10

Devojke, evo zašto vam opada kosa i kako da to sprečite!

Verovali ili ne, dokazano je da bi se žene pre odrekle seksa i vitke linije, nego vlasi na glavi! Zato i ne čudi što je jedna od najčešćih noćnih mora, koje muče pripadnice nežnijeg pola, upravo san o tome da su naglo ostale bez kose

Za muškarce je uobičajeno, da u zavisnosti od gena - pre ili kasnije, manje ili više – oćelave. Štaviše, gubitak kose se smatra odrazom muževnosti i zrelosti. Međutim, za većinu dama, lepa, gusta i zdrava kosa predstavlja odraz ženske lepote i prava ih panika hvata ako vlasi krenu da im ispadaju više nego što je to uobičajeno.

U proseku, svakog dana se gubi od 30 do 80 vlasi na dan. Sve preko stotinu vlasi na dan, u periodu dužem od dva-tri meseca, trebalo bi da predstavlja razlog za brigu i posetu lekaru.

Foto-ilustracija: HairProductsReport.com

Foto-ilustracija: HairProductsReport.com

GLAVNI UZROCI OPADANJA KOSE KOD ŽENA

Jesen

Normalno je da kosa više opada u jesen. Pojačano izlaganje sunčevim zracima tokom leta uzrokuje i brži rast kose u toplijim mesecima godine, a baš zbog toga ona u jesen pojačano ispada. U oktobru i novembru se formiraju novi folikuli koji će zameniti stare dlake, a takve faze obično traju oko šest nedelja.

Preterano friziranje

Svaki oblik fizičke traume može da dovede do gubitka kose. Kosa ima svoj životni ciklus: rast, odmaranje i opadanje. Kada je pod konstantnim stresom, životni ciklus kose se omete i ona mnogo brže dolazi u fazu opadanja. Takođe, kosi ne prija ni kada je non-stop vezana, kad se previše fenira i "muči" kojekakvim hemijskim sredstvima. Pustite je makar ponekad da se odmori.

Foto-ilustracija: coffeebreakconversations.com

Foto-ilustracija: coffeebreakconversations.com

Trudnoća

Gubitak kose je češći nakon porođaja nego tokom trudnoće. Porođaj je poprilično stresan događaj, a žene nagli gubitak kose počnu da primećuju tek dva do tri meseca nakon porođaja.

Previše vitamina A

Prekomeran unos ovog vitamina može izazvati gubitak kose. Putem ishrane je teško prekomerno unositi vitamin A. Obično se ovaj problem dešava kod devojaka koje uzimaju suplemente, posebno beta-karoten za brže “crnjenje” tokom sunčanja. Zato je jako važno da se pre početka uzimanja bilo kakvih suplemenata posavetujete s lekarom.

Foto-ilustracija: jjagner / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Foto-ilustracija: jjagner / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Hormoni

Prestanak uzimanja kontraceptivnih pilula, nagle hormonske promene koje se dešavaju zbog raznih faktora (trudnoća, menopauza) mogu uzrokovati gubitak kose, a verovatnoća je još veća ako u porodici imate slučajeva preranog gubitka kose.

Emocionalni stres

U odnosu na fizički stres, emocionalni stres daleko ređe izaziva gubitak kose, ali to ne znači da nije moguće. Ponekad smo izloženi stresnim razdobljima kao što su razvod, smrt voljene osobe ili briga o nemoćnim bližnjima. Sve to može da izazove preuranjeni gubitak kose.

Foto: Foter/flickr/nicola.albertini

Foto: Foter/flickr/nicola.albertini

Anemija

Svaka deseta žena uzrasta od 20 do 49 godina pati od manjka gvožđa u krvi (što je najčešći oblik anemije). Anemija u većini slučajeva uzrokuje slabljenje kose, kao i njeno opadanje. Sve se to možete sprečiti adekvatnim unosom gvožđa.

Naglo mršavljenje

Nagli gubitak kilograma je jedan oblik fizičke traume koji može uzrokovati slabljenje kose i njeno opadanje. Do ovoga može doći čak i kada je gubitak kilograma preporučen od strane stručnjaka. Nemate preteranog razloga za brigu jer će se nakon gubitka kilograma u periodu od šest meseci kosa oporavi.

Foto-ilustracija: lovethatface.com

Foto-ilustracija: lovethatface.com

Godine

Nije neuobičajeno da vidimo ženu u pedesetim ili šezdesetim godinama života s oslabljenom i proređenim vlasištem. Stručnjaci nisu sigurni zašto se ovo dešava, ali veruju da vodeću ulogu imaju hormonske promene tokom menopauze. Srećom, istraživanja su pokazala da se gubitak kose, uzrokovan starenjem, u velikoj meri može da sespreči pravilnom ishranom.

Lekovi

Pojedini lekovi, a naročito hemoterapija, mogu da za posledicu imaju gubljenje kose. Nažalost, ovo je za većinu žena neizbežna cena za popravljanje zdravstvenog stanja. Uteha je što će nova kosa koja izraste biti jača, gušća i lepša nego ikad.

PrintScreen: YouTube/Laura Price

PrintScreen: YouTube/Laura Price

NAMIRNICE PROTIV OPADANJA KOSE

Losos

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama što ga čini jednom od najboljih namirnica za sprečavanje gubitka kose. Namirnice koje obiluju ovim kiselinama nisu dobre samo za vaš mozak, već i za zdravlje vaše kose. Postarajte se da što više jedete hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, tune, oraha i kelja.

Foto-ilustracija: Profimedia

Foto-ilustracija: Profimedia

Spanać

Ovo lisnato povrće puno je vitamina, minerala i antioksidanasa što ga čini idealnom namirnicom za sprečavanje gubitka kose i takođe daje sjaj vašem tenu. Takođe, spanać je poznat po tome da potpomaže varenje, a dobar je i za zdravlje očiju i kosti. Možete ga jesti i kuvanog ili sirovog u raznim šejkovima ili seckanog na salatu.

Jaja

Kad su jaja u pitanju, u medijima se stalno raspravlja o tome koliko su ona zapravo dobra za naše zdravlje. Trebamo li ih jesti ili izbegavati, pitanje je sad. Ako tražite namirnice koje će vam pomoću kod ispadanja kose, jaja su svakako dobar izbor. Vrlo su hranljive, važna su za zdravlje očiju, sadrže sve esencijalne aminokiseline i podižu nivo dobrog HDL holesterola.

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/marin

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/marin

Zobene pahuljice

Od ovsa možete da napravite vrlo ukusan doručak ili kolače, a takođe se nalazi na listi namirnica koje sprečavaju opadanje kose. Dobar je izvor biotina koji je odličan za zdravlje kose i skalpa. Osim što poboljšava imunološki sistem i krvni pritisak, zdravstvene dobrobiti zobi su višestruke pa svakako uvrstite ovu žitaricu u svoj jelovnik.

Šargarepa

Šargarepe, bundeve i druge narandžaste namirnice  su odličan izbor jer sadrže beta-karoten koji proizvodi vitamin A, koji pak pomaže kod proizvodnje hranljivih ulja koja su bitna za zdravlje vlasišta i kose. Nedostatak vitamina A povezuje sa stanjivanjem i gubitkom kose, ali i višak, pa zato budite oprezni!

Foto-ilustracija: Profimedia
Foto-ilustracija: Profimedia

Ostrige

Iako su ove školjke uglavnom poznate kao dobar afrodizijak, one su takođe odličan izvor cinka. Nedostatak cinka može dovesti do gubitka kose, trepavica pa čak i izazvati probleme sa kožom glave. Ako ne volite ostrige, cink se takođe nalazi i u orasima, govedini i jajima.

Sočivo

Sočivo je još jedan veliki izvor esencijalnih minerala i vitamina koji su ključni u sprečavanju gubitka kose. Ako ste vegan ili vegetarijanac, sočivo, soja i pasulj bi se što češće trebalo da se nađe na vašem jelovniku jer sadrže obilje proteina. Kako je kosa uglavnom sastavljena od proteina, važno je da jedete namirnice koje ih sadrže. Ako ne volite sočivo, jedite tofu, grčki jogurt ili kikiriki koji takođe obiluju proteinima.

Foto-ilustracija: Foter.com/LyndaSanchez

Foto-ilustracija: Foter.com/LyndaSanchez

ŠTA JOŠ MOŽE DA SE URADI?

Što se narodskih lekova protiv opadanja kose, tiče uvek možete da izmasirate teme ricinusovim uljem i ostavite ga tako da prenoći. Takođe, naše bake bi pola sata pre pranja kose stavljale na koren vlasi poterolej, energično utrljale, a zatim dobro isprale.

Čajevi su isto dobar izbor. Posebno kamilica i/ili kopriva. Samo, sa ovim tretmanom treba biti uporan i sprovoditi ga svakodnevno minimalno nedelju dana.

Foto-ilustracija: Foter/metz79

Foto-ilustracija: Foter/metz79

Uz sve ove savete, važno je pravilnom ishranom unositi dovoljno voća i povrća, zbog neophodnih vitamina i minerala (vitamin C i oni B kompleksa, cink, selen...), ali i piti puno vode, pošto je hidratacija, kako čak i jedna reklama kaže "ključ za lepu i zdravu kosu".

(Telegraf.rs / MojeZdravlje)

Tagovi: Alopecija, Ćelavost, Kosa, nega kose, Opadanje kose

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (10)
Poređaj komentare:
  • I
    Ivana

    Ista prica je i kod mene kao da ste mene opisali doduse ja sam radila prosle godine i ove u 4.mj ombre ali u tom slucaju neide blans na tjeme vec od pola glave ne znam dali je to uzrok moj frizer kaze da nije a ja vec evo od 6.mj muku mucim sa opadanjem kose znaci 3.mj konstanto nezz dokle vise i sta da radim nema sta nisam probala ali nista ne pomaze sutra sam narucena kod doktora

  • S
    Sasa

    Stres,feniranje i peglanje kose su najcesci okidaci za opadanje kose.Zato oprez inace sledi Vam transplantacija kose AHT metodom.

  • T
    Tamara

    Meri ja sam kupila iz Australije,ali sad mislim da ima i kod nas

Promeniće vam lični opis: Ovo je najbolja frizura za tanku i retku kosu (FOTO)

Nikšićanin otvorio prvu školu hoda u CG: Najvažnije je da imate urođeni osećaj ili talenat

Ova boja majice može da vam otkrije da li imate topao ili hladan ton kože

Odeća napako, tufnice i tamno plavo! 5 pravila oblačenja koja donose sreću i bogatstvo

Šokantna ispovest: Katarina je nakon godina borbe sa kilogramima smršala previše (FOTO)

10 najboljih ideja za letnje sređivanje noktiju koje će vas pretvoriti u apsolutnu kraljicu plaže (FOTO)

Izgleda kao boginja i zovu je čudo prirode: Fotografije od pre i posle 20 godina dokazuju da ova žena uopšte ne stari (FOTO)

Uz ove frizure za plažu vaša kosa će uvek biti savršeno sređena

Nedavno je napunila 59 godina, a izgleda kao avion - ovo je tajna savršenog izgleda poznate spisateljice (FOTO)

Rešite se ružnih podočnjaka u samo dva koraka

Šokirali smo se sa orošavanjem vagine, a srpski pevači i biznismeni rade još nešto luđe - "peglaju mošnice" (FOTO)

Ova reklama je zabranjena u mnogo zemalja, ali savršeno objašnjava zašto su nam svima važne ženske grudi (VIDEO)

Pena za brijanje protiv akni i masaža lica vrućim peškirima: 10 bizarnih tajni zbog kojih su Korejke najlepše žene na svetu

Džej Lo obožava ovu vežbu zbog koje ima savršeno izvajane trbušnjake, grudi i ruke (VIDEO)

Surovo su je napali zbog slike u bikiniju, ali je njen odgovor svima zapušio usta (FOTO)

Ova mapa pokazuje gde ima najviše plavokosih, a gde crnokosih ljudi: Za Srbe je očekivano, ali za Crnogorce nećete moći da poverujete

Zašto kosa počinje da svrbi na svakih 7 godina i zašto nikako ne možemo da je obuzdamo?

Obrnuti bikini ćete viđati na svim plažama, a sa razlogom će ga nositi samo najhrabrije žene (FOTO)

Budite najbolja mačka na plaži: Kako da odaberete kupaći koji vam najbolje stoji i koji prikriva sve "mane"?

One ne dele savete o kolačima i uštipcima: Ovo su najglamuroznije bake Instagrama, a imaju više pratilaca od svih poznatih supermodela

Uz ovakav način ishrane i program vežbanja izgledajte savršeno i seksi kao Amal Kluni

Evo kada je idealno vreme da perete kosu a da je ne oštetite

Uživajte bez griže savesti - evo zašto je čokolada toliko dobra za vašu kožu

Evo kako da u 5 koraka skinete dovoljno sala sa stomaka da vam se vide trbušnjaci

4 boje ruža koje svaka žena mora da isproba ovog leta

Ima 60 godina, ali ne i telo da to dokaže - zahvaljujući ovoj vežbi ruke su joj savršeno zategnute

Trik od 5 sekundi za brzinsko podmlađivanje kože koji moraju da isprobaju sve žene iznad 40 godina

Najbolji domaći recepti kako da vam kosa postane duža i gušća za samo 30 dana

Pogledajte svih 37 koraka koje Kajli Džener koristi tokom šminkanja za savršen izgled (VIDEO)

Viktorija Bekam otkrila koliko joj je tačno Dejvid Bekam kupio vereničkih prstenova

10 najvećih ženskih modnih promašaja - po mišljenju muškaraca

Zbog ove greške koju sve žene prave maska za lice vam uništava kožu lica

Bizarna tehnika razbijanja "čvorova" na leđima - masaža koju poznati obožavaju mnoge je šokirala (VIDEO)

Preplanula cica ili tigrica - ovo su najčešće greške kod nanošenja kreme za samopotamnjivanje koje pravi svaka od nas

Da li vaše lice ima više godina od vas? 7 stvari zbog kojih izgledate starije nego što jeste

Jeftina odeća koja će uništiti svaki vaš autfit i učiniti da izgledate neprivlačno

Živi bez sapuna, šampona i dezodoransa, a na slikama izgleda bolje nego ikada pre (FOTO)

Novi bikini trend je toliko seksi - da će vam trebati mnogo hrabrosti, a poznate zvezde ga obožavaju (FOTO)

Najjeftiniji lak za kosu pravi se od samo 3 sastojka, a odoleva svim vremenskim neprilikama

Tajna "mlade krvi": Bogati koriste krv tinejdžera da bi živeli duže i kunu se u njenu moć podmlađivanja

Obrve kriju bizarnu tajnu - bez njih bismo odavno izumrli!

Potrošila je 150.000 dolara da bi postala "nakaza", ali kaže da je konačno srećna i nastavlja dalje sa operacijama (VIDEO)