• 9

100 evra za 2 sata nedeljno "stajanja nad glavom": Angažovanje ličnog trenera novi trend u skidanju kilograma. Budžet mršavi zajedno sa vama

Od nedostatka tuđe volje može dobro da se živi - debelo košta da vas profesionalac natera da se pokrenete

  • 9

Ulenjili ste se, zajeli, ubucili. Lični treneri kao da niču na sve strane i poznate domaće i strane ličnosti ih promovišu pripisujući im zasluge za topljenje kilograma. Da biste sebi priuštili luksuzno "topljenje", spremite se i da ne škrtarite. Sto evra u startu možete da odvojite sa strane.

- Šta ću, neko mora da mi stoji nad glavom i viče na mene da bih se aktivirala - pravdala se jedna Verica tražeći preporuku za personalnog trenera u Fejsbuk grupi "Studenti beogradskih univerziteta". Odmah je napomenula da je i sama svesna da cene užasno variraju.

Sve što morate da znate o plastičnoj hirurgiji: Gde se najčešće obavljaju operacije, koliko koštaju i ko ih najviše ime (Infografika)

Teško je sam prekinuti začarani krug slatkih krofnica i istog oblika oko struka ukoliko vam smeta, a videli ste da tako poznate ličnosti redovno rešavaju svoj višak kilograma i osuše se za tili čas. Deluje kao savršen recept. Međutim, ako vam je teško da sami ustanete sa kauča, očekujte i da za nekog ko će vam posvetiti nekoliko sati nedeljno izdvojite i značajnu sumu novca.

Procenjene vrednosti usluge koje su Verici napisali ostali korisnici društvenih mreža itekako se razlikuju, ali čak ni ona najmanja ne pada ni malo lako - 100 evra mesečno za dva ili tri termina u toku nedelje.

U jednoj od voždovačkih teretana za osam treninga minimalna cena je 13.500 dinara, za 12 termina 16.500, a da se samo vama četiri puta nedeljno posveti profesionalac je 20.000 dinara. Dnevni termin je 2.000 dinara.

Mnogi su benefiti da imate trenera smao za sebe. U svakom trenutku neko će paziti na pravilno izvođenje vežbi i podstaći vas da pojačate tempo Foto: Pixabay/beachbodydc

Na Banjici cifra je 120 evra za 12 treninga, a na Dorćolu po jednočasovnom terminu naplaćuju 1.200 dinara.

Ovako visoke cifre  ne mogu sebi da priušte na duži period ljudi sa plićim džepom i prosečnim primanjima. Veća je volja da ne propadnu pare, nego da ispunite prvobitni cilj zdravijeg života i poravljanje izgleda. A nije ni garant ni da imate sve pare ovog sveta da ćete zauvek biti fitnes božanstvo i kada postignete rezultate, a ne promenite svoj način razmišljanja.

Treba da imate na umu da ipak morate da se preznojite vi, a ne neko umesto vas.

Ako ste apsolutno sigurni u korisnost da vam treba neko da vas nakani da se razmrdate i ne podnosite druge vežbače, barem dobro upijajte savete i tehnike izvođenja vežbi kako se ne biste povredili.

Teško je naterati samog sebe, ali je jeftinije Foto: Pixabay/RyanMcGuire

Pošto neretko u tu cenu ulazi i plan ishrane, potrudite se i da ne bacite papir sa uputstvima ili obrišete imejl. Naročito ako je plan nutricioniste posebno skrojen za vas.

Ukoliko ste rekreativac i ne trenirate sa velikom težinom tegova, možete nastaviti ili odmah pokušati sa jeftinijim opcijama:

Mesečna članirana za vođene treninge u Beogradu, odnosno nadzor trenera dok trenirate u manjoj grupi je većinom od 5.000 do 6.000 dinara. Teretana i grupni programi prosečno od 2.000 - 4.000 dinara.

Opcije su i za troje ljudi u grupi 40 evra mesečno dva puta nedeljeno ili 50 evra za tri susreta.

Dijete ne mogu da budu univerzalne. Nismo svi iste visine, godina... Foto: Pixabay.com

Tu vam je uvek i obilje interneta i sa minimalnim veštinama pretraživanja možete da pronađete i sami detaljna uputstva i stesati se i u svom domu. Opcije su i sa i bez opreme.

Neki od naloga na Jutjubu na kojima će vas potpuno besplatno posavetovati po pitanju ishrane i ponuditi celokupne treninge za različite fizičke spreme:

(M.Ro.)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Nenad

    25. septembar 2018 | 09:02

    Izbaciti sve moguce slatkise i generalno secer, izbaciti testo ili bar smanjiti na minimalne kolicine. Vise povrca i proteina. Posle 2 - 3 nedelje se vec vide rezultati, a da nista drugo nisi radio. Ako se pri tome poveca i fizicka aktivnost, makar samo vise setnje ili voznja bicikla, rezultat je zagarantovan.

    15
    0

    Podelite komentar

  • Marko

    25. septembar 2018 | 08:51

    Za uspesno odrzavanje dobre linije je trening bitan 30% a ishrana 70%. Gladovanjem i ispijanjem kojekakvih smutija od voca prepunog secera,nema neke vajde. Meso,jaja,pirinac,krompir,salata... 6 meseci,godinu dana i to je to.

    11
    0

    Podelite komentar

  • Стеван2.0

    25. septembar 2018 | 10:33

    Мотика у руке најбољи тренер. Корисно и здраво

    10
    2

    Podelite komentar

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima