Bez kafe se ne počinje dan, ali napitak ima jednu manu! Naša doktorka upozorila na šta treba obratiti pažnju

Iako smo navikli da o imunitetu brinemo uglavnom tokom zime kada haraju prehlade i grip, lekari upozoravaju da upravo tokom toplijih dana pravimo najveće greške po naše zdravlje, zbog toga naš organizam postaje pogodan za razvijanje virusa.

Jedna od glavnih navika ljudi jeste kafa - ujutru, u podne, posle podne - ljudi unose bar po tri kafe dnevno, ali ne znaju jednu važnu stvar koju je u razgovoru za Telegraf.rs objasnila doktorka Biserka Obradović.

Preporučujemo

- Leti smo skloniji da se rashlađujemo raznim energetskim napicima i kafama, a kafa je veliki diuretik. Jedna šoljica kafe izbacuje čak sedam šoljica tečnosti iz organizma, a sve su to stvari koje nam u snižavaju imunitet - objašnjava doktorka Obradović.

Kada organizam leti izgubi previše tečnosti zbog diuretskog dejstva kafe, krvni pritisak pada, srce radi ubrzano, a hronični umor i malaksalost preuzimaju telo.

Zato treba uz svaku šoljicu kafe popiti barem dve do tri čaše obične vode kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost. Takođe, kofein bi trebalo izbegavati u najtoplijim danima, a znamo da se nažalost ovaj savet ne praktikuje.

Leti češće pijemo "hladne kafe", ali upravu tu leži problem. One su pune šećera, sirupa i šlaga što dodatno opterećuje varenje i crpi energiju.

Doktorka: "Ne koristimo ono što nam se daje na tacni"

Pijace su pune voća i povrća, ali mi ne obraćamo pažnju na to, podseća doktorka, i umesto da iskoristimo sve što nam se nudi da tokom leta poboljšamo stanje našeg organizma mi radimo upravo suprotno.

- Na pijaci vitamini bukvalno iskaču sa tezgi, a mi ne obraćamo pažnju na to. Mislim da mi više unosimo vitamine u zimskom periodu nego u letnjem, a nigde nemate više C vitamina nego u paprici, a umesto da unosimo što više vitamina, i da se sunčamo u jutarnjim i večernjim satima kako bismo uneli i vitamin D, zapravo svaka druga osoba je u hipovitaminozi vitamina D, a znamo da je vitamin D vrlo bitan za imunitet - objašnjava naša sagovornica.

Zato bi trebalo da kafu zamenimo limunadom kao hladnim osveženjem, jer kao što je doktorka objansila, samo jednom šoljicom kafe izbacujemo iz organizma sedam šoljica tečnosti. Leti, kad se prirodno više znojimo i samim tim više gubimo tečnosti, ovaj "dodatni" gubitak tečnosti kroz konzumaciju kafe, trebalo bi da izbegnemo.

Iako smo na kraju leta, podsećamo da virusi uveliko haraju, a o čemu se radi, možete pročitati u posebnom tekstu.

(Telegraf.rs)