Ako želite da budete šampionka, rodite bebu!

Novi članak Prof. Dr Nenada Dikića bavi se fenomenom sportistkinja koje posle porođaja se vraćaju na teren i prave odlične rezultate

Košarka žene, Belgija, Srbija, Jelena Brooks
Foto: fiba.basketball

O trudnoći i fizičkoj aktivnosti se dosta piše i verovatno da nema stručne asocijacije doktora koja ne govore o značaju redovnog vežbanja na zdravlje trudnice i bebe.

I portparol Udruženja za medicinu sporta Srbije, dr Saša Plećević, popularni Dr Feelgood, je objavio izvanredni ilustrovani priručnik "Drugo stanje" koga sada možete naći na Google books-u.

DR Feelgood korice

Printskrin: Knjiga/Drugo stanje

S druge strane jedna od najvažnijih asocijacija, Američki koledž ginekologa, objavila je sledeće preporuke

*Fizička aktivnost u trudnoći ima minimalne rizike i pokazalo se da koristi većini žena.

*Potrebno je sprovesti detaljnu kliničku procenu pre nego što se preporuči program vežbi kako bi se osiguralo da trudnica nema kontraindikacija da vežba.

*Žene sa nekomplikovanom trudnoćom treba ohrabriti da sprovode aerobne vežbe i vežbe snage pre, tokom i nakon trudnoće.

*Redovna fizička aktivnost tokom trudnoće poboljšava ili održava fizičku kondiciju, pomaže u kontrolisanju težine, smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa i utiče na psihološko stanje trudnice.

Nenad Dikić

Prof. Dr Nenad Dikić, Univerzitet Singidunum, predsednik odbora za doping kontrolu ADAS-a Foto: Privatna arhiva

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se proučili svi efekti vežbanja na trudnoću, posebno doziranje optimalnog intenziteta i učestalosti vežbanja, kao i da bi se stvorila baza podataka o svim efektima fizičke aktivnosti na zdravlje majke i bebe.

Beba i mama vezbaju

Printskrin: Facebook/Viral Thread

Doziranje fizičke aktivnosti kod trudnica podrazumeva:

*Program vežbi umerenog intenziteta (subjektivni osećaj napora 13 -14 na Borgovoj skali od 6 do 20)

*Najmanje 20-30 minuta dnevno većinom dana, ako ne i svim danima u nedelji.*

*Preporučuje se hodanje, plivanje, sobni bicikl, modifikovana joga i pilates, vežbe snage

*Ne preporučuju se kontaktni, ekstremni sportovi i sportovi u kojima postoji opasnost od pada. I naravno ne preporučuje se takmičenje, jer se ne zna kako napor visokog intenziteta deluje na bebu.

Verovatno je to bio razlog zašto sam počeo da pratim Alisiju Montano, američku trkačicu na 800 m pre nekoliko godina na tviteru. Naime, ona je sa prvom bebom učestvovala na šampionatu SAD 2014. godine i izazvala mnogo polemika. Upućeni ginekolozi su smatrali da je redovan trening omogućio Alisiji da bez problema završi trku, ali da takvu vrstu napora ne bi trebalo da upražnjavaju trudnice koje i pre nisu redovno vežbale.

Alisija je potvrdila njihove stavove i 2017. kada se takmičila u 5 mesecu trudnoće i posle ćerke rodila zdravog dečaka.

Alysia Montano

Alisija Montano se takmičila u petom mesecu trdunoće Foto: Guliver/Ezra Shaw/Getty Images

Ispostavilo se da mi je Alisija postala bliska i zbog antidoping nepravde. Naime, iako su u finalu trke na 800 m na olimpijskim igrama u Londonu prvo plasirane Ruskinje bile dopingovane, olimpijski komitet još nije proglasio nove pobednike, gde bi Alisija trebalo da bude treća.

O tome sam već pisao u članku https://www.telegraf.rs/sport/ostali-sportovi/3071962-cija-je-zapravo-osvojena-medalja-kljucna-rec-je-zajednica

Sledeća trudnica je bila Serena Vilijams koja je pobedila na Australijan openu 2017 Odjedanput je poraslo interesovanje za trudnoću u vrhunskom sportu, ali nedovoljno da bi se razumeli sve što trudnoća nosi kao problem, već više kao atrakcija. Da se zaista razmišljalo kako vrhunski sport utiče na trudnoću onda bi se verovatno našlo razumevanje za trombozu dubokih vena, koju je imala Serena i pored toga uspela da se plasira u četvrtfinale Rolan Garosa i finale Vimbldona i US opena pre nego što se navršila prva godine bebe.

O njenim problemima sa menadžmentom Rolan Garosa zbog kompresionih helanki koje morala da nosi zbog bolesti sam već pisao https://www.telegraf.rs/sport/tenis/2987092-cat-women-serena-vilijams-mocna-i-bez-kostima i prosto je neverovatno kako su malo imali sluha za probleme žene u post natalnom periodu koja se takmiči na tako visokom nivou.

Serena Vilijams

Serena Vilijam se posle nekoliko meseci vratila na teren i počela da osvaja titule Foto: Tanjug/AP

I konačno se pojavila naša Jelena Brooks koja se za razliku od Serene vratila u vrhunsku formu samo za dva meseca nakon porođaja i bila jedna od najboljih igračica u srpskom timu koji je osvojio na upravo završenom Eurobasketu 2019, bronzanu medalju.

Jelena je dala najviše koševa za naš tim, bila najefikasnija za dva poena, imala najviše blokova, posle Sonje Petrović je najviše igrala, a bila podjednako efikasna kao i Sonja koja je svrstana u najbolju petorku Eurobasketa 2019. Jelena je bila i bolja nego tokom poslednje sezone u Evroligi kada je igrala za Šopron, što se vidi iz košarkaške statistike.

Jelena Bruks vs Serena Vilijams

Printskrin: Nenad Dikić

I onda se na dodeli medalja pojavila sa sinom i ponovo je trudnoća postala jedna od glavnih tema među svima, a pre svega novinarima. Pitali su se da li postoji neki pozitivan efekat trudnoće na igru Jelene. Aleksandar Miletić je napisao izuzetan članak u Politici, ali i dalje je ostalo pitanje da li su neki hormonu ipak pomogli Jeleni.

Jelena Bruks vs Serena Vilijams

Printskrin: Nenad Dikić

Zbog toga smo zamolili Jelenu da da krv i analizirali smo hormonski status i ostale biohemijske parametre. Ispostavilo se da je sve u granicama normale, čak i prolaktin koji je obično značajno povišen kod žena koje doje. Bez želje da javno opisujem Jelenino zdravstveno stanje iznenadilo me je da je bilo uobičajeno za sportistkinje, uključujući i malo slabiju krvnu sliku.

Pa šta je onda prevagnulo da Jelena bude toliko poletna i prva među najboljima. Jedni odgovor je beba, sa kojim je izašla i na ceremoniju dodele medalja. Zato ako želite da budete šampion rodite bebu.

(Prof. Dr Nenad Dikić, Univerzitet Singidunum)

Tagovi: Ass Dr Tamara Stojmenović, Dojenje, Dr Tamara Stojmenović, Eurobasket 2019, Evropsko prvenstvo za košarkašice 2019., Hormoni, Jelena Bruks, Trudnoća

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Fizička aktivnost kao placebo!

Srpkinje kreću u odbranu evropskog trona: Odbojkašice bi novu medalju, Finkinje nam prve "na crti"

Šta od sporta nude televizije: Partizan čeka Molde!

