Osam pravila Novakove ishrane! Prvo čaša vode, pa sve ostalo!

Kada je promenio način ishrane i namirnice koje unosi u telo Novak je drastično napredovao u igri

Novak Djokovic Đoković, ishrana, hrana, salata
Foto: Tanjug/AP, PIxabay

Odavno je poznato da u vrhunskom profesionalnom sportu, pored trenažnog procesa, ključnu ulogu u uspehu imaju i druge stvari poput ishrane. To je na vreme shvatio Novak Đoković koji je od 2010. promenio način ishrane i to mu je donelo neverovatan uzlet u svetu tenisa. Od 2011. on je postao gladijator na terenu koji dobija mečeve i posle šest sati igre.

O tome je dosta pisano i zna se već da je Dr Igor Četojević došao u Novakov tim i promenio mu neke prehrambene navike, koje su bile pogrešne i koje su ga opterećivale.

Od tada, pa do danas, Novak se drži svojih 8 pravila, koje smo pronašli u knjizi "Serviraj za pobedu" Naravno, to ne znači da sad i vi treba da pohrlite da radite isto što i on, jer je svaki čovek individualan. Treba svako za sebe da nađe svoj odrđeni način ishrane.

Suši hrana Novak Đoković

Foto: Guliver/Julian Finney/Getty Images, Mike Coppola/Getty Images for Turner)

Takođe, Nole ne voli da kaže za sebe da je vegeterijanac.

- Da budem iskren, ne volim to etiketiranje. Da, jedem biljnu hranu i to već nekoliko godina, ali zbog pogrešnog tumačenja i mogućih zloupotreba, ne dopada mi se da se nazivam vegetarijancem - dodao je.

8 NOVAKOVIH PRAVILA ISHRANE

1. Ne jede gluten i mlečne proizvode

2. Šećer svodi na minimum

3.Jelovnik se bazira na povrću, pasulju, ribi, voću orašastim plodovima, semenkana, sočivu i zdravim uljima

4. Godinama ne jede crveno meso

5. Najveći deo jelovnika je biljnog porekla

6.Hranu treba žvakati što duže da bi se bolje svarila

7. Treba naučiti uskladiti hranu sa potrebama tela, dajući mu ono što mu treba i kad treba.

8. Čaša mlake vode se pije odmah posle ustajanja

VIDEO: Novinar Telegrafa krenuo u brutalnu bildersku dijetu i ne sluti kakav ga pakao čeka, zbog jednog cilja!

(Telegraf.rs)

Tagovi: Bezglutenska hrana, Biljna hraba, Hrana, Novak Đoković, Vimbldon, Vimbldon 2019

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (14)
Poređaj komentare:
  • Z
    Zorica

    Veliki pozdrav za porodicu DJokovic. Nole sada izgledas super. Dobio si mozda neko kilce a i bracni zivot ti prija,pa zato izgledas fenomenalno. Zelim dobro zdravlje,srecu i da vas Bog cuva,jer si ostao dobar sin,brat,suprug i otac,i nije ti slava udarila u glavu. Znaci da si stabilan i lepo vaspitan.

  • Ј
    Јасмина

    Поздрављам начин исхране нашег Нолета,али бих ипак додала и мало,мало црвеног меса...

  • C
    Cc

    Ja bih umro posle 2 dana

Mekinro: Novak će biti bolji od Nadala i Rodžera!

Đoković našao bratu parnjaka: Marko je pljunuti Fernando Ljorente (FOTO)

Nole se oglasio posle žurke na Marbelji: Imao je dvostruki razlog za slavlje posle Vimbldona (VIDEO)

Pre egzotične destinacije, Novak otišao da poseti brata i svastiku!

Konačno su našli Federera posle poraza od Novaka: Evo gde je pobegao da leči frustracije (VIDEO)

Srbija će na US openu biti nikad jača predvođena Novakom: Prijavio se i Del Potro!

Čovek koji je preokrenuo Novakovu karijeru: Stavio mu krišku hleba na stomak i rekao da ispruži ruku

Federer pokušao identičan trik na meč loptu kao pre 5 godina: Ali, Đoković nije Endi Mari (VIDEO)

Krajinović izveo potez godine? (VIDEO)

Šampionski jelovnik Novaka Đokovića: Pet obroka dnevno, malo mesa, gluten zabranjen!

Ðere se mučio, pa posle skoro tri sata eliminisao upornog Italijana u Umagu

Nadal prodaje omiljenu jahtu: Rešio je da se ženi! (VIDEO)

Zbog ovoga mnogi kažu da je tenis glupost: Novak je "dete" u odnosu na Iznera, Andersona... (VIDEO)

Krajinović poražen od 208. igrača sveta!

Nestvaran podatak: Novaka i Federera u jednom trenu gledalo skoro 10 miliona ljudi na BBC-ju!

Simona Halep poslala izazov Đokoviću: Može li Nole da napuni Marakanu, kao ona stadion u Rumuniji?

Poraz Troickog u Njuportu posle preokreta

Iskopali su ružan gest Federera pred Vimbldon: Srednji prst za Noleta na tabli šampiona (VIDEO)

Svi Novakovi stanovi i jedna vila: U Njujorku mu je komšija Ronaldo, u Monaku Luis Hamilton (FOTO)

Noletov trenutak najvećeg džentlmenstva u najgorem trenutku: Publika nije videla potez veka! (FOTO)

Surova statistika koja otkriva kako Federer nema šampionske nerve da izdrži pritisak!

Švajcarci otkrili šokantnu cenu prstena Mirke Federer u finalu Vimbldona: Dijamant najveće čistoće!

Ono što je Nole lukavo uradio Federeru posle finala je klasično nabijanje kompleksa!

Nole rekorder po zaradi od turnira, poznato je koliko su od tenisa uzela i njegova braća!

Kirjos se oglasio psovkom posle Novakovog ućutkivanja: Srbi nastavili da ga urnišu zbog komentara!

Rodžer i Novak i hrabre i frustriraju Ćorića: Zaspao sam malo u 1. setu, nestvarno je šta ljudi rade

Aleksandra Krunić izgubila u prvom kolu Budimpešte

Novak ima mu*a kao đulad, on je mentalitetsko čudovište! Ovo je najluđi opis Srbina posle finala

Vimbldon postao pravoslavni turnir: Novak i Simona oduševili sve vernike širom sveta! (FOTO)

Nećete se obogatiti ako se kladite na Novaka: Izašle kvote za US Open, šanse ostalih tenisera smešne

Držiš Srbiju na krovu sveta kao najbolji ambasador pravih vrednosti: Karići čestitali Đokoviću

Bombardovali ste Noleta 1999, sad je on vas: Čuveni londonski jutjuber surovo isprozivao Engleze!

Uđite u Novakovo carstvo u Majamiju: Zastaje dah kada izađe na terasu stana od 6 miliona € (VIDEO)

Šta Novaku fali da prestigne Federera i bude najbolji svih vremena? Samo jedno je skoro nedostižno!

Kako će za 50 godina izgledati Đoković, Federer, Nadal, Kirjos? Lude montaže matorih tenisera (FOTO)

Dijana je poljubila krst i pomolila se Bogu, kada je bilo najteže za Novaka: A onda se desilo čudo!

Je*o onog ko je bolji ako na kraju ne pobedi: Ivanišević slikovito o Novakovoj pobedi nad Federerom

Otkrivamo kakav je Novakov plan posle Vimbldona: Sledi odmor na egzotičnoj destinaciji (FOTO)

Albanski mediji su najveća bruka: Za njih Novak ne postoji! Ovo je najsramniji izveštaj sa Vimbldona

Đokoviću, ti si zao, zao čovek! Novinar Vol Strit Žurnala u transu zbog Srbina posle Vimbldona!

Novak "ubija" Federera, Nadala i Marija na Slemovima: Nestvarna statistika je dokaz da je najveći!

Đoković se oglasio, sumirao uspeh nad uspesima: Meč za vek vekova, prepričavaću ga svojoj deci

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima