9

Devojke, evo zašto vam opada kosa i kako da to sprečite!

Verovali ili ne, dokazano je da bi se žene pre odrekle seksa i vitke linije, nego vlasi na glavi! Zato i ne čudi što je jedna od najčešćih noćnih mora, koje muče pripadnice nežnijeg pola, upravo san o tome da su naglo ostale bez kose

Za muškarce je uobičajeno, da u zavisnosti od gena - pre ili kasnije, manje ili više – oćelave. Štaviše, gubitak kose se smatra odrazom muževnosti i zrelosti. Međutim, za većinu dama, lepa, gusta i zdrava kosa predstavlja odraz ženske lepote i prava ih panika hvata ako vlasi krenu da im ispadaju više nego što je to uobičajeno.

U proseku, svakog dana se gubi od 30 do 80 vlasi na dan. Sve preko stotinu vlasi na dan, u periodu dužem od dva-tri meseca, trebalo bi da predstavlja razlog za brigu i posetu lekaru.

Foto-ilustracija: HairProductsReport.com

Foto-ilustracija: HairProductsReport.com

GLAVNI UZROCI OPADANJA KOSE KOD ŽENA

Jesen

Normalno je da kosa više opada u jesen. Pojačano izlaganje sunčevim zracima tokom leta uzrokuje i brži rast kose u toplijim mesecima godine, a baš zbog toga ona u jesen pojačano ispada. U oktobru i novembru se formiraju novi folikuli koji će zameniti stare dlake, a takve faze obično traju oko šest nedelja.

Preterano friziranje

Svaki oblik fizičke traume može da dovede do gubitka kose. Kosa ima svoj životni ciklus: rast, odmaranje i opadanje. Kada je pod konstantnim stresom, životni ciklus kose se omete i ona mnogo brže dolazi u fazu opadanja. Takođe, kosi ne prija ni kada je non-stop vezana, kad se previše fenira i "muči" kojekakvim hemijskim sredstvima. Pustite je makar ponekad da se odmori.

Foto-ilustracija: coffeebreakconversations.com

Foto-ilustracija: coffeebreakconversations.com

Trudnoća

Gubitak kose je češći nakon porođaja nego tokom trudnoće. Porođaj je poprilično stresan događaj, a žene nagli gubitak kose počnu da primećuju tek dva do tri meseca nakon porođaja.

Previše vitamina A

Prekomeran unos ovog vitamina može izazvati gubitak kose. Putem ishrane je teško prekomerno unositi vitamin A. Obično se ovaj problem dešava kod devojaka koje uzimaju suplemente, posebno beta-karoten za brže “crnjenje” tokom sunčanja. Zato je jako važno da se pre početka uzimanja bilo kakvih suplemenata posavetujete s lekarom.

Foto-ilustracija: jjagner / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Foto-ilustracija: jjagner / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Hormoni

Prestanak uzimanja kontraceptivnih pilula, nagle hormonske promene koje se dešavaju zbog raznih faktora (trudnoća, menopauza) mogu uzrokovati gubitak kose, a verovatnoća je još veća ako u porodici imate slučajeva preranog gubitka kose.

Emocionalni stres

U odnosu na fizički stres, emocionalni stres daleko ređe izaziva gubitak kose, ali to ne znači da nije moguće. Ponekad smo izloženi stresnim razdobljima kao što su razvod, smrt voljene osobe ili briga o nemoćnim bližnjima. Sve to može da izazove preuranjeni gubitak kose.

Foto: Foter/flickr/nicola.albertini

Foto: Foter/flickr/nicola.albertini

Anemija

Svaka deseta žena uzrasta od 20 do 49 godina pati od manjka gvožđa u krvi (što je najčešći oblik anemije). Anemija u većini slučajeva uzrokuje slabljenje kose, kao i njeno opadanje. Sve se to možete sprečiti adekvatnim unosom gvožđa.

Naglo mršavljenje

Nagli gubitak kilograma je jedan oblik fizičke traume koji može uzrokovati slabljenje kose i njeno opadanje. Do ovoga može doći čak i kada je gubitak kilograma preporučen od strane stručnjaka. Nemate preteranog razloga za brigu jer će se nakon gubitka kilograma u periodu od šest meseci kosa oporavi.

