IZAZOV koji će za 30 dana promeniti vaše telo! Da li možete da izdržite? (FOTO) (VIDEO)
Treba vam najviše 3 minuta dnevno, a za samo 30 dana, u potpunosti ćete transformisati svoje telo
Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
Mici
Preporucujem, zaista daje rezultate ☺
lela
Ovu vezbu radim par dana ali na malo drugacuji nacin. Ko zeli da proba neka pocne sa laksom verzijom : oslanjajte telo na dlanove a ne na laktove, dakle ispruzenim rukama... Jako dobra vezba za jacanje ledjnih misica i lumbalnog dela ali i donjeg dela stomaka. Nisam neko ko voli da vezba ali ovu vezbu stvarno volim. Ko ima visak kilograma nece odmah videti rezultat ali ce se osecati fleksibilnije zato sto radi SVAKI MISIC. Moja iskrena preporuka!
Delije Čikago
Odlična vežba.