Evo kako da se zaista naspavate za samo 4 sata
Ova ideja potiče od genijalca Leonarda da Vinčija, a on je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osetio umornim
Leonardo da Vinči je bio genijalac, možda i najinteligentiji čovek na planeti, a kako bi svoje ideje razvijao do maksimuma, trebalo mu je sve vreme ovog sveta. Upravo iz tog razloga razvio je genijalan način kako da se naspava za samo četiri sata.
Preporučujemo
POLICAJCI UPALI U STAN, a kada su videli ko čuva 300.000 evra, ODSEKLI SU SE OD STRAHA
Pronašla je staru mapu u kući, a ona ju je odvela do zida sobe. Kad vidite šta je tamo našla, ODUŠEVIĆETE SE (VIDEO)
DOKAZANO: Naše radno vreme nije normalno!
Taj plan je podrazumevao da “razbije” normalan period noćnog odmora na nekoliko delova – odnosno više faza, što je dovelo do prakse spavanja nekoliko puta tokom dana. Tako je da Vinči spavao 15 minuta na svaka četiri sata.
Kao rezultat, spavao je samo sat i po na dan. Vreme koje je uštedeo na odmaranju počeo je da koristi za kreativan rad. Da Vinči je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osetio umornim.
Poznato je da u fiziološkim uslovima, najproduktivnije vreme za rad i kreativnost prati period sna. To je vreme kada je kapacitet neke osobe za rad posebno visok. Prekidajući nečije budno vreme svaka četiri sata kratkim periodom odmora vodi do povećanja kapaciteta za rad, što je direktna posledica ovakvog odmora.
Godine vežbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili da Vinčijev primer, ostavili su sajtu "Bright Side" da izabere neke od najefektivnijih varijacija višefaznog sna:
- spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda);
- spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda);
- spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda);
- spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda);
- spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).
Ipak, treba imati na umu da je svačije telo drugačije, a različiti tipovi višefaznog sna možda neće biti za svakoga. Stručnjaci upozoravaju da ako planirate da pređete na ovakav odmor-rad raspored, ne vozite auto niti donosite bitne odluke dok ne budete apsolutno sigurni da manjak sna nema neke posledične efekte.
(Telegraf.rs / Izvor: bizlife.rs)
Povezane vesti
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Da li čujete sebe kako hrčete?
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Ovo su neverovatne priče ljudi koji su bili u komi: "Nasred poljane po kojoj sam trčala nalazila su se vrata"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Više sa weba
Priče sa Weba
INSTAGRAM I DALJE NE RADI SVIM KORISNICIMA Oglasili se iz Mete: Fejsbuk ponovo dostupan
Policija zaustavila PIJANOG VOZAČA, ali su lekari posle pregleda došli do ŠOK SAZNANJA: Odmah je oslobođen optužbi
MAJKA MU DONIRALA BUBREG, PA SAZNALI JEZIVE VESTI Osam dana nakon punoletstva preminuo Nedeljko za koga je navijala cela Srbija:"Spavaj sad, neće više boleti"
Hercegovac
Ovo za teslu ste ubacili nema smisla i ne uklapa se , ove navedene metode svak moze probati , ko proba teslinu metodu ne pise mu se dobro umro bi od nesanice
Podelite komentar
D&D
Ovo je glupost
Podelite komentar
Danilo
To je nemoguce u to vreme, nije bilo alarma nitni blio kakve naprednije tehnologije...Ne moze on da legne uspava se i kaze sam sebi u snu " ej ja moram ustati " glupost...
Podelite komentar