Ovu stvar o VITAMINU D sigurno niste znali: Lekar sa VMA objasnio kako utiče na organizam i zašto je važan

Vitamin D veoma je važan za funkcionisanje našeg organizma. Da je "prva violina u odbrani imunog sistema" najviše smo o tome slušali u doba epidemije kada se koristio masovno tokom lečenja kovida-19. Nametnulo se pitanje da li je zdravo koristiti ga svakodnevno i da li ga imamo dovoljno tokom zime, odgovore smo zatražili iz prve ruke.

Endokrinolog sa Vojnomedicinske akademije (VMA), prof.dr Petar Ristić bio je gost podcasta "Zdravo sa Ivanom", autorke i urednice Ivane Anđelković, koji se emituje ponedeljkom od 19 časova na portalu Telegraf.rs, i tom prilikom detaljno objasnio koliko je važan za naš organizam.

Preporučujemo

- Vitamin D je hormon. On je otkriven u vreme kad su se otkrivali vitamini, pa je dobio i on slovo. To je hormon koji se stvara kroz niz procesa, od kože preko jetre i bubrega, koji učestvuje u kontroli imunološkog sistema, u kontroli inflamacije i u kontroli reakcije tkiva na inflamaciju. Kod hroničnih bolesti kao što je, recimo, problem sa štitnom žlezdom, dijabetesom, tkiva reaguju na inflamaciju promenom tog nekog interćelijskog matriksa i ako mi imamo adekvatan hormonski sistem, kakav je vitamin D, koji smanjuje negativne reakcije tkiva na izazove, onda imamo duže, kvalitetnije opstajanje i bolje podnošenje od Hashimoto tireoiditisa do dijabetesa..., objasnio je profesor Ristić.

Kako je pojasnio, on kao endokrinolog smatra da je važno najpre proveriti nivo vitamina D, i da u skladu s tim treba reagovati, odnosno ako je organizam u deficitu.

-  Mi ne možemo da imamo dobar vitamin D, prvo zato što nismo izloženi suncu, drugo znamo kada se i koliko preporučuje izlaganje suncu, dermatolozi daju jasne savete oko toga. Kada se rade analize pacijentima vidimo nedostatak, mnogi su u priličnom deficitu, a vitamin D je važan, objasnio je profesor Ristić u podcastu "Zdravo sa Ivanom".

Dugotrajan deficit vitamina D može dovesti do smanjenja gustine koštanog tkiva, povećanog rizika od preloma, i rahitisa u dečjem uzrastu. Pored uticaja na skeletni sistem, vitamin D ima značajnu ulogu u funkcionisanju imunog sistema, zbog čega se skreće pažnja na potencijalni deficit.

Receptori za vitamin D prisutni su na brojnim imunim ćelijama, uključujući limfocite i makrofage, što ukazuje na njegovu ulogu u modulaciji imunog odgovora. Adekvatan status vitamina D povezuje se sa smanjenim rizikom od infekcija, naročito respiratornog trakta, kao i sa regulacijom inflamatornih procesa u organizmu.

Njegov nedostatak može se manifestovati mišićnom slabošću, bolovima i povećanom sklonošću padovima, naročito kod starije populacije. Takođe, sve je više dokaza o povezanosti niskog nivoa vitamina D sa hroničnim umorom i smanjenom fizičkom izdržljivošću.

U prirodnom obliku vitamin D najviše dobijamo preko sunca, zbog čega se i savetuje 10 minuta sunčanja kada UV zračenje nije jako, ili putem hrane, što je slabije, ali se može naći u masnoj ribi, jajima, goveđoj jetri...

(Telegraf.rs)