Foto-ilustracija: lovethatface.com

Foto-ilustracija: lovethatface.com

Godine

Nije neuobičajeno da vidimo ženu u pedesetim ili šezdesetim godinama života s oslabljenom i proređenim vlasištem. Stručnjaci nisu sigurni zašto se ovo dešava, ali veruju da vodeću ulogu imaju hormonske promene tokom menopauze. Srećom, istraživanja su pokazala da se gubitak kose, uzrokovan starenjem, u velikoj meri može da sespreči pravilnom ishranom.

Lekovi

Pojedini lekovi, a naročito hemoterapija, mogu da za posledicu imaju gubljenje kose. Nažalost, ovo je za većinu žena neizbežna cena za popravljanje zdravstvenog stanja. Uteha je što će nova kosa koja izraste biti jača, gušća i lepša nego ikad.

PrintScreen: YouTube/Laura Price

PrintScreen: YouTube/Laura Price

NAMIRNICE PROTIV OPADANJA KOSE

Losos

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama što ga čini jednom od najboljih namirnica za sprečavanje gubitka kose. Namirnice koje obiluju ovim kiselinama nisu dobre samo za vaš mozak, već i za zdravlje vaše kose. Postarajte se da što više jedete hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, tune, oraha i kelja.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Spanać

Ovo lisnato povrće puno je vitamina, minerala i antioksidanasa što ga čini idealnom namirnicom za sprečavanje gubitka kose i takođe daje sjaj vašem tenu. Takođe, spanać je poznat po tome da potpomaže varenje, a dobar je i za zdravlje očiju i kosti. Možete ga jesti i kuvanog ili sirovog u raznim šejkovima ili seckanog na salatu.

Jaja

Kad su jaja u pitanju, u medijima se stalno raspravlja o tome koliko su ona zapravo dobra za naše zdravlje. Trebamo li ih jesti ili izbegavati, pitanje je sad. Ako tražite namirnice koje će vam pomoću kod ispadanja kose, jaja su svakako dobar izbor. Vrlo su hranljive, važna su za zdravlje očiju, sadrže sve esencijalne aminokiseline i podižu nivo dobrog HDL holesterola.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/marin

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/marin

Zobene pahuljice

Od ovsa možete da napravite vrlo ukusan doručak ili kolače, a takođe se nalazi na listi namirnica koje sprečavaju opadanje kose. Dobar je izvor biotina koji je odličan za zdravlje kose i skalpa. Osim što poboljšava imunološki sistem i krvni pritisak, zdravstvene dobrobiti zobi su višestruke pa svakako uvrstite ovu žitaricu u svoj jelovnik.

Šargarepa

Šargarepe, bundeve i druge narandžaste namirnice  su odličan izbor jer sadrže beta-karoten koji proizvodi vitamin A, koji pak pomaže kod proizvodnje hranljivih ulja koja su bitna za zdravlje vlasišta i kose. Nedostatak vitamina A povezuje sa stanjivanjem i gubitkom kose, ali i višak, pa zato budite oprezni!

Foto-ilustracija: Profimedia
Foto-ilustracija: Profimedia

Ostrige

Iako su ove školjke uglavnom poznate kao dobar afrodizijak, one su takođe odličan izvor cinka. Nedostatak cinka može dovesti do gubitka kose, trepavica pa čak i izazvati probleme sa kožom glave. Ako ne volite ostrige, cink se takođe nalazi i u orasima, govedini i jajima.

Sočivo

Sočivo je još jedan veliki izvor esencijalnih minerala i vitamina koji su ključni u sprečavanju gubitka kose. Ako ste vegan ili vegetarijanac, sočivo, soja i pasulj bi se što češće trebalo da se nađe na vašem jelovniku jer sadrže obilje proteina. Kako je kosa uglavnom sastavljena od proteina, važno je da jedete namirnice koje ih sadrže. Ako ne volite sočivo, jedite tofu, grčki jogurt ili kikiriki koji takođe obiluju proteinima.

Foto-ilustracija: Foter.com/LyndaSanchez

Foto-ilustracija: Foter.com/LyndaSanchez

ŠTA JOŠ MOŽE DA SE URADI?

Što se narodskih lekova protiv opadanja kose, tiče uvek možete da izmasirate teme ricinusovim uljem i ostavite ga tako da prenoći. Takođe, naše bake bi pola sata pre pranja kose stavljale na koren vlasi poterolej, energično utrljale, a zatim dobro isprale.

