sa skijanjem. Očigledno da pamćenje mišića iz mladosti ostaje i u poznim godinama kao dovoljna garancija uspešnog skijanja.

Foto: Nend Dikić

U drugom članku Norvežani govore o padu incidence povređivanja za 14% u periodu od 2000 do 2012. godine i to objašnjavaju poboljšanjem uslova za skijanje, što znači bolje pripremljene terene i savremeniju opremu, ali i veću spremnost skijaša. Tako je korišćenje kacige u navedenom periodu poraslo za 7 puta, pa se povrede glave smanjile za 16%. Međutim, opet nisam našao odgovor kako starija populacija tako masovno i uspešno skija, jer oni nikad ne predstavljaju rizičnu populaciju koja ne nosi kacigu, skija van staze i ima problema da kupi odgovarajuću opremu.

Očigledno je objašnjenje u kulturi i odnosu prema fizičkoj aktivnosti, jer koju aktivnost sprovoditi zimi u Alpskim zemljama. Lekari kažu da skijanje nije samo dobro po pitanju fizičke aktivnosti, već deluje pozitivno na ljude, smanjuje usamljenost i depresiju i definitvno utiče na kondiciju.

Foto: Nend Dikić

Ono što je tačno samo skijanje utiče na ekscentričnu kontrakciju mišića, jer se telo suprotstavlja zemljinoj teži i nagibu terena, tako kako se to ne može postići uobičajenim vežbanjem. To je još nešto što je nedvosmisleno vidljivo kod starijih skijaša, bolje držanje od svojih vršnjaka. Očigledno da se mnogi stariji drže skijanja kao dokaza da su još uvek „u igri ” i da nisu otpisani.

Možda nova metafora o vitaminu G (odnosno značaju gravitacije) u skijanju ima posebno smisla, jer čini se da nema veće slobode od spuštanja tela niz padinu. Tako su istraživači u Salcburgu u studiji o skijanju starijih osoba merili aerobni kapacitet ispitanika, snagu nogu i ravnotežu pre i posle skijanja u trajanju od 12 nedelja.

Foto: Nend Dikić

Studija je obuhvatila 47 osoba u dobi između 60 i 76 godina koji su bili podeljeni u grupu skijaša ili kontrolnu grupu. Maksimalna aerobna potrošnja, faktor koji se koristi za određivanje kondicije, poboljšan je u proseku za 7,2 % nakon 12 nedelja u grupi skijaška, u poređenju sa kontrolnom grupom gde nije bilo promena. Skijaši su na kraju ispitivanja popravili skok za 6 %, dok je visina skoka kontrolne grupe pala u proseku za skoro 12 %. Snaga na obe noge povećana je za 16% među skijašima, u poređenju sa 7% među kontrolnom grupom. Nisu pronađene značajne promene u ravnoteži.

Sve u svemu skijanje u poznim godinama očigledno nije problem. Nije tačno da se ljudi više povređuju. Oni koji su se odvažili da skijaju su definitivno zdraviji od svojih vršnjaka, a nama koji nisu navikli da vide toliko starijih ljudi koji skijaju ostaje samo da se zamislimo i izborimo za slično, pa ako ne za slalom onda bar za kros kantri.

I konačno naučio sam:

1. Mogu da skijam do kraja života.
2. Ako se do sada nisam povredio, verovatnoća da ću se povrediti je sve manja.
3. Skijanje mi pomaže da budem srećan.
4. Ekscentrična kontrakcija koju predajem studentima, postoji i važna je isto toliko, ako ne i više od koncentrične.
5. Svi moji prijatelji koji su prestali sa skijanjem zbog godina su pogrešili.

(Prof.Dr Nenad Dikić, Univerzitet Singidunum)

Tagovi: Dr Nenad Dikić, Skijanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • L
    Licemerka

    .... u dogovoru sa PIO-om 😂

  • D
    Deda

    Tako je, skijanje je zakon!

Šta od sporta nude televizije? Zvezda čeka Mladost, Tadić i Ajaks traže čudo u Torinu, Đoković startuje u Monte Karlu

Hokejaši Srbije osvojili zlato na SP i plasirali se u prvu diviziju! (FOTO)

Argentinac pljunuo Atanasijevića, napravio haos pa se pravio lud: Bata ga jurio po celom terenu da ga bije! (VIDEO)

Šta od sporta nude televizije? Real nastavlja poteru za Atletikom, borba Albe i Valensije za Evroligu!

Rukometaši Srbije poraženi u Hrvatskoj: Raduje igra iz drugog poluvremena, Orlovi moraju da dobiju sledeća dva meča!

