18 kg. za 1 mesec definitivno nije zdravo mrsavljenje! 1. Raznovrsna ishrana je obavezna. 2. Vezbanje svakodnevno. 3. Ne prejedati se, jesti normalne obroke. 4. Sve vise od maksimalno 4 kg. Mesecno je sok za organizam. 5. Izbegavati przenu i previse masnu hranu, redukovati unos zitarica ali ih ne izbacivati totalno iz svakodnevne ishrane. Rezultati ce biti sporiji, ali se ni kilogrami nece vracati po zavrsenoj dijeti, i necete imati onaj odvratni visak koze kada dodjete do zeljene kilaze.
Vezbanje ali ne sedam dana u nedelji, jedan ili dva dana organizam treba da se odmara(to se ne odnosi na ljude koji obavljaju fizicke poslove, oni ne moraju da vezbaju), masnoce treba da se unose, a ne da se izbegavaju, ali zdrave masnoce, a ne margarini tj, trans masti. Meso, zitarice ili hleb, povrce, voce, sve treba jesti. Liniju nije tesko imati, ako covek trosi sto jede, a ako sedi moze ceo dan jesti kelj i biti debeo. To ti kazem iz iskustva, imam 42 godine, six pack, ne izbegavam nista i nikad nisam bio debeo, bas zbog potrosnje i fizickog rada. 18 kg za mesec dana je izgubila jer je bila pored masti puna vode, a i creva su joj se ocistila.
Јасмина
Свака част на упорности.
Podelite komentar
Igor
Ovo nije ista osoba
Podelite komentar
Teslina naslednica
18 kg. za 1 mesec definitivno nije zdravo mrsavljenje! 1. Raznovrsna ishrana je obavezna. 2. Vezbanje svakodnevno. 3. Ne prejedati se, jesti normalne obroke. 4. Sve vise od maksimalno 4 kg. Mesecno je sok za organizam. 5. Izbegavati przenu i previse masnu hranu, redukovati unos zitarica ali ih ne izbacivati totalno iz svakodnevne ishrane. Rezultati ce biti sporiji, ali se ni kilogrami nece vracati po zavrsenoj dijeti, i necete imati onaj odvratni visak koze kada dodjete do zeljene kilaze.
Podelite komentar
Buncuk Milne
@Teslina naslednica
Vezbanje ali ne sedam dana u nedelji, jedan ili dva dana organizam treba da se odmara(to se ne odnosi na ljude koji obavljaju fizicke poslove, oni ne moraju da vezbaju), masnoce treba da se unose, a ne da se izbegavaju, ali zdrave masnoce, a ne margarini tj, trans masti. Meso, zitarice ili hleb, povrce, voce, sve treba jesti. Liniju nije tesko imati, ako covek trosi sto jede, a ako sedi moze ceo dan jesti kelj i biti debeo. To ti kazem iz iskustva, imam 42 godine, six pack, ne izbegavam nista i nikad nisam bio debeo, bas zbog potrosnje i fizickog rada. 18 kg za mesec dana je izgubila jer je bila pored masti puna vode, a i creva su joj se ocistila.
Podelite komentar
Milan KG
BRAVO, profesorko Majčetić! Alal ti majčina sisa! Ti si ličnost najviše klase!
Podelite komentar