≫
Ako ovu vežbu budete radili SAMO MINUT, imaćete trbušnjake iz snova! A tek sa deset… (VIDEO)
≫
Koliko god da vam se čini, ovaj program vežbi uopšte nije naporan. Ali, naravno, obratite pažnju na pravilno disanje
Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
°Glas razuma°
Trbusnjaci se stvaraju u kuhinji...Ne mozete imati trbusnjake ako imate salca preko stomaka
Misao
Hahaha sigurno od 1 min.Cak i ovaj kompletan program od 10 min je za amatere.Ovo sam radio pre 2 god kad sam pocinjao i imao 50 kg,sada radim podizanje nogu sa balonom od 6l vode cak mi je i to sad lagano,moram sipati pesak.Podizanje tela radim sa tasnom punom cikli,tezi oko 30km.Tako da je ovo samo uvod.Ova vezba treba da se radi svaki drugi dan a kada vidite da vam je laka pocnite da radite sa opterecenjem.