Da probamo da pobedimo u Hrvatskoj: Srpski rukometaši u "nemogućoj" misiji (VIDEO)

Zvezda doživela 12. poraz u Ligi šampiona

Moramo da znamo kako da se branimo od Srba, onaj ko se brani pobeđuje: Červar pred meč sa Srbijom pozvao u pomoć i osmog igrača

Peruničić nije poveo dvojicu rukometaša u Hrvatsku: Hteo sam da ga poštedim tenzija, psihološki nije za ovakve utakmice!

Srbiju čeka puna hala u Zadru: Hrvatska policija objavila pravila ponašanja tokom meča sa Orlovima!

Horor godine: Dizačici tegova pukla ruka kao štapić kad je podigla teg! (UZNEMIRUJUĆI VIDEO)

Zbog lasera u oči Brejdija godinu dana zatvora: Ameri ne praštaju navijački ispad koji je redovna pojava u Evropi (VIDEO)

Šta od sporta nude televizije? Počinje Zvezdina borba za Evroligu, Futsaleri gaze Brazilce u Areni!

Srpska deca oduševila Hrvate: Čestitala im posle utakmice i pozdravljala se s njima! (VIDEO)

Iznenadili smo jednu odličnu ekipu: Srpski golman se nada iznenađenju i u Zadru

Peruničić nezadovoljan samovoljom Kukića u poslednjem napadu: Ako kažem da se odigra i najgora akcija, neka se odigra, ne može ovako (VIDEO)

Srpski inat u Hrvatskoj može da pobedi, da izađemo na teren i izginemo: Tragičar meča, Lazar Kukić, veruje u plasman Orlova na EP! (VIDEO)

Srbija ispustila pobedu protiv Hrvatske: Hrabri Peruničićevi "klinci" remizirali sa Vatrenima! (FOTO) (VIDEO)

Srpski navijači izviždali hrvatsku himnu: Vruć doček za Vatrene u Areni (VIDEO)

Hoće li se rukometaši Srbije revanširati Hrvatskoj? Iskoristite vrhunsku kvotu na Orlove i priliku za milionsku zaradu

Srbima iz očiju izbijala mržnja, sve su zataškali: Hrvati još ljuti zbog poraza iz 2012, prozvali su i Čovića zbog selidbe rukometa u Arenu! (VIDEO)

Rukometaši prvi put u Areni posle večeri najvećeg uspeha srpskog rukometa

Peruničić ogorčen izmeštanjem rukometa u Arenu zbog ABA finala: Ovo je veliki udarac za naš sport!

Napadači na Zvezdine vaterpoliste na slobodi, igrači im oprostili što su ih tukli!

Nije nam svejedno da igramo sa Srbijom: Selektor rukometaša Hrvatske oprezan, ali prihvata ulogu favorita!

Hrvati imaju Karu, a mi Cupija i Lutkicu: Otkrivamo najluđe nadimke srpskih i hrvatskih rukometaša pred duel godine!

Srpkinja ušla u istoriju rukometa: Poslednja devojka Tošeta Proeskog postala selektor muške reprezentacije Makedonije!

Start iz snova u Beogradu: Hokejaši Srbije bolji od Hrvatske na startu Svetskog prvenstva!

Govor ministra Udovičića u sedištu UN: Poruka omladini celog sveta, predstavljanje uspešne omladinske politike u Srbiji

Udariće kum na kuma, a igraju Srbija - Hrvatska: Ko preživi, pričaće o ovom meču!

Srbija čeka Hrvatsku u Areni! Sprema se rukometni spektakl, uz besplatan ulaz

Šta od sporta nude televizije? Vraća se Liga šampiona, čekaju vas prva dva meča četvrtfinala!

Hokejaši Srbije na startu SP protiv Hrvatske

Paraušić dominirao u skokovima u vodu na Trofeju Beograda!

Vaterpolo klasik u Beogradu - Srbija igra protiv Hrvatske!

(UZNEMIRUJUĆI SNIMAK) Gimnastičarka slomila obe noge: Amerikanka jecala od bolova, šokirana publika u neverici gledala stravičan prizor! (VIDEO)

Obavljen žreb za Svetsko prvenstvo: Delfine čeka težak zadatak od starta

Tanasković očekuje jako Svetsko prvenstvo: Beograd će zbog mladih fudbalera da bude centar sveta

Šta od sporta nude televizije? Juniori Zvezde igraju za ABA titulu, nova iskušenja fudbalera Partizana i Zvezde!

Hrvatska i Mađarska u finalu Evropa Kupa

Vaterpolisti Srbije poraženi u 1/4 finalu Evropa kupa!

Košarkaška magija odbojkaša Vojvodine: Preko celog terena ubacio "bez koske"! (VIDEO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima