• 9

100 evra za 2 sata nedeljno "stajanja nad glavom": Angažovanje ličnog trenera novi trend u skidanju kilograma. Budžet mršavi zajedno sa vama

Od nedostatka tuđe volje može dobro da se živi - debelo košta da vas profesionalac natera da se pokrenete

  • 9

Ulenjili ste se, zajeli, ubucili. Lični treneri kao da niču na sve strane i poznate domaće i strane ličnosti ih promovišu pripisujući im zasluge za topljenje kilograma. Da biste sebi priuštili luksuzno "topljenje", spremite se i da ne škrtarite. Sto evra u startu možete da odvojite sa strane.

- Šta ću, neko mora da mi stoji nad glavom i viče na mene da bih se aktivirala - pravdala se jedna Verica tražeći preporuku za personalnog trenera u Fejsbuk grupi "Studenti beogradskih univerziteta". Odmah je napomenula da je i sama svesna da cene užasno variraju.

Sve što morate da znate o plastičnoj hirurgiji: Gde se najčešće obavljaju operacije, koliko koštaju i ko ih najviše ime (Infografika)

Teško je sam prekinuti začarani krug slatkih krofnica i istog oblika oko struka ukoliko vam smeta, a videli ste da tako poznate ličnosti redovno rešavaju svoj višak kilograma i osuše se za tili čas. Deluje kao savršen recept. Međutim, ako vam je teško da sami ustanete sa kauča, očekujte i da za nekog ko će vam posvetiti nekoliko sati nedeljno izdvojite i značajnu sumu novca.

Procenjene vrednosti usluge koje su Verici napisali ostali korisnici društvenih mreža itekako se razlikuju, ali čak ni ona najmanja ne pada ni malo lako - 100 evra mesečno za dva ili tri termina u toku nedelje.

U jednoj od voždovačkih teretana za osam treninga minimalna cena je 13.500 dinara, za 12 termina 16.500, a da se samo vama četiri puta nedeljno posveti profesionalac je 20.000 dinara. Dnevni termin je 2.000 dinara.

Mnogi su benefiti da imate trenera smao za sebe. U svakom trenutku neko će paziti na pravilno izvođenje vežbi i podstaći vas da pojačate tempo Foto: Pixabay/beachbodydc

Na Banjici cifra je 120 evra za 12 treninga, a na Dorćolu po jednočasovnom terminu naplaćuju 1.200 dinara.

Ovako visoke cifre  ne mogu sebi da priušte na duži period ljudi sa plićim džepom i prosečnim primanjima. Veća je volja da ne propadnu pare, nego da ispunite prvobitni cilj zdravijeg života i poravljanje izgleda. A nije ni garant ni da imate sve pare ovog sveta da ćete zauvek biti fitnes božanstvo i kada postignete rezultate, a ne promenite svoj način razmišljanja.

Treba da imate na umu da ipak morate da se preznojite vi, a ne neko umesto vas.

Ako ste apsolutno sigurni u korisnost da vam treba neko da vas nakani da se razmrdate i ne podnosite druge vežbače, barem dobro upijajte savete i tehnike izvođenja vežbi kako se ne biste povredili.

Teško je naterati samog sebe, ali je jeftinije Foto: Pixabay/RyanMcGuire

Pošto neretko u tu cenu ulazi i plan ishrane, potrudite se i da ne bacite papir sa uputstvima ili obrišete imejl. Naročito ako je plan nutricioniste posebno skrojen za vas.

Ukoliko ste rekreativac i ne trenirate sa velikom težinom tegova, možete nastaviti ili odmah pokušati sa jeftinijim opcijama:

Mesečna članirana za vođene treninge u Beogradu, odnosno nadzor trenera dok trenirate u manjoj grupi je većinom od 5.000 do 6.000 dinara. Teretana i grupni programi prosečno od 2.000 - 4.000 dinara.

Opcije su i za troje ljudi u grupi 40 evra mesečno dva puta nedeljeno ili 50 evra za tri susreta.

Dijete ne mogu da budu univerzalne. Nismo svi iste visine, godina... Foto: Pixabay.com

Tu vam je uvek i obilje interneta i sa minimalnim veštinama pretraživanja možete da pronađete i sami detaljna uputstva i stesati se i u svom domu. Opcije su i sa i bez opreme.

Neki od naloga na Jutjubu na kojima će vas potpuno besplatno posavetovati po pitanju ishrane i ponuditi celokupne treninge za različite fizičke spreme:

(M.Ro.)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Deki

    Svako ko trenira je prica za sebe,privatni trener mora da svakoj osobi prilagodi trening adekvatan njegovoj konstituciji,tezini,visini,trenutnoj snazi i kondiciji,zdravstvenom stanju...Na you tubu prikazuju pogresne vezbe,sta i koliko raditi,saveti u vezi ishrane a retko je da ce neko da kaze istinu,zato se ne treba zanositi da slusate i gledate i imate rezultate besplatno.Najbitnija stvar je zdravlje a uz zdravlje je pravilan rad,hrana,san i celodnevne navike uskladiti sa treninzima.Nije isto raditi neku fizikaliju i pravilno se baviti sportom,to su dve potpuno razlicite stvari.PT koji prilagodi trening i ishranu koji vama prija je osoba koja zna sta radi i to naravno mora i da kosta,jer doci do faze da vi kao PT znate da svakoj osobi prilagodite trening i ishranu koja odgovara toj osobi potrebno je mnogo iskustva i puno,puno godina rada iza vas.

  • PT

    U svakoj branši ima raznih... Neko je zaista stručan, većina prosek ili instagram-influence-personalni treneri bez struke. Biti uspešan PT (personalni trener) zahteva puno znanja i različitih iskustava koja za cilj imaju poboljšanje, prvenstveno zdravstvenog stanja klijenta, pa fizičkog, telesnog... Imati mnogo klijenata, izgledati lepo, objavljivati sve i svašta....nije garant stručnosti. Dakle, kvalitet. Ne kvantitet. Samo i isključivo rezultati pojedinca mogu biti jedno od merila uspešnosti PTa. Shodno tome i trenutnom stanju, problematici treba birati profesionalca, koji zaista može uticati. U razvijenim državama, u okviru bolnica/klinika postoji jako veliki broj ličnih trenera, stalno zaposlenih. Kod nas se to sve svodi na "Dr. mi je prepisao fizičku aktivnost." Kakvu aktivnost? Kog obima? Intenziteta? Da li ja to mogu? Umem? I još 1000 drugih pitanja... Zato postoje PT. Dakle, ljudi koji su produžene ruke doktora. Čitajući članak, stičem utisak da je profesija pomalo degradirana i obezvređena. Slažem se da velika većina ne može da priušti sebi istog, ali i to je stvar perspektive. Da li bi ste pre uližili u PT ili u lekove? Izbor je vaš.

  • Deki

    Treneri su od pomoći i izuzetno korisni za ljude koji su početnici i koji nisu do sada imali dodira sa vežbanjem, da se pokrenu, da znaju koje vezbe kako i koliko da rade, da imaju nadzor i motivaciju. Pored toga obavezna disciplina u ishrani i redovnost na treninzima i nakon otprilike 6 meseci rezultati su drastični. Na kraju krajeva, na sta cete radije da potrosite sto evra mesečno ako necete na popravljanje svog fizickog izgleda, zdravlja i skoka zadovoljstva samim sobom i samopouzdanja.

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima