Ovih 5 namirnica nikako ne smete da jedete posle 19 h, jer se lepe NAJVIŠE OD SVIH (FOTO)
Za mršavljenje je definitivno veoma važno da imate sat - ali nije zgoreg još jednom pomenuti za koje je namirnice on najvažniji
Postoje namirnice koje su veoma važne za naš organizam i koje možete da jedete i kad ste na dijeti, ali umereeno i nikako posle 19 sati. I to je pravilo kog bi morali da se pridržavaju svi koji žele da izgube kilograme. Ipak, ako vam kasno uveče dođe neodoljiva želja za hranom, pojedite nešto niskokalorično i skromno, ali ovih pet namirnica morate da precrtate sa liste!
Preporučujemo
Kažu da je ovo nezdrava hrana, a ona je u stvari super za vas
Na srednjem prstu desne ruke izašle su mu - BELE FLEKE! Evo koliko je to opasno
Ako sad počnete da radite ovih 6 stvari, smršaćete do Nove godine
SALCE TOPI, IMUNITET JAČA: Uz ovaj napitak nećete se ni ugojiti ni razboleti (RECEPT)
Dakle, ovako stoje stvari.Predstavljamo spisak zabranjene hrane posle 19 sati:
Prženi krompirići
Masna, teška hrana je, očigledno, krcata kalorijama i masnoćama, ali i teško padne na želudac jer joj treba duže da se svari, zbog čega se ujutro možete osećati umorno i tromo, odnosno nenaspavano. Ako ste kasnije uveče gladni, umesto kalorične, masne hrane kao štosu prženih krompirići izaberite manji sendvič sa hlebom od celog zrna i ćuretinom.
Crveno meso
Kao i masna hrana, i crveno meso može biti veoma težak za želudac zbog čega biste mogli teško da zaspite jer se crveno meso sporo vari. Ovo meso je najgori izbor hrane posle 19 časova, ali i velika porcija piletine ili svinjetine imaće jednako loš učinak. Ne morate u potpunosti da izbegavate belančevine, samo pazite da jedete krto meso u malim količinama, poput ćurećih prsa ili šoljice jogurta. Saznajte i koje tri namirnice morate da jedte svaki dan ako želite da smršate.
Ljuta hrana
Uživanje u ljutoj hrani posle 19 sati može vas koštati dobrog sna. Osim toga, prezačinjenai veoma pikantna hrana stvaraju neki oblik korozije u želucu, pa često uzrokuje nadutost i probavne smetnje, naročito ako pola sata nakon konzumiranja takve hrane mirujete.
Testenina
Testenina je jedan od najkaloričnijih ugljenih hidrata - ako pojedete jednu porciju testenine, možete uneti čak 400 i više kalorija, a one se najviše skupljaju na predelu stomaka. Testenina će mnogo manju štetu napraviti ako je konzumirate ranije tokom dana, na primer, pre vežbanja kada telo traži veću količinju ugljenih hidrata.
Čokolada
Ne samo da je čokolada puna kalorija i šećera, nego sadrži i kofein koji može poremetiti san. Čokolada nas ne čini sitijima, pa ako žudite za čokoladom, to ne mora da znači da ste gladni, nego da jednostavno imate potrebu za slatkim. Bolji izbor biće topli čaj ili čaša čokoladnog mleka sa niskim procentom masnoće. Ako vam je potrebno nešto što će vas bolje zasititi, pojedite kreker od graham brašna i jednu kašiku namaza od lešnika ili nekog drugog orašastog voća uz pola šoljice mleka, piše portal Zadovoljna.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Evo kako da ne zažalite kada pojedete slatkiše: Uz ovaj trik izbalansiraćete svoju ishranu i uz čokoladu
Kremasta veganska krompir salata bez majoneza i ulja, sa bonus proteinima
Presolili ste supu ili neko drugo jelo na kašiku? Jednim trikom možete da ispravite grešku
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Lana
Sta zna čokolada koliko je sati...
Podelite komentar
Lela
Ja sve to jedem kasno uvece osim ljute hrane,a i dalje sam mrsava. Metabolizam je bitan.
Podelite komentar
Milojko
Sve što volim nesmije.
Podelite komentar