10 aktivnosti u koje bi trebalo da uvedemo pauzu za rehidriranje

Aktuelno prvenstvo u fudbalu ponovo nas je podsetilo na jednu od najvažnijih stvari tokom vrelih letnjih dana - pauzu za rehidriranje.

Kada temperature odu u "crveno", sudija prekida utakmicu na nekoliko minuta kako bi igrači popili vodu, došli do daha i bezbedno nastavili meč. Nema tog gola koji vredi više od zdravlja.

Preporučujemo

Malo ozbiljno, malo šaljivo...

Ako je pauza za vodu neophodna vrhunskim sportistima, ljudima čija su tela praktično podešena kao "precizni motori", onda možda i mi ostali imamo pravo da se zapitamo - zašto se ne bismo malo češće zaustavili, popili vodu i nastavili dalje?

Vodili smo se upravo tom mišlju kada smo kolege iz redakcije Telegraf.rs pitali gde bi, po njihovom mišljenju, tokom vrelih letnjih dana najviše prijala jedna dobra pauza za rehidriranje.

Neki odgovori su ozbiljni, neki potpuno šaljivi, ali svi imaju zajednički imenitelj - kada živa u termometru “podivlja”, malo šta je važnije od gutljaja vode i kratkog predaha.

Evo naše liste.

Foto: Mateja Beljan

1. Tokom vožnje gradskim prevozom

Ako autobus već pet minuta stoji u žutoj traci, dok saobraćaj uporno odbija da se pomeri, možda bi i putnici mogli da dobiju svoj "tajm-aut". Malo svežeg vazduha, malo vode i nastavak putovanja bio bi podnošljiviji za sve.

2. Posle svaka dva ili tri piva

Ovo verovatno nije savet koji želite da čujete usred letnjeg druženja, ali jeste onaj na kojem ćete biti zahvalni narednog jutra. Čaša vode između pića ne garantuje čuda, ali značajno povećava šanse da se sutra probudite kao čovek, ali ne mamuran.

3. Tokom šetnje sa kućnim ljubimcem

Psi ne pitaju da li je napolju prijatnih 25 ili užarenih 38 stepeni - šetnja je šetnja. Zato nemojte zaboraviti da pauza za vodu nije rezervisana samo za njih. Mnogo je lepše da vi šetate psa nego da vas kasnije vozi Hitna pomoć.

4. Dok skrolujete po društvenim mrežama

Ako možete pola sata da gledate jedan kratak video za drugim, možete i da odvojite 30 sekundi da ustanete i popijete čašu vode. Ne brinite - algoritam vas neće zaboraviti.

5. Tokom potpisivanja papira za kredit

Koliko god da ste se psihički pripremali, gomila papira, sitna slova i beskrajni potpisi umeju da iscrpe. Pauza za rehidriranje možda neće smanjiti mesečnu ratu, ali će makar malo rasteretiti telo i glavu.

Foto: Shutterstock

6. Tokom generalnog čišćenja stana

Pogotovo ako ste genijalnu ideju dobili baš u nedelju u podne, kada sunce prži kao da ima nešto lično protiv vas! Usisavanje, ribanje i pranje prozora troše mnogo više energije nego što deluje, pa voda nije luksuz već obavezna “stanica”.

7. Dok "završavate stvari po gradu"

Krenuli ste samo do banke, pošte i prodavnice. Tri sata kasnije vraćate se kući pitajući se gde je nestao dan. Upravo u takvim “mini-maratonima” nekoliko pauza može da napravi veliku razliku.

8. Tokom spremanja ispita za (avgustovski) rok

Knjige, skripte, klima-uređaj koji daje sve od sebe i temperature koje nemaju milosti. Mozgu je potrebna koncentracija, a organizmu dovoljno tečnosti da bi mogao da isprati sve ono što pokušavate da zapamtite.

9. Dok čekate u redu na šalteru

Leti redovi deluju još duži nego inače. Ako već ne možete da ubrzate proceduru, možete makar da se osvežite. Biće vam lakše, a možda ćete imati i malo više strpljenja za sve oko sebe.

10. Tokom vožnje kolima od kuće do posla - i nazad

Ko je makar jednom upao u popodnevni špic zna da se ponekad više vremena provede u mestu nego u vožnji. Ako postoji trenutak kada treba posegnuti za flašicom vode, onda je to upravo tada. A ako gužva potraje - niko se neće buniti ni zbog drugog poluvremena rehidriranja.

(Telegraf.rs)