Stomak vam je nadut kao balon? Pomoću ovih 7 trikova ćete ga izduvati za čas
Iako ste držali dijetu, vežbali i vodili računa par meseci pre odlaska na more i skidanja u kupaći, sada se pred sam odlazak osećate naduto. Ovih sedam trikova koji će vas brzo i lako dovesti do željenog rezultata i spremiti vas za plažu.
Preporučujemo
Ovo je jezivo! Monstrum Balijagić otkrio zašto se "osvetio" Madžgaljima
Moja Anđelina je sahranjena u dva kovčega, jer... Majka žrtve monstruma Vladice otkrila jezivu istinu o ubici
Želite SAVRŠENU, ČVRSTU, OKRUGLU GUZU? To je moguće uz ove vežbe (VIDEO)
Kupka od gorke soli
Gorka so je glavni sastojak slanih kupki. Oko 400 g soli u kadi punoj tople vode deluje opuštajuće. Ova kupka podstiče i pojačano znojenje, čime izbacujete toksine i višak tečnosti iz tela, i rešavate se celulita.
Smanjite porcije povrća
I među zdravim namirnicama ima stvari koje uzrokuju nadutost stomaka. Smanjite porcije karfiola, brokolija i kelja.
Omlet od belanaca
Za doručak pojedite ovaj omlet koji deluju kao diuretik. Ovaj obrok vam daje i dovoljnu količinu belančevina koja će vas zasititi za ceo dan.
Izbegavajte gazirana pića
Izbegavajte pića koja sadrže ugljen-dioksid. Umesto toga odaberite ledeni čaj ili vitaminsku vodu.
Sporije gutajte hranu i piće
Brzim gutanje hrane i pića unosite previše vazduha, i nadimate se. Obrok jedite na mirnom mestu, i pridržavajte se malih zalogaja i sporog žvakanja hrane. Posle obroka prošetajte kako biste podstakli brže varenje.
Izbegavajte voće za dezert
Voće zbog vode i jednostavih šećera veoma brzo prolozi kroz organizam, ali ako ga pojedete posle neke teže hrane trebaće mu sati da se razgrade: ostaće u stomaku i posle nekog vremena započeće proces fermentacije koji uzrokuje nadutost. Najbolje da ga konzumirate za doručak.
Žitarice u vodi
Žitarice kao što su kinoa, semenke lana i orašasti plodovi su izvor proteina, vitamina i vlakana. Nepravilno uzumanje ovih proizvoda izaziva nadutost, jer sadrže fitinsku kiselnu koja blokira rad enzima koji su važni za razgradnju hrane. Preko noći ih ostavite potopljene u malo limunovog soka ili jabukovog sirćeta, jer time uklanjate fitinsku kiselinu.
Sad kad ste ovo naučili, spremni ste da spakujete svoje stvari u omaleno koferče i pravac plaža:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Elegancija, plaža i nezaboravan odmor - Rixos Premium Belek 5* čeka na vas!
Zaposlila se kod Kineza, sad uživa na luksuznom letovanju: Nevena Models pokazala zanosno telo u bikiniju
SAVRŠENO MESTO ZA POTPUNO OPUŠTANJE: Iberostar Selection Mirage 5
Koliko je Hrvatska zaradila od turizma u junu, preti li nerealan skok cena? "Zavisi od nas, moramo biti mudri"
Video: Stamenkovski predvodila državnu ceremoniju obeležavanja godišnjice Bitke na Košarama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Imala je bogatstvo, moć, lepotu, NOGE LEPE BRENE i oca koji je ZLOSTAVLJAO: Postala je "NAJLEPŠA LJUŠTURA OD ČOVEKA" na psihijatriji i umrla je sa samo 28 GODINA
"Kad smo je doneli samo je STISKALA ĆEBENCE I UDARALA LEĐIMA U ZID": Kristina i Nikola su USVOJILI DEVOJČICU - "Čim sam je uzela u ruke, ona se..."
Koja
Pre polaska mesec dana ne jedite i ne pijte ništa. Disanje smanjite na minimum. Ima da budete ravni ko daska (ako u međuvremenu ne riknete).
Podelite komentar
SU
Kada bi sve ovo ovako lako se resi, bilo bi idelno. Meni ni jedan od vasih trikova ne pomaze, a jos manje svi oni preparati po reklamama
Podelite komentar