Zašto se dok PLIVAMO javljaju GRČEVI u mišićima i šta da radimo kad nas uhvati?
Čak i najiskusnijim plivačima ponekad se desi da, dok su u vodi, odjednom ih nešto “stegne”, najčešće u nozi. A evo zašto uopšte dolazi do ovog problema s nekontrolisanim kontrakcijama mišića
Do grčeva u mišićima dolazi tokom naglog istezanja stopala. Ovaj problem najčešće se javlja tokom plivanja, jer je stopalo gotovo sve vreme pod naporom.
Preporučujemo
Ako čašu SLANE VODE svakog dana popijete na prazan stomak, evo šta će vam se dogoditi!
Ovaj jednostavan trik sačuvaće vašu KOSU i dok ste na PLAŽI! (RECEPT)
Evo kako da se oslobodite grčeva u nogama
Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:
Prenizak nivo elektrolita
Intenzivan napor
Neka medicinska stanja
Kako izbeći grčeve u mišićima?
Doživeti grč mišića tokom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebalo bi da prestanete da plivate, što nije moguće, barem dok ne stignete do obale ili ivice bazena.
Plivanje je jedan od retkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzira na grč u mišiću, jer biste mogli da se udavite.
Ali, evo šta možete da uradite:
- održavajte se na površini vode, istežite i masirajte mišić čim osetite grč.
- što pre izađite iz vode.
- ako grč ne prođe u roku od 5 minuta, nastavite da masirate mišić.
- nemojte nastaviti s intenzivnim plivanjem sve dok osećaj neprijatnog stezanja konačno ne nestane.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pritvor za doktora i kozmetičara iz "Beomedikusa": Žena posle rutinske intervencije zavšila na operaciji
Saslušani doktor i kozmetičar iz ordinacije „Beomedikus“: Žena otišla na rutinski tretman, pa doživela pakao
Grčevi sve bolniji, a temperatura raste do 38,5: Stomačni virus hara među decom, ali ne zaobilazi ni odrasle
Srpski olimpijac iz Tokija pao na doping testu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Hercegovac
Treniram vatrepolo i kad dobijem grc obicno bude u obadvije noge jer treninzi traju po 3 h , a onda se samo na leđa okrenem i cekam da prođe
Podelite komentar