1

Ne morate da bijete i vređate dete da bi postalo vrhunski sportista - šampion. Samo ovih 6 faza ispoštujte u treningu!

Veliki problem današnjeg dečijeg sporta je rana specijalizacija dece, koja onemogućava mališane da dostignu pun kapacitet

Zbog sve veće zarade koju sportisti ostvaruju poslednjih godina, deca koja ulaze u sport zarad igre i zabave često postaju objekti trenera koji žele da stignu što pre do uspeha i slave, sa kojom dolaze i bolji finansijski uslovi.

Pravilo da decu treba tretirati kao subjekte, a ne objekte koje je vladalo sredinom prošlog veka odavno je zapostavljeno. Postulat "Igra ispred rezultata " je danas misaona imenica u svakom sportu.

>>> AKO NE POBEDIŠ, NE DOLAZI MI KUĆI: Bolesne ambicije roditelja da im deca budu sportisti uništavaju porodice! (VIDEO)

Pritisak medija i okoline da se samo pobede smatraju merilom vrednosti u životu učinile su da skoro svi treneri i svim sportovima u Srbiji teže ostvarivanju što boljih rezultata u mlađim kategorijama.

Taj pristup se danas zove rana specijalizacija i veoma je pogrešan, a često može dovesti i do teških povreda mladih ljudi u sportu i to pre 18 godine.

Ovaj pristup trenažnom procesu najočigledniji je u košarci gde Srbija dominira u mlađim kategorijama po osvojenim medaljama, ali nema baš puno sreće sa stvaranjem vrhunskih igrača. Slično je i u fudbalu, odbojci pa i rukometu koji je na najnižem nivou u našem sportu.

Imamo više medalja u mlađim kategorijama nego vrhunskih igrača

Najpogubniji efekat rane specijalizacije je sindrom pretreniranosti dece (overuse sindrom).

Foto: Telegraf

ATLETIKA, GIMNASTIKA, PLIVANJE SU BAZA

On se najviše ispoljava u tome da imate talentovane sportiste koji dominiraju u Evropi i svetu sa 16,17, 18 godina, ali kada dođu do seniorskog nivoa postaju prosečni i slabiji od svoje generacije (naravno ima i primera vunderkindova koji su sa 17 v eć igrali na seniorskom nivou i zadržali taj status poput Dražena Petrovića, Luke Dončića, Lea Mesija itd)

Upravo veliki broj treninga, takmičenja u mlađim kategorijama "sagoreva" telo mladog sportiste i završava mu karijeru mnogo ranije, da ne spominjemo povrede koje su sve češće.

Zato je neophodno da se izdefiniše pravi pristup dečijem sportu i da se deca što duže zadrže jer se ne razvijaju svi ravnomerno. Neki se razvijaju ranije to su akceleranti (proces ubrzanog rasta) a neki sporije. Jer se razlikuje biološka i hronološka starost.

Dete koje je biološki starije ( ima 13 godina, a izgleda fizički kao da ima 17) će biti jače i bolje od druge dece, a dete koje je biloški mlađe (13 godina, a izgleda kao da ima 12) će biti slabije, ali je njegov potencijal za uspeh veći. Ipak, takva deca često budu zapostavljena pa napuštaju sport.

Koliko puta se desilo da su neki klinci proglašeni netalentovanim, a onda napravili vrhunske karijere (Nemanja Bjelica, Nemanja Matić)

Foto: Telegraf

Zato bi svaki trener u klubu da primeni svoj način rada sa decom prema 6 sledećih faza koje je definisao Ištvan Bajli. U zavisnosti sa kojom decom radi i kog uzrasta treba da primenjuje određenu fazu

1. FAZA 0-5 godina - 1 do 2 treninga nedeljno po 45 minuta

U ovoj fazi cilj je učenje osnovnih pokreta kretanja i njihovo povezivanje u igru, U ovom periodu se rade gimnastičke i atletske vežbe, vežbe koordinacije, plivanje

2. FAZA 5-9 godina  Obim 2 treninga nedeljno po 45 minuta

Cilj ove faze je naučiti prirodne oblike kretanja, kako bi se kasnije savladala motorika. Prirodni oblici kretanja su hodanje,trčanje, skokovi, poskoci, puzanje, kotrljanje. vežba se koordinacija, ravnoteža, agilnost, brzina

3. FAZA 9-12 godina - Učim da treniram, Obim 3 - treninga nedeljno po sat vremena

U ovoj fazi rade se tehnika osnovnih sporotva, kao i tehnika glavnog sporta kojim se dete bavi. Sve prethodne veštine i motorička kretanja se stavljaju u svrhu sporta. U ovom periodu je najbolje raditi razvoj motornih veština. Takmičenja su samo kao deo motivacionih razloga za trening.

4. FAZA 12-16 godina Treniram da treniram - Obim tri treninga nedeljno po sat vremena plus takmičenje

U ovoj fazi može da se počne sa razvojem fizičkih sposobnosti i usmeravanje deteta ka sportskoj disciplini koja mu najviše leži. Razvija se aerobni kapacitet i početne zahteve za takmičarski nastup ( razvijati one sposobnosti koje su ključne u sportu kojim će se baviti)

5. FAZA - 16- 18 godina Treniram sa da se takmičim Obim 3- 4 treninga nedeljno od 1,5 sata plus takmičenje

U ovoj fazi se nastavlja razvoj svih fizičkih sposobnosti, specifične motorike za sport, obim treninga je veći a takmičenja su i dalje na nivou iskazivanja svog ostvarenja, a ne zbog pobede.

6. FAZA 18+ godina. Treniram da pobedim. Obim treninga svaki dan ili dva puta dnevno sat i po, ili manje ali većeg intenziteta. Do ovog perioda je već trebalo da bude napravljena baza za vrhunskog sportistu koji se dalje usavršava. Takmičenje postaje glavna stvar i povećava se broj utakmica, takmičenja, a pobeda postaje prioritet.

(D. S.)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: deciji-sport sport deca-u-sportu atletika plivanje gimnastika
Najnoviji komentari
  • M
    milko

    Pa ovo je mozda bio nacin odrastanja u treningu u periodu 1948 do 1958...

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (23. januar)

Ne pomažu ovde ni najrođenija braća: Cvetkovićev izraz lica na -10 sve govori, Orlovi statirali dok su Francuzi cepali mrežu (VIDEO)

Srbija doživela težak poraz od Francuske, braća Karabatić imali svoj dan protiv Orlova!

Rukometni savez Vojvodine kritikuje selektora Cvetkovića: Srbija je naša majka i naš otac. Mi nismo klozet Evrope!

Karabatić u stilu Cvetkovića: Ja sam i Hrvat i Srbin, ali ne smem da u*erem meč protiv Orlova!

Selektor Slovenije Vujović ponovo kritikuje Hrvate: Šta da radimo u ovoj vuko*ebini? (VIDEO)

Filadelfija ušla u Superboul! Orlovi zakazali duel sa Brejdijem spektakularnim tačdaunima i granitnom odbranom (VIDEO)

Tom Brejdi se preokretom dočepao osmog Superboula i postavio nove rekorde! (VIDEO)

Nestvarna odbrana: Rukometaš Nemačke poleteo i zaustavio gol u stilu Nojera! (VIDEO)

Hoćete li da ostanemo klozet Evrope i kopamo grobove deci? Cvetković brutalno odgovorio svima kojima smeta izjava o braći Hrvatima!

Cvetković: Hrvati su braća, očekujem njihovu podršku i navijam za njih

Rađen, Pijetlović i Subotić osvojili Kup Rusije!

Hrvatska srušila Norvešku i konačno dobila golmana: Moraće da navijaju za Srbiju svim srcem u narednom meču!

ON NIJE DOKTOR, ON JE PEDOFIL! MISLILA SAM DA ĆU UMRETI TE NOĆI: Potresna ispovest gimnastičarke koja je silovana i za vreme OI (VIDEO)

Obučena kao Wonder Woman spustila se niz planinu, pobedila i rekla zauvek zbogom skijanju! (FOTO)

DA JE CECA, ARENA BI BILA PUNA: U Hrvatskoj ogorčeni zbog slabe posete publike, čak su i rukometaši Kockastih u čudu!

Selektor Hrvatske napravio skandal: Červar ušao na teren i vukao najboljeg igrača Belorusije u poslednjem napadu! (VIDEO)

Iskustvo je presudilo: Hrvati u poslednjem minutu sprečili veliko iznenađenje Belorusije

Marsenić za Telegraf o utakmici sa Norveškom: Poginuli smo bez metka

Srbija ostala bez šansi na EP, ali je Cvetković zadovoljan u porazu od pet golova razlike!

Srbija se definitivno oprostila od 1/2 finala EP, ali i rastužila Hrvate koji su navijali za Orlove (FOTO)

Dušmani, sad ja ne dam na Nenadića: Cvetković se pomirio sa najboljim igračem i poslao poruku trovačima atmosfere!

PET čuda koja moraju da se dese da rukometaši Srbije odu u polufinale Evropskog prvenstva!

Norvežani pred Srbiju u svlačionici pokazuju gole slike svoje najlepše rukometašice! (FOTO)

Vanja Grbić dobija od Vojvodine zaostalu stipendiju iz 1993. godine

Intervju Veselin Vujović: Čast mi je da me ovakvi ljudi iz EHF kazne, za Srbiju sam uvek tu! (VIDEO)

Srbiju čeka pakao u drugoj fazi: Put do polufinala vodi preko Francuske, Norveške...

Povratak otpisanih: Šveđani pobedili Hrvate i poslali Srbiju u drugu fazu!

Buđenje rukometaša: Srbija pobedila Island

Suspenzija čeka sudije koje su razbesnele Vujovića i oduzele pobedu Slovencima! (VIDEO)

Nemci se smejali odluci sudija: Za osvajanje EP dobijaju ogroman novac, tako da suđenje u njihovu korist ne iznenađuje (VIDEO)

EHF kažnjava Vujovića i šalje ga kući, rukometaši Slovenije zapretili odlaskom sa EP (VIDEO)

Vujović jedva sakrio suze pred kamerama, ali je zatim zaplakao u hodniku: Selektora Slovenije sustigle emocije posle velike nepravde (VIDEO)

Šta je rukometašima Srbije potrebno za drugu fazu?

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (16. januar)

Slovenac napravio veliku glupost: Evo zašto su sudije dosudile istorijski sedmerac za Nemačku! (FOTO) (VIDEO)

Vuja napravio haos, pogledajte istorijsku konferenciju: Rukomet vode debili! Zašto onda i ja ne bih napravio cirkus?! (VIDEO)

Luka Dončić utučen posle rukometne utakmice: Sramota! (FOTO) (VIDEO)

Neutešni Veselin Vujović plakao posle meča, pa grmeo na sudije: Prvi put u istoriji rukometa smo videli ovo pravilo!

Slovencima ukrali pobedu, Vujović poludeo na sudije i stao na gol: Nezapamćena drama i skandal na EP u rukometu! (VIDEO)

Oglasili se Škrbić i Cvetković posle tuče: Samo smo razmenjivali mišljenja

Škrbić napao Cvetkovića u hotelu, selektor ga udario, a igrači ih razdvajali: Ovo su detalji sukoba u rukometnoj selekciji Srbije!