Milica i Strahinja pobedama do polufinala Svetskog Kupa

Ova devojka podiže kamen težak 188 kilograma kao da je perce (VIDEO)

Odbojkaši počeli pripreme za EP: Selektor Kovač najavio dobre rezultate

Jurcao je 280 na sat biciklom i postao najbrži muškarac na svetu: Rekord drži Amerikanka (VIDEO)

Svaki trener mašta da bude selektor svoje zemlje: Kovač objasnio zašto je preuzeo "vruć krompir"

Zvanično: Slobodan Kovač novi selektor odbojkaša Srbije!

Šta od sporta nude televizije? Junajted igra, počinje i zagrevanje za US Open!

Emotivno sam razoren, morao sam da odem: Grbić otvorio dušu posle odlaska sa klupe Srbije!

Da li je odbojkaši savez već našao zamenu za Grbića? Legendarni odbojkaš prvi kandidat!

Nikola Grbić više nije selektor odbojkaša Srbije!

Jedna od najlepših srpskih sportistkinja se vraća u reprezentaciju: Ivana opet s puškom u rukama!

Održan četvrti Beogradski plivački maraton: Farkaš i Olas odneli pobedu u najizazovnijoj trci

Zato i jeste najbolja: Amerikanka izvela potez koji nikada nije viđen u gimnastici (VIDEO)

Veliki medijski transfer: Deki Pantelić stigao na TV Arena Sport (FOTO)

Srbija potučena od Italije u borbi za Olimpijske igre u Tokiju! (FOTO)

Brutalna završnica Dovicioza: U poslednjoj krivini pretekao Markeza za pobedu u Austriji! (VIDEO)

Šta od sporta nude televizije? Derbi Premijer lige, Partizan u Kruševcu i meč odluke za odbojkaše!

Srpski ultramaratonac pred izazovom života: Preti mu slepilo, ali vozi najtežu trku na svetu (FOTO)

Odbojkaši Srbije na pobedu od plasmana na Olimpijske igre!

Nož u zube i na teren: Moćan govor Nikole Grbića za preokret odbojkaša (VIDEO)

Preokret odbojkaša Srbije i prva pobeda na kvalifikacionom turniru za odlazak na OI!

Novi seks skandal u sportu: Eksplicitne fotke šokirale javnost, sportisti preti 7 godina zatvora!

Šta od sporta nude televizije? Zvezda igra derbi 4. kola SL, počinje Premijer liga!

Država odlučila da pomaže klubovima: Vučić i Jelenić održali sastanak za budućnost srpskog vaterpola

Šta od sporta nude televizije? Zvezda "gazi" ka grupnoj fazi!

Mladi biciklista poginuo tokom trke (VIDEO)

Šta od sporta nude televizije? Sjajna vest za Delije i Grobare - biće direktan prenos UEFA žreba!

Kakav preokret Srbije: Odbojkašice ''utišale'' domaćina za plasman na Olimpijske igre (VIDEO)

Legao je pored mene i stavio mi ruku u gaćice: Šokantna ispovest poznate sportistkinje (FOTO)

Šumaherov sin poput oca: Prva pobeda u Mađarskoj za mladog Mika (VIDEO)

Odbojkašice demonstrirale silu nad Portorikom: Srbija na korak od Olimpijskih igara!

Lud, hrabar ili genije? Markez na "slik" gumama oduvao konkurente za pol poziciju u Češkoj (VIDEO)

Srbija i Tijana Bošković dominantne protiv Tajlanda na startu borbe za Olimpijske igre

Biciklistički spektakl na Kopaoniku! (VIDEO)

Masovno pesničenje kakvo se ne pamti: Pukao mu film pa se obračunao sa protivničkim bejzbol timom

Šta od sporta nude televizije? Birajte gde ćete gledati Zvezdu, ne zaboravite ni Čukarički

Zamislite stadion od pet milijardi dolara: Remsi grade pravo "čudovište" u Los Anđelesu (VIDEO)

Ko je kriv što srpski sportisti nisu bili na Univerzijadi? (VIDEO)

Nikola Grbić izabrao tim koji napada plasman na Olimpijske igre!

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima