1

Ne morate da bijete i vređate dete da bi postalo vrhunski sportista - šampion. Samo ovih 6 faza ispoštujte u treningu!

Veliki problem današnjeg dečijeg sporta je rana specijalizacija dece, koja onemogućava mališane da dostignu pun kapacitet

Zbog sve veće zarade koju sportisti ostvaruju poslednjih godina, deca koja ulaze u sport zarad igre i zabave često postaju objekti trenera koji žele da stignu što pre do uspeha i slave, sa kojom dolaze i bolji finansijski uslovi.

Pravilo da decu treba tretirati kao subjekte, a ne objekte koje je vladalo sredinom prošlog veka odavno je zapostavljeno. Postulat "Igra ispred rezultata " je danas misaona imenica u svakom sportu.

>>> AKO NE POBEDIŠ, NE DOLAZI MI KUĆI: Bolesne ambicije roditelja da im deca budu sportisti uništavaju porodice! (VIDEO)

Pritisak medija i okoline da se samo pobede smatraju merilom vrednosti u životu učinile su da skoro svi treneri i svim sportovima u Srbiji teže ostvarivanju što boljih rezultata u mlađim kategorijama.

Taj pristup se danas zove rana specijalizacija i veoma je pogrešan, a često može dovesti i do teških povreda mladih ljudi u sportu i to pre 18 godine.

Ovaj pristup trenažnom procesu najočigledniji je u košarci gde Srbija dominira u mlađim kategorijama po osvojenim medaljama, ali nema baš puno sreće sa stvaranjem vrhunskih igrača. Slično je i u fudbalu, odbojci pa i rukometu koji je na najnižem nivou u našem sportu.

Imamo više medalja u mlađim kategorijama nego vrhunskih igrača

Najpogubniji efekat rane specijalizacije je sindrom pretreniranosti dece (overuse sindrom).

Foto: Telegraf

ATLETIKA, GIMNASTIKA, PLIVANJE SU BAZA

On se najviše ispoljava u tome da imate talentovane sportiste koji dominiraju u Evropi i svetu sa 16,17, 18 godina, ali kada dođu do seniorskog nivoa postaju prosečni i slabiji od svoje generacije (naravno ima i primera vunderkindova koji su sa 17 v eć igrali na seniorskom nivou i zadržali taj status poput Dražena Petrovića, Luke Dončića, Lea Mesija itd)

Upravo veliki broj treninga, takmičenja u mlađim kategorijama "sagoreva" telo mladog sportiste i završava mu karijeru mnogo ranije, da ne spominjemo povrede koje su sve češće.

Zato je neophodno da se izdefiniše pravi pristup dečijem sportu i da se deca što duže zadrže jer se ne razvijaju svi ravnomerno. Neki se razvijaju ranije to su akceleranti (proces ubrzanog rasta) a neki sporije. Jer se razlikuje biološka i hronološka starost.

Dete koje je biološki starije ( ima 13 godina, a izgleda fizički kao da ima 17) će biti jače i bolje od druge dece, a dete koje je biloški mlađe (13 godina, a izgleda kao da ima 12) će biti slabije, ali je njegov potencijal za uspeh veći. Ipak, takva deca često budu zapostavljena pa napuštaju sport.

Koliko puta se desilo da su neki klinci proglašeni netalentovanim, a onda napravili vrhunske karijere (Nemanja Bjelica, Nemanja Matić)

Foto: Telegraf

Zato bi svaki trener u klubu da primeni svoj način rada sa decom prema 6 sledećih faza koje je definisao Ištvan Bajli. U zavisnosti sa kojom decom radi i kog uzrasta treba da primenjuje određenu fazu

1. FAZA 0-5 godina - 1 do 2 treninga nedeljno po 45 minuta

U ovoj fazi cilj je učenje osnovnih pokreta kretanja i njihovo povezivanje u igru, U ovom periodu se rade gimnastičke i atletske vežbe, vežbe koordinacije, plivanje

2. FAZA 5-9 godina  Obim 2 treninga nedeljno po 45 minuta

Cilj ove faze je naučiti prirodne oblike kretanja, kako bi se kasnije savladala motorika. Prirodni oblici kretanja su hodanje,trčanje, skokovi, poskoci, puzanje, kotrljanje. vežba se koordinacija, ravnoteža, agilnost, brzina

3. FAZA 9-12 godina - Učim da treniram, Obim 3 - treninga nedeljno po sat vremena

U ovoj fazi rade se tehnika osnovnih sporotva, kao i tehnika glavnog sporta kojim se dete bavi. Sve prethodne veštine i motorička kretanja se stavljaju u svrhu sporta. U ovom periodu je najbolje raditi razvoj motornih veština. Takmičenja su samo kao deo motivacionih razloga za trening.

4. FAZA 12-16 godina Treniram da treniram - Obim tri treninga nedeljno po sat vremena plus takmičenje

U ovoj fazi može da se počne sa razvojem fizičkih sposobnosti i usmeravanje deteta ka sportskoj disciplini koja mu najviše leži. Razvija se aerobni kapacitet i početne zahteve za takmičarski nastup ( razvijati one sposobnosti koje su ključne u sportu kojim će se baviti)

5. FAZA - 16- 18 godina Treniram sa da se takmičim Obim 3- 4 treninga nedeljno od 1,5 sata plus takmičenje

U ovoj fazi se nastavlja razvoj svih fizičkih sposobnosti, specifične motorike za sport, obim treninga je veći a takmičenja su i dalje na nivou iskazivanja svog ostvarenja, a ne zbog pobede.

6. FAZA 18+ godina. Treniram da pobedim. Obim treninga svaki dan ili dva puta dnevno sat i po, ili manje ali većeg intenziteta. Do ovog perioda je već trebalo da bude napravljena baza za vrhunskog sportistu koji se dalje usavršava. Takmičenje postaje glavna stvar i povećava se broj utakmica, takmičenja, a pobeda postaje prioritet.

(D. S.)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: Atletika, deca u sportu, Dečiji sport, Gimnastika, plivanje, Sport
Najnoviji komentari
  • M
    milko

    Pa ovo je mozda bio nacin odrastanja u treningu u periodu 1948 do 1958...

Španija zabranila Kosovu dolazak i ostala bez organizacije Evropskog prvenstva!

Hokejaši Srbije otputovali u Holandiju, Belgija prvi rival na Svetskom prvenstvu

Rukometni gol godine primio je najbolji golman u istoriji! (VIDEO)

Kapiten odbojkaša rekao zbogom reprezentaciji! (FOTO)

Nekada je plivala za Partizan... (FOTO)

Srbiji 10 medalja na "Trofeju Beograda" u skokovima u vodu

28 klubova prihvatilo kandidaturu Jelenića za predsednika VSS

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (16. april)

Odbojkaši Vojvodine vladaju Srbijom, 15. titula stigla u vitrine "lala"!

Partizan u derbiju potopio Zvezdu! (FOTO)

Zove se Kira, ima 10 godina i ozbiljna je bokserka (VIDEO)

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije (15. april)

Novi Pazar posle zviždanja himni Srbije: Ograđujemo se, pojedinci šalju lošu sliku

Kralj cigana se vraća u ring i preti: Prebiću Entonija Džošuu

Hokejaši Srbije bolji od Hrvatske

Orlovi preko Hrvata krče put do Evropskog prvenstva! (VIDEO)

Skandal u Novom Pazaru, zviždalo se himni Srbije! (VIDEO)

Drama na bejzbol meču: Udario lopticu 170 km/h i pogodio kolegu pravo u glavu! (VIDEO)

Beograd postaje centar boksa: Evropska elita stiže u prestonicu! (FOTO)

Majka rvača uletela u teren i počela da bije rivala! (VIDEO)

Hokejaši Srbije čekaju Hrvatsku, ulaz besplatan

Ministar Udovičić punih ruku stigao u Leskovac: Lopte, golovi, koševi, table za osmeh mališana

Olimpijsku šampionku ostavila devojka, jer je našla dečka (VIDEO)

Zna se ko će biti novi predsednik srpskog vaterpola!

Vaterpolo savez Srbije dobija novog predsednika!

Grozna povreda dizačice tegova: Nekada je bila muško, sad hoće da dominira među ženama - mnogi misle da to nije fer (FOTO) (VIDEO)

Uznemirujuće scene: Biciklista pao tokom trke, a nekoliko sati kasnije umro je u bolnici (VIDEO)

Vaterpolisti Srbije ostali i bez bronze!

Hrvati pali u trans: Nabijamo kompleks Srbiji, a godinama su nas ubijali u vaterpolu!

Srbija vodila 4:1, pa izgubila od Hrvata, ništa od finala

E, tako se voli rukomet: Srbija izgubila pred 11.000 navijača!

Tragedija u Kanadi: Četrnaest poginulih u sudaru autobusa sa mladim hokejašima (FOTO)

Dejan Savić u maniru velikog gospodina najavio duel Srbije i Hrvatske

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (7. april)

Delfini potopili Crnogorce za odličan start Evropa Kupa!

Brnabić: Organizovaćemo 2020. najbolju Univerzijadu ikada

Udovičić posetio Inkluzivno edukativni salaš u Šajkašu (FOTO)

Preminuo legendarni srpski rukometaš i trener Branislav Pokrajac!

MEČ DANA: Šta od sporta nude televizije? (4. april)

Igramo u NBA ritmu, a nismo plaćeni kao oni: Savić kritikovao Evropsku plivačku federaciju!

Nebesko trčanje na Goču (FOTO)

Soči - raj za oči! Ove Ruskinje tope glečere, poskidale se da uđu u Ginisovu knjigu rekorda (FOTO) (VIDEO)