NEVEROVATNO: Španac (82) trči ultramaratone i fascinira naučnike svojim fizičkim sposobnostima

Huan Lopez Garsia, 82-godišnjak iz Toleda u Španiji, postao je predmet intenzivnog naučnog istraživanja jer poseduje fizičke sposobnosti desetine godina mlađeg muškarca. Danas aktivno učestvuje u ultramaratonima, što je još fascinantnije s obzirom na to da se do svoje 66. godine nikada nije bavio sportom niti redovno vežbao.

Njegov sportski put započeo je tek nakon odlaska u penziju. Bivši automehaničar priznaje da mu je u početku bilo teško pretrčati čak i jedan kilometar. Ipak, postepenim treninzima i jačanjem kondicije, počeo je da se takmiči sa 70 godina, a s vremenom je kraće staze zamenio ekstremnim distancama.

Preporučujemo

Izvanredna fizička forma

Naučnici ističu da je njegova aerobna kondicija izvan svih očekivanja za njegovu dob. Laboratorijski testovi pokazali su da Garsia ima najviši VO2 max ikada zabeležen kod osobe u devetoj deceniji života. Njegove vrednosti odgovaraju muškarcima u dvadesetim i tridesetim godinama, što potvrđuju fiziološki parametri sportista.

Međutim, stručnjaci napominju da njegova biologija nije „nadljudska“. Dok je aerobni kapacitet izuzetan, drugi parametri poput laktatnog praga i ekonomičnosti trčanja su odlični, ali ne ekstremni. Ključ uspeha leži u doslednom treningu: Garsia nedeljno pretrči oko 65 kilometara, a u pripremama za takmičenja gotovo udvostruči tu kilometražu.

Njegov primer podseća na tzv. „Plave zone“, regije poput Okinave ili Sardinije poznate po dugovečnosti.

Poruka i saveti

- Kada pomislim na ljude u osamdesetim, setim se svojih baka i dedova koji su tada izgledali kao mali starci. Danas se ja ne osećam staro - kaže Garsia.

Početnicima savetuje umerenost i postepen prelaz sa brzog hodanja na trčanje, naglašavajući da nikada nije imao cilj da postane elitni sportista, već da očuva zdravlje.

Stručnjaci ističu da tajna dugovečnosti, kao i u Garsijinom slučaju, često leži u jednostavnim navikama:

• Prehrana bogata biljkama
• Redovna fizička aktivnost
• Snažne socijalne veze

(Telegraf.rs/news.sky)