Ovako se hrani zver! Erling Haland unosi 6.000 kalorija na dan, na stolu srce, jetra, losos i sve jede rukama

Fudbalska reprezentacija Norveške oduševila je sinoć ceo svet pobedom protiv Brazila u osmini finala Svetskog prvenstva. Čovek o kojem se najviše priča, očekivano, jeste Erling Haland koji je sa dva gola uspeo da "smiri" južnoameričku selekciju u završnici susreta.

Norveška zver je nedavno otvorila svoj YouTube kanal, gde je već u prvoj epizodi pokazao kako zapravo izgleda jedan njegov dan van terena. Napadač Mančester sitija otkrio je rutinu koja mu pomaže da ostane jedan od najboljih golgetera sveta, od ishrane od oko 6.000 kalorija dnevno, preko oporavka, do treninga i vremena koje provodi sa devojkom Izabel.

Preporučujemo

Na meniju se nalazi baš sve i svašta - od srca, jetri, džigerica, lososa i stvari koje mnogi teško da bi ikada stavili u svoja usta.

- Ljudi uvek vide utakmice, golove i proslave, ali ne i sate koji su potrebni da bih bio spreman za to. Hteo sam da pokažem kako zaista izgleda moj dan i sve male detalje koji prave razliku - poručio je Haland, pa je krenuo u "obilazak".

08.00 - Doručak i jutarnja rutina

Dan počinje doručkom koji čine jaja sa biberom na svežem hlebu od kiselog testa. Uz to Erling Haland pije kafu u koju dodaje sirovo mleko i javorov sirup, jer smatra da mast i šećer pomažu organizmu da bolje iskoristi kofein.

Norvežanin tvrdi da su kafa i sirovo mleko "superhrana", a posebno uživa kada leti doručkuje napolju. Ističe da su rano ustajanje, jutarnje svetlo, svež vazduh i kratka šetnja izuzetno važni za zdravlje.

U videu se pojavljuje i njegova partnerka Izabel Haugseng Johansen, sa kojom ima sina. Sa njom se upoznao još dok je bio jako malo dete u fudbalskoj akademiji Brinea, a na kraju se ispostavilo da će sa njom završiti ceo život.

09.00 - Masaža i istezanje

Nakon doručka kod njega dolazi fizioterapeut Mančester sitija Mario Pafundi, sa kojim prolazi kroz istezanje i masažu u kućnoj teretani.

Haland je istakao da je po dolasku u Englesku imao ozbiljne probleme sa aduktorima i kukovima, toliko da je tokom pojedinih vežbi trpeo velike bolove, ali da se to vremenom promenilo.

Fizioterapeut Sitija je istakao da je napadač nekada jedva mogao da raširi noge pod uglom većim od 70 stepeni, dok danas bez problema postiže pun opseg pokreta. Upravo ta fleksibilnost, smatra Norvežanin, omogućava mu da postiže spektakularne golove poput čuvenih makazica i akrobatskih završnica.

10.00 - Crveno svetlo i oporavak

Sledeći korak koji Haland ima tokom dana je terapija crvenim svetlom. Norvežanin stoji ispred uređaja koji emituje infracrvene zrake i veruje da mu takav tretman pomaže u oporavku mišića i smanjenju upala.

Kaže da mu terapija nadoknađuje ono što zimi ne može da dobije od sunca, naročito u Mančesteru, gde često nema dovoljno prirodne svetlosti.

11.00 - Odlazak po namirnice

Pre nego što ode na trening, Haland svraća na lokalnu farmu od koje kupuje sirovo mleko, med i meso.

Ovoga puta kući nosi tri "tomahavk" bifteka, kao i "rib-eye" i file. Ističe da najviše voli masnije komade mesa i da mu je podjednako važno da životinje budu dobro tretirane, jer veruje da to utiče na kvalitet hrane, o čemu, kao ošto se može primetiti Haland baš dosta vodi računa.

12.15 - Ručak u trening centru

Po dolasku u trening centar Mančester sitija, Erling Haland ruča prženi pirinač sa jajima, brancinom i špargle, uz vodu sa elektrolitima.

Na stolu ga čekaju i suplementi koje koristi prema planu klupskog nutricioniste, dok Haland uz osmeh uvek govori da je "ishrana zapravo veoma jednostavna".

13.00 - Trening

Posle ručka sledi trening sa ekipom.

17.30 - Ljubav prema kuvanju

Po povratku kući vreme je za ono što posebno voli, a to je kuvanje. Haland kaže da obožava hranu i da tokom dana često razmišlja o sledećem obroku.

Njegova partnerka otkrila je da može da pojede ogromne količine hrane, kao i da su mu među omiljenim jelima kebab, takosi sa sporo pečenim brisketom i veliki bifteci sa roštilja.

Haland je otkrio i da je naučio da kuva sa još 16 godina, kada je otišao u Molde i počeo da živi sam. Tada je morao sam da sprema hranu, pere veš i održava stan.

18.00 - Ledena kupka i sauna

Dok njegova supruga Izabel priprema salatu od paradajza, crvenog luka, maslinovog ulja i peršuna, kao i domaći bearnes sos i krompir, Haland tokom dana odlazi u ledenu kupku, a zatim u saunu.

Otkriva da taj ritual praktikuje četiri do pet puta nedeljno jer poboljšava cirkulaciju i mentalnu snagu, ali naglašava da saunu izbegava neposredno pre utakmica.

18.30 - Savršeni biftek

Najveću pažnju posvećuje pripremi mesa. Objašnjava da biftek prvo stavlja na masniji deo kako bi dobio savršenu koricu, a zatim strpljivo čeka pravi trenutak za okretanje.

- Najveća greška je što ljudi prerano okreću meso - objasnio je Haland.

19.00 - Večera sa porodicom

Za večeru Haland i njegova supruga jedu biftek, krompir, salatu i domaći bearnes sos. Izabel je istakla da je upravo Haland probudio njeno interesovanje za ishranu, zbog čega je počela da proučava nutricionizam.

Par je otkrio i zanimljiv detalj, a to je da kod kuće često jedu rukama, što smatraju potpuno prirodnim.

(Telegraf.rs)