Čajevi su isto dobar izbor. Posebno kamilica i/ili kopriva. Samo, sa ovim tretmanom treba biti uporan i sprovoditi ga svakodnevno minimalno nedelju dana.

Foto-ilustracija: Foter/metz79

Foto-ilustracija: Foter/metz79

Uz sve ove savete, važno je pravilnom ishranom unositi dovoljno voća i povrća, zbog neophodnih vitamina i minerala (vitamin C i oni B kompleksa, cink, selen...), ali i piti puno vode, pošto je hidratacija, kako čak i jedna reklama kaže "ključ za lepu i zdravu kosu".

(Telegraf.rs / MojeZdravlje)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: alopecija celavost kosa nega-kose opadanje-kose
Najnoviji komentari
  • B
    Biljana

    Nažalost, svako ko ima ovaj problem manje više zna i za ove uzroke koji su ovde navadeni, ali i preporučene namirnice i čajeve koji navodno pomažu. Kažem navodno, jer uglavnom ništa od ovoga ne može trajno zaustaviti opadanje kose, jedan vrlo ozbiljan problem sa kojim se susreće sve više ljudi. Iz nekog mog iskustva rekla bih da je genetika možda najvažniji fatkor, jer kad pogledam oko sebe, znam x strarijih žena koje i u dobokoj starosti imaju odličnu kosu, a u mladosti su se hranile jako loše ili uglavnom gladovale, jako dugo stavljale mini val ili farbale kosu sa običnom farbom, a ja, koja jedem sve ovo preporučeno i koristim još mnogo skupih supeplemenata i raznih mackalica za kosu, feniram se jednom godišnje, ne sušim je fenom skoro nikad, ofarbala sam se 4-5 puta u životu, sad u svojim tridesetim imam problem sa stalnih opadanjem za koji nema rešenje ni dermatolog ni drugi ljekari koje sam posjetila. Još uvek tragam za rješenjem i nadam se najboljem.

  • T
    Tamara

    Htjela sam s vama podijeliti svoje iskustvo vezano za ispadanje kose. Doslovno godinama istražujem razloge ispadanja, djelotvornost svih preparata, kako sintetskih, tako prirodnih. Kao ženi užasno mi je teško palo "ćelavljenje" pa sam nažalost postala stručnjak za ove stvari. Iz tog razloga podijelila bih s vama sve što znam. Ako vam kosa ne ispada zbog bolesti, hormona, manjka vitamina ili minerala, vjerojatno patite od androgene alopecije, tj zbog DHT hormona, odnosno zbog osjetljivosti folikule na taj hormon i kosa vam ne ispada na očit način...najčešće je to tako..ispada u normalnoj mjeri ( do 100 vlasi dnevno ) ali svejedno jednog dana se probudite ćelavi To je zato što kosa postepeno postaje tanja i tanja dok uopće više ni ne izađe van. Često uz AA ide i masna kosa, tj seboreično vlasište, a najbolji savjet koji vam tu mogu dati je PERITE kosu svakodnevno. Unatoč tome što većina ljudi misli kako je to pogrešno, u ovom slučaju nije. DHT se taloži na vlasištu i ako je perete svaki dan logički-bit će ga manje. Druga stvar, protiv DHT-a se vrlo lako boriti...možete smanjiti njegovu proizvodnju lijekovima za bolesti prostate...npr biljnim tabletama koje sadrže prirodne DHT blokatore poput palme sabal (saw palmetto) , bundeve i sl. Čak i ako pijete tablete cinka puno ste napravili jer je i on prirodni dht blokator. Ja sam osobno svašta koristila, ali jedino što mi je pomoglo je emuovo ulje Ulje od noja je jedino koje potiče rast na prednjem dijelu glave, a to je mjesto gdje žene najčešće gube kosu. Ono potiče rast uspavanih i odumrlih korijena kose i onda se veći dio vaših vlasi nalazi u anagenoj fazi. To je jedino ulje koje prodire duboko u kožu, ostali preparati ostaju više manje na površini, stoga je i poželjno u emuovo ulje umiješati ono što inače koristite kako bi bolje djelovalo. Ja koristim ružmarin s emuom i već par mjeseci i imam puno nove kose i dobila sam puno komplimenata u zadnje vrijeme. Stalno dolazim do nekih novih saznanja vezanih za kosu tako da nemojte bez rezerve uzeti sve što sam rekla. Stalno čitam po forumima razne gluposti, tipa: nema ti pomoći, to su geni bla bla...

