Propadanja, zgibove, sklekove i trbusnjale NE moze da zameni nista! Mogu da se dodaju modifikovane verzije istih, da se bolje pogodi neki misic. To su vezbe koje opstaju vec ko zna koliko stotina godina... Ako hocete da trenirate nemojte hvatati precice, vec radite kako se radi, ili nema nista od napretka, pa ce samo doci do razocarenja i gubitka motivacije. Posten trening mozete da odradite za 30-ak minuta, a ne moze niko da me ubedi da ne moze da se izorganizuje da mu toliko bude slobodno. Pozdrav
Dr x
Teretana je majka! Izes sklekove..zeljezo je zeljezo...
Podelite komentar
Dule from...
Radim zgibove aktivno od oktobra.. Kad sam krenuo, jedva sam radio po 5 ..6. Sad radim sa 15kg opterecenja ! Samo volja treba nista vise..
Podelite komentar
Vojin
@Dule from...
Bravo Dule,ti si nas izaslanik!
Podelite komentar
Scarecrow
Propadanja, zgibove, sklekove i trbusnjale NE moze da zameni nista! Mogu da se dodaju modifikovane verzije istih, da se bolje pogodi neki misic. To su vezbe koje opstaju vec ko zna koliko stotina godina... Ako hocete da trenirate nemojte hvatati precice, vec radite kako se radi, ili nema nista od napretka, pa ce samo doci do razocarenja i gubitka motivacije. Posten trening mozete da odradite za 30-ak minuta, a ne moze niko da me ubedi da ne moze da se izorganizuje da mu toliko bude slobodno. Pozdrav
Podelite komentar
Komsa
Bas cu da ih probam
Podelite komentar
Stefan
Pa upravo tako je i pokazano u videu.
Podelite komentar
sinisa
Zar nebi trebalo pri spustanju da se udahne a pri dizanju da se izdahne?
Podelite komentar
stefan
@sinisa
Nemoj nista u zivotu napamet da ucis. Tako se lako i zaboravlja. Pri naporu izdises a pri vracanju(ovom slucaju spustanju) udises
Podelite komentar