  • M
    Meri

    Gde kupujete emu ulje hvala i veliki pozdrav

Kineskinje objavljuju svoje gole slike na društvenim mrežama - i niko ih ne cenzuriše zbog jedne genijalne fore (FOTO)

Kloi Kardašijan ima potpuno BESPLATAN TRIK za savršeno lice koji je BOLJI OD BOTOKSA

Dermatolog objašnjava kako umivanje može da ošteti kožu - i šta je mnogo bolje rešenje za savršen ten

Iscedila je veliku bubuljicu iznad obrve: Sat vremena kasnije lice joj se izobličilo, a kada je shvatila gde je pogrešila, zanemela je! (FOTO)

Ovoj prezgodnoj devojci grudi su se bukvalno ISTOPILE: Nikada nije išla pod nož, a njena priča je potpuno neverovatna! (FOTO)

5 SAVETA ZA LEPOTU SA INTERNETA koje nikako ne biste trebali da probate, jer mogu da vam ugroze zdravlje

NAMERNO SE UGOJILA da bi videla kako se ljudi odnose prema krupnim ljudima - i ostala u šoku od komentara

30 DANA JE VEŽBALA SVAKO JUTRO: Pogledajte šta joj se sve tačno dešavalo iz dana u dan - i koju je cifru vaga pokazala na kraju

10 razloga zbog kojih se budite s otečenim licem

Prost trik otkriva gde razdeljak tačno treba da bude kako bismo izgledali lepše

7 DANA PILA SAM TEČNOST OD KISELOG KRASTAVCA: Rezultat je neverovatan, evo šta mi se dešavalo IZ DANA U DAN

Najzgodnija 60-godišnjakinja na svetu otkrila tajnu svog seksi izgleda - i nema nikakve veze sa dijetom

Pokušala sam dijetu Kloi Kardašijan i umalo pala u nesvest posle prvog dana

Za vitak struk i čvrstu zadnjicu: 3 proste vežbe sa kojima ćete na moru ili bazenu doterati liniju

Koje grudi su vam lepše, ove levo ili desno: Muškarci su odlučili i sad su svi u šoku zbog toga (FOTO)

Super seksi trening Britni Spirs u bikiniju inspirisaće vas da krenete da vežbate u sekundi (VIDEO)

LICE GRČKOG BOGA: Ovo je muškarac sa najzgodnijim licem na svetu - a uz pomoć proste formule otkrijte i koliko ste vi privlačni

PRAVITE VELIKU GREŠKU ako losionom za telo mažete lice - a ovo su posledice

Pravite veliku grešku ako TRESETE lak pre korišćenja - evo šta morate da uradite umesto toga ako želite da vam traje duže

Prekinula je da se šiša pre 14 godina zbog opklade i sada je svi zovu Zlatokosa boginja (FOTO)

Jedina namirnica koju morate da pojedete pre 10 ujutro ako želite da smršate

Trbušnjaci i definisani mišići: Kada otkrijete koliko godina ZAISTA ima - i vi ćete koristiti njegov trik sa tuširanjem (FOTO)

Dlake na bradi nikada ne smete da ignorišete jer mogu da budu opasne po zdravlje

Bila je toliko teška da je uništila 3 trake za trčanje, a danas muškarci trče za njom (FOTO)

Horoskop otkriva: JEDAN kozmetički proizvod koji je svakom znaku potreban da izgleda savršeno

Evo koliko ZAISTA treba da jedete da biste smršali ili sprečili gojenje (INFOGRAFIKA)

Imate je u kuhinji i košta manje od 50 dinara - jedina namirnica koja vam je potrebna za savršenu kožu

Zbog jednog detalja na licu ljudi odmah mogu da znaju kakva ste ZAISTA osoba

Probala sam najjednostavniji RECEPT za 100% prirodno ulje za sunčanje i ostala sam bez reči kad sam videla rezultate

Izgledala je savršeno i imala trbušnjake, a onda je napravila "obrnutu transformaciju" i zbog jedne stvari postala hit na internetu (FOTO)